ヨガ教室、の２月の予定です。
先月末に、リハビリ病院へ転院し、少し気持ちも落ち着きました。
まだまだ母はリハビリを頑張らないといけませんが、春には以前より脚の状態が良くなって、家に戻ってこれるのではないかと、願っています。
2023年2月6日月曜日
2023年1月9日月曜日
あけましておめでとうございます！２０２３年１月のヨガ予定です(BODYINHEART ボデインハート）
年末に体調を壊してしまい、ヨガのクラスをお休みさせていただき申し訳ありませんでした。
体調を自己管理できなかったことを反省するべきなのですが
たまにはこんなこともあるわな。と
いつもの開き直り、いえ、前向きな気持ちで今年も始まりました。
ヨガ指導員者養成コースで教わった教えの一つに
「反省公開せず活用せよ」
があります。
この言葉をもう一度肝に銘じて２０２３年も楽しくすごしていきます。
今年もどうかよろしくお願いいたします。
お問い合わせ先
０８０１４４４８５８４
bodyinheart032730@softbank.ne.jp
ヨガに興味はあるけれど体が硬くて無理だろうな
でも、やっぱりしてみたい。
そんなあなたのためのヨガ教室です。
BODY ㏌ HEART （ボディンハート）
阪急柴島駅から徒歩１分
大阪市東淀川区柴島のヨガ教室
なんだか体がだるい。
やる気がしない。
肩や腰が痛くてつらい。
運動が苦手。
いろんな不安がいっぱいでどうしたらいいかわからない。
そんな時、ゆったりとからだを動かしてみましせんか。
何も難しい事はないんです。
ヨガの基本は無理をしないこと
自分のからだに相談して気持ちよくできるところまでを行えばいいんです。
少人数だからゆっくり行えます。(現在柴島教室は４～５名までで行っています）
畳の部屋だから気持ちが落ち着きます。
まずは体験してみましょう！
体験ヨガ(初回のみ） 1,000円 (60分)
＞＞詳しい料金はこちら＜＜
2022年11月26日土曜日
パーソナルメニュー 5,000円くぉ3,000円に (BODYinHEART ボディインハート）
パーソナルメニューを5,000円を3,000円にさせていただきます！！（一回限り）
もちろん スクリーンショットでも大丈夫です。
期間は大阪市の商品券と同じく、2023年2月末までですが
商品券は関係なくご活用していただけます。
これから冷えこんできて、体が強張りやすい季節です。
ぜひこの機会にご利用ください。
お問い合わせ、ご予約お待ちしています。０８０１４４４８５８４
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ヨガに興味はあるけれど体が硬くて無理だろうな
でも、やっぱりしてみたい。
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やる気がしない。
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運動が苦手。
いろんな不安がいっぱいでどうしたらいいかわからない。
そんな時、ゆったりとからだを動かしてみましせんか。
何も難しい事はないんです。
ヨガの基本は無理をしないこと
自分のからだに相談して気持ちよくできるところまでを行えばいいんです。
少人数だからゆっくり行えます。(現在柴島教室は４～５名までで行っています）
畳の部屋だから気持ちが落ち着きます。
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2022年11月24日木曜日
大阪市プレミアム付商品券が使えるようになりました！ BODYinHEART（ボディインハート）
少し遅くなりましたが（届が遅れました。すみません）、ボディインハートでも使えるようになりました。
使えるのは、パーソナルメニューとヨガ体験です！！
２０２３年の２月末までですが、ぜひご活用ください☆
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運動が苦手。
いろんな不安がいっぱいでどうしたらいいかわからない。
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何も難しい事はないんです。
ヨガの基本は無理をしないこと
自分のからだに相談して気持ちよくできるところまでを行えばいいんです。
少人数だからゆっくり行えます。(現在柴島教室は４～５名までで行っています）
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2022年10月31日月曜日
今月のヨガの予定と米粉のクッキー２０２２年１１月（ヨガ教室 BODYinHEART ボデイインハート）
さて、もう１１月です。
２０２２年はあと二か月あるのですが、
色々気もそぞろで、もうすでに師走のような毎日でした。
が、久しぶりに時間がとれたのでゆったりとクッキーなど焼いてみました。
以前米粉でパンを焼こうとして失敗していた米粉を使ってみました。
いつものごとく、面倒臭がりの私はレシピにざっと目を通してあとは分量もほぼ適当
案の定、またしても失敗かと思われましたが（何度失敗しても懲りない私）
娘のアドバイスで、なっとかクッキーのようなものが出来上がりました。
食べてみると、思っていたよりも美味。何とも言えない食感と程よい甘み。
くせになる味わい。娘よありがとう！！今度はちゃんと作るね。
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ヨガに興味はあるけれど体が硬くて無理だろうな
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何も難しい事はないんです。
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少人数だからゆっくり行えます。(現在柴島教室は４～５名までで行っています）
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2022年10月3日月曜日
今月のヨガの予定です!（BODYinHEARTボディインハート ヨガ教室）2022年10月
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2022年9月5日月曜日
今月のヨガの予定です!（BODYinHEARTボディインハート ヨガ教室）2022年9月
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肩や腰が痛くてつらい。
運動が苦手。
いろんな不安がいっぱいでどうしたらいいかわからない。
