2021年3月10日水曜日

メジロが庭にやってきた

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 庭の椿の花が揺れてるなと思ったら、メジロがニ羽いました。 写真を撮ろうとしたら、気がついて上に飛びだち、枯れた山椒の木へ。 せっかく花の蜜を吸っていたのにごめんなさい。 ヨガのポーズでは 鳥の名前のつくアサナが沢山あります。 鳥のように飛べたらいいなあ。っていう願いから名前がつ...
2021年3月1日月曜日

3月のヨガ予定　

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3月の予定です。 3月になり春の気配がより強く感じられるようになってきました。 今年の冬も暖かい日が多かったけれど コロナでまだ悶々とするけれど やはり春は気持ちがやわらぎます。 ただ花粉症で悩ましい時期でもあるんですよね。 私は今のところ大丈夫ですが、急にやってくるとよく聞くの...
2021年2月26日金曜日

狂言　棒縛り

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 狂言を習い出して6年たちます。 私にしては中々よく続いています。 毎年発表会があるのですが、今回は来年の1月になりました。 その発表会での演目を一年間お稽古するのですが、今年は「棒縛り」 これは 苦手な小舞があるのでそれができるようになりたいので、私から先生にお願いしたのですが...
2021年2月1日月曜日

2月のヨガスケジュール　ボディインハート

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 こんにちは。ボディインハートです。 今月の予定です。 今月はしっかりほぐして、しっかり動いていきます。 七つの寝ポーズを何度も行、2回目3回目との違いを感じてみてください。 またスーリヤナマスカルも簡単なやりかたから基本まで。これも何度も繰り返します。 好きな人はじっくり味わっ...
2021年1月20日水曜日

夢

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　割と能天気だとよく言われます。 細かい事あんまり気にせず、ストレス溜まらなそうで羨ましいとも。 いや、そんな事なくて、ちゃんと悩むだけの脳はあるし、細かーいこと気にしずぎるときもあるし、ストレスだって感じます。 小さい時なんかはどっちかというと、細かすぎて、小学校の先生や母に心...
2021年1月3日日曜日

2021年が始まりました

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 明けましておめでとうございます。 新しい年2021年が始まりました。   今年も日の出を待ちながらヨガをする事ができました。 ボディインハートは　 元旦8時半のオンラインでヨガ始め。 明日4日月曜日の10時から教室でのヨガも始まります。 昨年は色々な出来事がありましたが、どれも...
2020年12月12日土曜日

顔呼吸

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  ボディインハートでは、通常のグループてのヨガ意外にヨガ整体も行っています。 そのヨガヨガ整体の中でいます一番硬くなっていのが頭と顔。。 例年、寒くなると硬くなる人が多いのてすが、今年は例年とは比べものにならないくらい硬いのです。 多分 コロナ禍でのストレスや パソコンの画面を...
2020年11月30日月曜日

12月の予定です。ヨガ教室ボディインハート

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 色々な事があった2020年も最後の月になりました。 何かと忙しい年の瀬ですが、そんなときこそ、じっくり日々を味わいたいものです^_^   お問い合わせ先   ０８０１４４４８５８４ bodyinheart032730@softbank.ne.jp 教室の案内はこちらです。
2020年11月18日水曜日

いびきと呼吸

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なんか自分の寝ているときのいびきや、寝言や歯ぎしりを録音するアプリがあると聞き、面白そうなので試してみました。   まず一週間試したところ、いびきスコアは０が2日、２が３回4回、４が１回。 ４のときも2の時もあとで聞いてもそんな変わらず、寝始めの時と真ん中、朝方に少しぐーぐー...
2020年11月1日日曜日

11月の予定です。　ヨガ教室ボディインハート

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 今日から11月です！ 今月の予定です^_^   お問い合わせ先   ０８０１４４４８５８４ bodyinheart032730@softbank.ne.jp 教室の案内はこちらです。
2020年10月21日水曜日

ヨガのコツ　ヨガ教室ボディインハート

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 1番簡単であろうと思われるヨガのコツ 息を、吐くこと 吐くだけです。 ヨガのコツというより ヨガそのものですね。 吐くだけでいいので 歩きながらでも 寝転んだままでも ただ、できるだけ鼻から吐いてください。 鼻から吐くことには色々メリットがあるのですが、一旦それはおいといて と...