Body in Heart

大阪市東淀川区柴島にある少人数制のヨガ教室のブログです。

2019年2月22日金曜日

新年会 

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少し(かなり)遅くなりましたが新年会のご報告です。 今年の新年会は1月に時間がなく、2月2日に行いました。 その少し前にインフルエンザにかかってしまったので どうなる事かと思ったのですが 体力も思ったより早く回復し無事行うことができました。 まず食事。 今年は持...
2019年2月4日月曜日

2月の予定です。   …インフルエンザにかかってしまいました。

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1月末にインフルエンザにかかってしまい、1週間ほどお休みをいただきました。 ご心配かつ、ご迷惑をおかかけしてしまい申し訳ありませんでした。 しっかり休養をさせていただいたおかげですっかり元気になりました。 ありがとうございます。 私のインフルエンザはA型でしたが、...
2019年1月10日木曜日

真実は一つじゃない ヨガもいいけど○○体操もいい

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読書が好きです。 とは言っても最近読書量が少なくて ひと月にに文庫本一冊くらいしか読めていません。 では、最近でなければ 何冊読んでいたんだろう? と、遠い記憶を思い返すと だいたいふた月で3冊くらい? 今とあんまり変わりませんね。 そうそう漫画も好きで...
2019年1月4日金曜日

新年あけましておめでとございます。1月の予定です。

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今年も 7時前に布団から飛び起き、柴島の堤防で初日の出を拝んできました。 その今年一番のお日様の前で目を閉じ じっと立っていると なんかふつふっと力を感じ 今年も良い事いっぱいありそう。 という思いであふれてきました。 きっと 元旦だけではなく ...
2018年12月19日水曜日

腰が痛い。膝が痛い。肩が痛い。さあ、ヨガのはじめどき!七つの寝ポーズで元気になろう!

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「腰が痛い。膝が痛い。肩が痛い。さあ、ヨガのはじめどき! 七つの寝ポーズで元気になろう!」 これは、 2年前から 挑戦しているヨガの本のタイトルです。 おおむね 文章は書けたのですが それに合わせてのイラストが中々です。 「七つの寝ポーズ」の紹介の本なので ...
2018年12月11日火曜日

眠れない夜は 諦めよう。指ヨガもいいなあ。

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 夜、 中々眠れないことはありませんか? 眠れても 途中で何回も目が覚めたり 目が覚めてしまったら もう朝まで寝れなかったり ヨガをすると 呼吸が深くなり 緊張がとれ 夜、眠れない と、言う事が減ります。 それでも やっぱり 昼間に気になることが...
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2018年12月1日土曜日

12月のアサナ 

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12月のアサナです。 教室にきている人は、家で行う参考にしてください。 きてない人は、書いていることだけで行うと難しくまた無理しがちになるので 分からなければ、メールで聞いてくださいね。 まず 「1段目」 ①膝立て揺らし、赤ちゃん、ゴキブリの動きを三回繰り返...
2018年11月30日金曜日

12月の予定

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12月の予定 年末年始のお休み 12月28日~1月4日 (変更等ありますので電話やメールにて必ず確認、予約お願いします) *祝日は終日お休みです *予約は前日21時までにお願いします 全て60分です。 (下に月1〜2回のクラス日程があります) 柴島教...
2018年11月21日水曜日

椅子に座ってヨガ

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今日は 出張ヨガ 65歳以上の人が対象です。 だいたい25人くらいの参加 いつもは 12畳程の和室2部屋で 行いますが、 今日は 場所がとれず 和室1部屋と となりの リビングキッチンで 椅子を並べてヨガを行いました。 シャバアサナは 出来な...
2018年11月13日火曜日

11月のアサナ 気持ちよくほぐしてしっかり動かし、体をあたためよう!

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朝晩が冷えてきたと思ったら 昼間が夏のように暑かったり 今年の秋は体がついていくのに大変のようで 風邪の症状に悩まされてきている人も 増えてきているみたいですね。 こんな時こそ からだを動かしてみましょう。 動かし方には 走ったり テニスやゴルフをし...
2018年11月2日金曜日

狂言 魚説法

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10月28日日曜日、気持ちの良い秋晴れの日。 4回目の狂言の舞台に立たせていただきました。 4回目といえど まだまだお稽古不足で 直前まで緊張でピリピリしておりました。 とにかく 台詞はなんとか 忘れずに 終える事ができました。 演目は「魚説法」 新...
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