Body in Heart

  　すごいですね。 チャットGPT 何を今更って言われそうですが 練習している墨絵で描いた竹の絵でCanvaで作ったチラシが結構いい感じだったので 今度は、蘭を描いてみようとしたけれど 中々思うように描けず あ、 そうだ 絵に祖父の蘭の絵がある！ ということで チャットGPT（...

 腰痛を治すにはどんなヨガをすればいいですか？ 肩こりには？痩せるには？　等々 よーく聞かれます。 実はこれをしたらこれに効く。これだけしたらいい。なんていうのは殆どありません。 体は全部つながっています。 痛いところだけが悪いとは限りません。痛いところが悪いとは限りません。 例...

  ボディインハートでは、通常のグループてのヨガ意外にヨガ整体も行っています。 そのヨガヨガ整体の中でいます一番硬くなっていのが頭と顔。。 例年、寒くなると硬くなる人が多いのてすが、今年は例年とは比べものにならないくらい硬いのです。 多分 コロナ禍でのストレスや パソコンの画面を...

なんか自分の寝ているときのいびきや、寝言や歯ぎしりを録音するアプリがあると聞き、面白そうなので試してみました。   まず一週間試したところ、いびきスコアは０が2日、２が３回4回、４が１回。 ４のときも2の時もあとで聞いてもそんな変わらず、寝始めの時と真ん中、朝方に少しぐーぐー...

 1番簡単であろうと思われるヨガのコツ 息を、吐くこと 吐くだけです。 ヨガのコツというより ヨガそのものですね。 吐くだけでいいので 歩きながらでも 寝転んだままでも ただ、できるだけ鼻から吐いてください。 鼻から吐くことには色々メリットがあるのですが、一旦それはおいといて と...

 かなり前の話しですが、 ヨガの本を読んだ時に、ヨガの目的とは幸せになる事。 私は誰か。自分を知る。自分を知る事によって幸せになれる。と書かれていました。 その時 ああ、そうか。 わたしって体が、硬い。 そう言えば生まれつき硬かったな。だから硬くても仕方がないんだ。柔らかくならな...

 今日水曜日は午前中のみ出張ヨガ ちょっと写真ではわかりづらいですが、その道中のザクロの木に大きな実がなっています。 子どものとき、ザクロが、すごい好きでした。今ではあまり食べる事がなくなりましたが、きっと食べたたらやっぱり好きだと思います。 中の一粒一粒野実はちっちゃくて、種が...

まだまだ終息しそうにない新型ウイルス問題。 軽い運動や ストレッチや 深呼吸や 瞑想がいいとかニュース等で取り上げられています。 すべてに当てはまるのがヨガ。 でも、教室はお休み。 こんなときこそ集中してじっくり自宅でヨガを行ってみる。 一人で、どこでも...

前回のブログにコメントいただいたのですが、うまく返信できないのでここにお返事書かせていただきます。 中々収束しそうにないコロナ問題。 ヨガそんな時こそヨガ！！なんですが やっぱりライブや、スポーツクラブや、ホットヨガで感染者がでたというニュースをきくと、ヨガ教室にくる...

前回の股関節を柔らかくするにはどうしたらいいか？ その答え編です。 覚えていますか？ 忘れた人の為に もう一度 Ａさん「すごい股関節かたいんやけど、柔らかくなるかな」 Ｂさん「うん、うん、ヨガ続けたらだんだん柔らかくなってきたで」 Ｃさん「テレビで足首...

ヨガとはいったいなんですか？ よく聞かれます。   ちなみにウキペディアを参照すると ヨガとは、古代インドの人生究極の目標である輪廻からの解脱に至ろうとするものである 。と、あります。 輪廻とは何度も生まれ変わる事...

ボディインハートのヨガは ゆっくり ゆったり 和気あいあい とやっています。 ヨガ整体やマッサージや足つぼも しっかりほぐすというよりも 緩やかに あとから じわじわほぐれていけばいいな。 という感じでやっています。 ＳＮＳやこのHP、ブログもそう...

ヨガはインドで、 4 〜 5000 年前に生まれました。(多分) インダス文明の遺跡の中に座っている人の姿が彫られた印章が見つかりそれがヨガをしている人の姿であろうと言われています。 そう、ヨガは最初は体を、動かすのではなく、じっと座って行う瞑想から始まったらしいの...

今月6月の予定です。 梅雨の季節です。 雨も私たちが生きていくうえで大切です。 それは分かっているけれど やはり洗濯物やお出かけなどで 雨が降ると困るし 長雨で気分がめいることも まあ 仕方ないかあ ってうまく流せるといいんですが なかなか… ...

GW中の5月4日 少しさかのぼります。 特別授業を行いました。 普段は60分のヨガの授業ですが この日は7時間。 60分で区切らずに 様子を見つつトイレ休憩をいれながらの7時間 7時間ヨガをする！！ っていうと ものすごくハードなイメージを持つ人がい...

今日は朝からかなりの暖かさ。 かなり気持ちがいい。 でも花粉症の人には厳しい日かもしれないなあ。と思いながら 10時からの出張ヨガ。 65才から88才まで 23名の参加 やはり クシュンクシュンと2名ほど でも 2人とも ヨガを始めてから だいぶま...

佐保田鶴治先生のヨーガ禅道話 1983年に出発するされた本 久しぶりに読むとやはり面白く、スラスラ読めます。 佐保田先生と言えば ヨーガ根本経典(解説ヨーガスートラ)が有名ですが、 このヨーガ禅道話は佐保田先生の講話したがまとめられた本です。 ヨガに対する思いや...

新年会の続きです。 絵本の読み聞かせと、ウクレレのほかに お待ちかね 恒例の くまもん体操！！♪ 熊本出身のＥさんが 以前よりもキレッキレッ度パワーアップした 体操というよりダンスを披露してくれます。 小柄な可愛いＥさんはクマモンの帽子がよく似合っていて♡...

少し（かなり）遅くなりましたが新年会のご報告です。 今年の新年会は１月に時間がなく、２月２日に行いました。 その少し前にインフルエンザにかかってしまったので どうなる事かと思ったのですが 体力も思ったより早く回復し無事行うことができました。 まず食事。 今年は持...

読書が好きです。 とは言っても最近読書量が少なくて ひと月にに文庫本一冊くらいしか読めていません。 では、最近でなければ 何冊読んでいたんだろう？ と、遠い記憶を思い返すと だいたいふた月で3冊くらい？ 今とあんまり変わりませんね。 そうそう漫画も好きで...