 |
| Q１ |
体がめちゃめちゃ硬いんだけど、こんな私でも大丈夫？ |
| |
できます。大丈夫です。
大切なのはポーズを通して自分の今出来ることと出来ないことを自覚して（どこがのびているか、どこにきいているのか自分自身で感じましょう）そのように心と体を結びつけることが一番なのです。体が硬くても出来る範囲で無理せず気持ちよくつづけましょう。いつのまにか心身の不調が改善されているでしょう。 |
| Q２ |
ヨガは何歳までできるの？ |
| |
何歳でもできます。無理をせず呼吸にあわせて自分のできるところまでやっていけばいいので年齢は関係ないんです。 |
| Q３ |
ヨガをするのに必要なものは？ |
| |
本当はヨガをするのに必要なものはないんです。ヨガをしてみようというあなたの気持ちとあなたの体だけです。後は動きやすい服装とタオルとお水があれば充分です。
ヨガマットはこちらで用意しています（レンタル料は掛かりません。） |
| Q４ |
ヨガって美容法？健康法？ |
| |
もともとは美容法・健康法ではありません。ヨガは悟りの境地に至るために、さまざまなポーズや呼吸、瞑想などがおこなわれてきたもの。けれど、それらを行うことによって、自分のベストな体や心を取り戻すことができます。究極の美容法・健康法といえるかもしれないですね。 |
| Q５ |
体調の悪いときヨガをしてもいいの？ |
| |
高熱や、伝染病、かなり具合の悪いときはお控えください。判断できかねるときは、かかりつけの医師などにご相談ください。又、それほどではないけども、体調がおかしいときなどはお伝えください。 |
| Q６ |
ヨガをするときの注意点は？ |
| |
ヨガの効果が内蔵機能に大きく現れるのでヨガをする2時間前にはできるだけ食事を済ませて置いてください。
ヨガをする前中後は禁酒、禁煙にしてください。
持病や大病、服用しつづけている薬がある人は必ずかかりつけの医師や病院、薬剤師などに相談し許可をもらってください。
続けることが成果をあげる秘訣です。
ヨガはスポーツではありません。
がんばるのではなく、無理をせず気持ちよく呼吸をしながら自分のできる範囲で行いましょう。 |
