2020年11月30日月曜日

12月の予定です。ヨガ教室ボディインハート

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 色々な事があった2020年も最後の月になりました。 何かと忙しい年の瀬ですが、そんなときこそ、じっくり日々を味わいたいものです^_^   お問い合わせ先   ０８０１４４４８５８４ bodyinheart032730@softbank.ne.jp 教室の案内はこちらです。
2020年11月18日水曜日

いびきと呼吸

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なんか自分の寝ているときのいびきや、寝言や歯ぎしりを録音するアプリがあると聞き、面白そうなので試してみました。   まず一週間試したところ、いびきスコアは０が2日、２が３回4回、４が１回。 ４のときも2の時もあとで聞いてもそんな変わらず、寝始めの時と真ん中、朝方に少しぐーぐー...
2020年11月1日日曜日

11月の予定です。　ヨガ教室ボディインハート

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 今日から11月です！ 今月の予定です^_^   お問い合わせ先   ０８０１４４４８５８４ bodyinheart032730@softbank.ne.jp 教室の案内はこちらです。
2020年10月21日水曜日

ヨガのコツ　ヨガ教室ボディインハート

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 1番簡単であろうと思われるヨガのコツ 息を、吐くこと 吐くだけです。 ヨガのコツというより ヨガそのものですね。 吐くだけでいいので 歩きながらでも 寝転んだままでも ただ、できるだけ鼻から吐いてください。 鼻から吐くことには色々メリットがあるのですが、一旦それはおいといて と...

平日の関西空港　ヨガ教室ボディインハート

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先週、用があって関空へ。 ある程度予想はしていたけど思っていた以上にガラガラで。 閉まってる店も多くて。 海外に行けないのだから当たり前なんだけど。 少ししゅんとしてしまいました。 　改めてコロナが、いろんな意味で恐ろしいです。 でも飛行機を見ていると、久しぶりに旅行が行きたくな...
2020年10月14日水曜日

10月14日　お休みです。ヨガ教室　ボディインハート　。

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  今日の水曜日は1日お休みをいただきます。 さあ、溜まってた家事を頑張らないと！！ お布団を干そうと思っていましが、ちょっと曇ってきたかな！ あ、晴れてきました☀️  ☆このブログのこと 週間ほど毎日ブログ更新していましたが、またまた気が向いたら更新に戻ります。 でも前よりは気...
2020年10月13日火曜日

10月13日のヨガとモクモクファームとミニ豚ショー　ボディインハート

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 日曜日に三重県伊賀市にあるモクモクファームに家族で遊びに行ってきました。 これはそこでのミニ豚のショー。 豚さんがくす玉を割ってくれみんなを楽しませてくれます。 ショーのお兄さんは遠くて顔は分からなかったけど脱力系の癒し系かつちょっぴりお笑い芸人さん風のお兄さんでした。 見事、...
2020年10月12日月曜日

今日のヨガクラス　10月12日 ボディインハート

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 おはようございます。 今日のヨガは 10時から　柴島➕オンライン 13時から　柴島➕オンライン 20時から　らこんて中崎 どの時間もあいています！   お問い合わせ先   ０８０１４４４８５８４ bodyinheart032730@softbank.ne.jp 教室の案内はこち...
2020年10月11日日曜日

10月11日　今日のヨガクラス

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 今日はお休みいただいてます。
2020年10月10日土曜日

今日のヨガクラス　ボディインハート

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 今日は 10時から　柴島➕オンライン 11時半から　柴島➕オンライン　 12時15分から養成コースがあります。 もう10時には雨がやむでしょうか？ 足元悪いので、気をつけてくださいね。
2020年10月9日金曜日

今日のクラスと割り座　ボディインハート

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 上の写真のうご何かわかりますか？ 今月、割り座で仰向けのポーズを行っています。 割り座は膝を強くし、股関節を柔軟にし、それで仰向けになると、お腹や太腿の前面が伸びて、脚の疲れの予防や、内臓を休める働きがあります。 が、 股関節や膝が悪い人にはかなりきつくて、反対に膝や腰をより痛...