２１２０年冬頃から問題になった新型 コロナ。
気が付けばもう２０２２年
いい加減飽き飽きしてきた人も
いえいえ
掛かると大変な（いろいろな意味で）病気ですから、飽き飽きなんて言ってはいけません。
ちゃんと感染対策を続けましょう！！
マスクをして、除菌をして、気を引き締めて、外出も控えましょう！
と、言わなければいけないところですが
この感染対策で
外出が減り、体力が落ちて
マスク生活で、呼吸が浅くなって
除菌しすぎて、自己治癒力が働かなくなって
という人も多いのではないでしょうか？
外出が減っても、自宅で姿勢に気を付ければ体幹力は落ちないし、自宅でトレーニングもできます。
マスクをしていても、全身で呼吸を感じれば、そんなに苦しくはないでしょう。
除菌も臨機応変にしていけば、自己治癒力も協力してくれるでしょう。
ただかなり強い意志と生活環境が整わないと難しいですよねえ。
私なんて、初期の頃は除菌しすぎて、手が荒れ荒れになってしまいました。
そこでヨガの出番です。
ヨガは自宅でのんびり行え、リラックス効果も高く
続けていくと、呼吸も深くなり、体力も尽くし免疫力も高まります。
今はたくさんのヨガの本も出てるし、オンラインで気軽に受けることもできます。
ただ
やっぱり慣れていないと中々一人では出来ません。
慣れていても、一人でするとついつい無理しがちです。
そんな時は、クラスに入って一緒にヨガを体感してみてください。
ここからはヨガ教室の宣伝です(^^♪
コロナ渦で外に出るのがこわいかもしれませんが、
ちょっとくらい出てみようかなと思えたら
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＊写真は５月３日扇町公園でヨガをしたときのｼｬﾊﾞｱｻﾅからみた青空です
