1番簡単であろうと思われるヨガのコツ
息を、吐くこと
吐くだけです。
ヨガのコツというより
ヨガそのものですね。
吐くだけでいいので
歩きながらでも
寝転んだままでも
ただ、できるだけ鼻から吐いてください。
鼻から吐くことには色々メリットがあるのですが、一旦それはおいといて
とにかく吐いてみてください^_^
お問い合わせ先
０８０１４４４８５８４
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昨日、チューリップの球根と一緒に植えました。
2020年10月21日水曜日
平日の関西空港 ヨガ教室ボディインハート
ある程度予想はしていたけど思っていた以上にガラガラで。
閉まってる店も多くて。
海外に行けないのだから当たり前なんだけど。
少ししゅんとしてしまいました。
改めてコロナが、いろんな意味で恐ろしいです。
でも飛行機を見ていると、久しぶりに旅行が行きたくなってしまいました。
近場の温泉でも行きたいなあ。
飛行機関係ないですが。。
さあ、今日は今から出張ヨガです！！
2020年10月14日水曜日
10月14日 お休みです。ヨガ教室 ボディインハート 。
さあ、溜まってた家事を頑張らないと！！
お布団を干そうと思っていましが、ちょっと曇ってきたかな！
あ、晴れてきました☀️
☆このブログのこと
週間ほど毎日ブログ更新していましたが、またまた気が向いたら更新に戻ります。
でも前よりは気がむく事が多くなるような予感😅
予約や質問等はいつでも受け付けています！
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2020年10月13日火曜日
10月13日のヨガとモクモクファームとミニ豚ショー ボディインハート
日曜日に三重県伊賀市にあるモクモクファームに家族で遊びに行ってきました。
これはそこでのミニ豚のショー。
豚さんがくす玉を割ってくれみんなを楽しませてくれます。
ショーのお兄さんは遠くて顔は分からなかったけど脱力系の癒し系かつちょっぴりお笑い芸人さん風のお兄さんでした。
見事、くす玉が割れました🎊
愛らしい豚さんでした♡
でもね、その前にお昼ご飯に、棒ヒレカツをいただいているんです。
残酷なわたしたちですね。
でもでも、柔くて、脂っこくなくて、甘くてとっても美味しくて。
もいちど食べたくなる味でした。
豚さん、ごめんね。ありがとうございます。
さあ
今日のヨガクラスです。
10時 柴島➕オンライン
11時半 柴島にてママヨガ(パパもおばあちゃん、おじいちゃんも大歓迎)
15時 柴島➕オンライン
19時 柴島(定員になりました)
連絡、予約、待っています！！
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2020年10月12日月曜日
今日のヨガクラス 10月12日 ボディインハート
おはようございます。
今日のヨガは
10時から 柴島➕オンライン
13時から 柴島➕オンライン
20時から らこんて中崎
どの時間もあいています！
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気をつけて来てくださいね。
2020年10月11日日曜日
2020年10月10日土曜日
今日のヨガクラス ボディインハート
今日は
10時から 柴島➕オンライン
11時半から 柴島➕オンライン
12時15分から養成コースがあります。
もう10時には雨がやむでしょうか？
足元悪いので、気をつけてくださいね。
2020年10月9日金曜日
今日のクラスと割り座 ボディインハート
上の写真のうご何かわかりますか？
今月、割り座で仰向けのポーズを行っています。
割り座は膝を強くし、股関節を柔軟にし、それで仰向けになると、お腹や太腿の前面が伸びて、脚の疲れの予防や、内臓を休める働きがあります。
が、
股関節や膝が悪い人にはかなりきつくて、反対に膝や腰をより痛めてしまう事もあります。
なので、片脚だけの割り座仰向けを、しているんですが、それもなかなか難しい場合もあります。
でも、そんな人にこそ太腿の前を伸ばして欲しい！
それが上の絵です。
体ごと少し横に向いてひさ方膝を曲げ、太腿の前がどれくらい伸びるかなー、ってやっています。
ただ、絵が下手なのでわかりづらいですよね。
さて
今日のクラスは
らこんて中崎で18時半から行います。
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2020年10月8日木曜日
今日のヨガクラス ボディインハート
台風のせいか昨夜は雨がひどく降っていましたが、今は収まっています。
予報ではまだ降り続きそうなので、外出の際にはは気をつけてお出かけください。
今日の教室は
9時半 柴島
11時 柴島➕オンライン
12時15分 ヨガ指導者養成コース
まだ人数大丈夫ですが、教室に来る時も、気をつけて来てくださいね。
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2020年10月7日水曜日
ヨガの目的 自分を知り幸せになる事 ボディンハート
かなり前の話しですが、
ヨガの本を読んだ時に、ヨガの目的とは幸せになる事。
私は誰か。自分を知る。自分を知る事によって幸せになれる。と書かれていました。
その時
ああ、そうか。
わたしって体が、硬い。
そう言えば生まれつき硬かったな。だから硬くても仕方がないんだ。柔らかくならならなくてら当たり前。諦めよう。
と思ったら心が途端に軽くなり、自分を知って幸せになるとはこんな事だろうと思っていました。
これはたまたま、納得して、諦めて、楽になっただけで自分を知った事にはなりません。
だって生まれつき硬いなんて。わたしが知っているわけはありません。
体の硬さの事だけで納得しても、ほかにまた違う体の不具合がでてきたらまた幸せではなくなってしまいます。いえ、もし体が柔らかくなってしまったらどうするんでしょう。途端に心はこんがらがってしまいます。(実際その頃より数段今は柔らかくなりました)
私を知るなんてそんなたやすい事ではないんですよね。
でもそんな事で知ったような気になって幸せにもなったような気になったのは事実。
私って
幸せって
面白いものです。
私探しの旅という言葉をよく耳にした時期もありましたが、
私なんてわざわざ旅にでなくてもそこらじゅうに転がっています。
でも私の顔した私じゃないのとか
私の顔してない私もいるから 危ない危ない
今日は出張ヨガ ボディインハート
今日水曜日は午前中のみ出張ヨガ
子どものとき、ザクロが、すごい好きでした。今ではあまり食べる事がなくなりましたが、きっと食べたたらやっぱり好きだと思います。
中の一粒一粒野実はちっちゃくて、種があって、酸っぱいくて、別段めちゃくちゃ美味しい！！ってわけではないんですがなんとなく愛らしい果物です。
今日は出張ヨガで教室はお休みですが、お問い合わせや質問などはお受けしています。
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