Body in Heart

今指導者養成コースの授業の中でヨガの哲学について行っています。 先週は心について 「ヨガとは心の働きを制御（止滅）すること」 これは、ヨガの経典「ヨガスートラ」はヨガをこう定義しています。 （ヨガスートラは、 紀元前２世紀頃～紀元後５世紀くらいの長い年月をかけ...

今日から7月 暑さも本格的にはなりそうな気配が漂っていますね。 暑さ対策には やっぱり 適度な良い汗をかくこと それには ヨガもおすすめです。 7月の目標は 「出来るだけ毎日少しずつでも 体力をつけよう！」 です。 あまり 目標を 掲げるのは...

ズボラヨガは ７つの寝ポーズを中心にからだをほぐしていきます。 受けている人は ごろーんと寝転んでるだけ。 終わったら すっきり。 からだ、こころ いろんなもん (普段は ほんとに いろんなもんが緊張しまくってます) が整って...

7つの寝ポーズは BODYinHEARTでのヨガの基本の動き。 ずっと通っている人は 家で、これだけはする！ って言う人が多いです。 が、 時々 これであってるかな？ って不安になる事があるみたいで 質問もよくもらいます。 きっと 私が あまり丁寧に...

                 以前母がプレゼントした絵のお礼にと、金曜日に先生から頂きました。                  先生とは勿論、ヨガ の恩師。                 私が指導員養成コースでの修行時代には、毎日ご指導いただいてました。 ...

今日、日曜日の9時半のクラスは4名の参加でした。 写真のポーズは「アドムカシュバナアサナ」 下向きの犬のポーズです。 ひざ裏、背中が伸びて気持ちいいポーズ！ 　のはずですが、つい腕や肩に力が入ってしまって 　背中が縮んでしまいがち…。 でも、みんなしっか...