そんな時、ゆったりとからだを動かしてみましせんか。
何も難しい事はないんです。
ヨガの基本は無理をしないこと
自分のからだに相談して気持ちよくできるところまでを行えばいいんです。
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2022年8月5日金曜日
今月のヨガ予定とウルトラマンケーキ ２０２２年８月 ヨガ教室 BODEYinHEART
８月はお盆休み（夏休み）で多めに休みをいただいております。
え、スケジュールの上の写真は
うちのちびたろうの３歳の誕生日に作ったウルトラマンケーキです。
このウルトラマンのキャラチョコ見事にひびが入っています。
用意するチョコレートの量を間違ってしまい、全然足りなくなったのに
無理くりつくったのでこんな悲壮なウルトラマンになってしまいました。
でも、
からだがぼろぼろになるまで頑張って怪獣をやっつけたかっこいいウルトラマン！！
ということにしましょう！！！
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そんな時、ゆったりとからだを動かしてみましせんか。
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ヨガの基本は無理をしないこと
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2022年7月6日水曜日
今月のヨガ予定です！(BODYinHEARTボディインハート）２０２２年７月「雨にも負けず…宮沢賢治」
7月になりました。
6月の梅雨は二日間ほどで消え、晴れが続き、雨が降らないと困るなあと思っていると、
台風がやってきて、
これはこれで豪雨や雷雨になると怖いなあとおもっていると、消えてしまい、
あれ？やっぱり雨が少ないとどうしよう。
なんて勝手なもんです。
が、やっぱり過ぎたるは及ばざるがごとし。
ちょうどいいくらいがいいです。
雨も降りすぎは困るし、降らないのも困ります。
夏も暑くないと気持ち悪いし、暑すぎるとこれも困ります。
勝手なもんですね。
本当に勝手なもんだなあと
書いてみると、改めてそう思います。
「雨にも負けず
風にも負けず
雪にも夏の暑さにも負けぬ丈夫なからだをもち
欲はなく
決して怒らず
いつも静かに笑っている
一日玄米四号と
味噌と少しの野菜を食べ
あらゆることを自分を勘定にいれずに
良く見聞きしそして忘れず
野原の松の林の影の小さなかやぶきの小屋にいて
東に病気の子供あれば行って看病してやり
西につかれた母あれば行ってその稲の束をおい
南に死にそうな人あれば行って怖がらなくていいといい
北にけんかや訴訟があればつまらないからやめろといい
日照りの時は涙を流し
寒さの夏はおろおろ歩き
みんなにでくの坊と呼ばれ
褒められもせず
苦にもされず
そういうものにわたしはなりたい」
宮沢賢治さんさすがです。
私はなれませんが、なれない私と少しでもうまくむきあっていくことにします。
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ヨガの基本は無理をしないこと
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少人数だからゆっくり行えます。(現在柴島教室は４～５名までで行っています）
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2022年5月5日木曜日
パーソナルヨガ＋ヨガ整体（ずぼらヨガ）を受けてみませんか？（平日限定１００００円→８０００円）
２１２０年冬頃から問題になった新型 コロナ。
気が付けばもう２０２２年
いい加減飽き飽きしてきた人も
いえいえ
掛かると大変な（いろいろな意味で）病気ですから、飽き飽きなんて言ってはいけません。
ちゃんと感染対策を続けましょう！！
マスクをして、除菌をして、気を引き締めて、外出も控えましょう！
と、言わなければいけないところですが
この感染対策で
外出が減り、体力が落ちて
マスク生活で、呼吸が浅くなって
除菌しすぎて、自己治癒力が働かなくなって
という人も多いのではないでしょうか？
外出が減っても、自宅で姿勢に気を付ければ体幹力は落ちないし、自宅でトレーニングもできます。
マスクをしていても、全身で呼吸を感じれば、そんなに苦しくはないでしょう。
除菌も臨機応変にしていけば、自己治癒力も協力してくれるでしょう。
ただかなり強い意志と生活環境が整わないと難しいですよねえ。
私なんて、初期の頃は除菌しすぎて、手が荒れ荒れになってしまいました。
そこでヨガの出番です。
ヨガは自宅でのんびり行え、リラックス効果も高く
続けていくと、呼吸も深くなり、体力も尽くし免疫力も高まります。
今はたくさんのヨガの本も出てるし、オンラインで気軽に受けることもできます。
ただ
やっぱり慣れていないと中々一人では出来ません。
慣れていても、一人でするとついつい無理しがちです。
そんな時は、クラスに入って一緒にヨガを体感してみてください。
ここからはヨガ教室の宣伝です(^^♪
コロナ渦で外に出るのがこわいかもしれませんが、
ちょっとくらい出てみようかなと思えたら
そんなときにはぜひ！待っています！
「体験 １０００円（６０分）」
もし
大勢で受けるのが嫌な人は
パーソナルヨガという手もあります。
マンツーマンでじっくりヨガを味わってもらうことができます。
「１回 ５０００円（６０分）」
ヨガよりもとにかく体をほぐしてもらいたい人は
ヨガ整体（マッサージのようなもの）や
ずぼらヨガ（ぱーそなりよがとマッサージの間みたいな感じ）
もあります
「１回 ５０００円（６０分）」
両方受けたい人は
パーソナルヨガ＋ヨガ整体
「１回 １００００円（１２０分）
平日（日曜以外）限定で８０００円でさせていただきます」
全て予約必要になりますのでお電話かメールをよろしくお願いします。
お問い合わせ先
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少人数だからゆっくり行えます。(現在柴島教室は４～５名までで行っています）
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体験ヨガ(初回のみ） 1,000円 (60分)
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＊写真は５月３日扇町公園でヨガをしたときのｼｬﾊﾞｱｻﾅからみた青空です
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