Body in Heart

3月の予定です！ (変更等ありますので電話やメールにて必ず確認、予約お願いします) *祝日は終日お休みです ＊予約は前日午前１０時までにお願いします 全て60分です。 (下に月1〜2回のクラス日程があります） 柴島教室  (マは子供連れokです) 月曜...

新年会の続きです。 絵本の読み聞かせと、ウクレレのほかに お待ちかね 恒例の くまもん体操！！♪ 熊本出身のＥさんが 以前よりもキレッキレッ度パワーアップした 体操というよりダンスを披露してくれます。 小柄な可愛いＥさんはクマモンの帽子がよく似合っていて♡...

少し（かなり）遅くなりましたが新年会のご報告です。 今年の新年会は１月に時間がなく、２月２日に行いました。 その少し前にインフルエンザにかかってしまったので どうなる事かと思ったのですが 体力も思ったより早く回復し無事行うことができました。 まず食事。 今年は持...

1月末にインフルエンザにかかってしまい、1週間ほどお休みをいただきました。 ご心配かつ、ご迷惑をおかかけしてしまい申し訳ありませんでした。 しっかり休養をさせていただいたおかげですっかり元気になりました。 ありがとうございます。 私のインフルエンザはＡ型でしたが、...

読書が好きです。 とは言っても最近読書量が少なくて ひと月にに文庫本一冊くらいしか読めていません。 では、最近でなければ 何冊読んでいたんだろう？ と、遠い記憶を思い返すと だいたいふた月で3冊くらい？ 今とあんまり変わりませんね。 そうそう漫画も好きで...

今年も ７時前に布団から飛び起き、柴島の堤防で初日の出を拝んできました。 その今年一番のお日様の前で目を閉じ じっと立っていると なんかふつふっと力を感じ 今年も良い事いっぱいありそう。 という思いであふれてきました。 きっと 元旦だけではなく ...

「腰が痛い。膝が痛い。肩が痛い。さあ、ヨガのはじめどき！ 七つの寝ポーズで元気になろう！」 これは、 2年前から 挑戦しているヨガの本のタイトルです。 おおむね 文章は書けたのですが それに合わせてのイラストが中々です。 「七つの寝ポーズ」の紹介の本なので ...

　夜、 中々眠れないことはありませんか？ 眠れても 途中で何回も目が覚めたり 目が覚めてしまったら もう朝まで寝れなかったり ヨガをすると 呼吸が深くなり 緊張がとれ 夜、眠れない と、言う事が減ります。 それでも やっぱり 昼間に気になることが...

１２月のアサナです。 教室にきている人は、家で行う参考にしてください。 きてない人は、書いていることだけで行うと難しくまた無理しがちになるので 分からなければ、メールで聞いてくださいね。 まず 「１段目」 ①膝立て揺らし、赤ちゃん、ゴキブリの動きを三回繰り返...

1２月の予定 年末年始のお休み　１２月２８日～１月４日 (変更等ありますので電話やメールにて必ず確認、予約お願いします) *祝日は終日お休みです ＊予約は前日２１時までにお願いします 全て60分です。 (下に月1〜2回のクラス日程があります） 柴島教...

今日は 出張ヨガ 65歳以上の人が対象です。 だいたい25人くらいの参加 いつもは 12畳程の和室2部屋で 行いますが、 今日は 場所がとれず 和室１部屋と となりの リビングキッチンで 椅子を並べてヨガを行いました。 シャバアサナは 出来な...