2020年1月の予定です

2020年新年あけましておめでとうございます。

　今年も元旦に近所の堤防沿いでヨガ＆初日の出を拝んできました。

　雲が多い朝だったのですが
　太陽の力は偉大で
7時前になると雲が輝きだし、川も草もキラキラ輝きだし
気持ち良い２０２０年を迎えることができました。


こんなに気持ち良いなら
元旦だけでなく毎朝続けよう!と思ったのもつかの間

けさ２日はぐっすり眠ってしまっていました。

１月の予定です。

１月は５日の日曜日から始まります。



完全予約制（前日の朝１０時までにご予約お願いします）

☆柴島教室
日曜　９時半　１１時　１４時(ママヨガ）
月曜　１０時　１３時　(１３日の祝日はお休みです）
火曜　１０時　１１時半(ママヨガ）　１５時　１９時
木曜　９時半　１１時
*月２回土曜　１１時（１１日、２５日）


養成コース
日曜　１２時１５分
木曜　１２時半










☆らこんて中崎教室
月曜　２０時
金曜　１８時半

☆天満教室
*月２回土曜　１５時半（１１日、２５日）

引き続きヘッドマッサージキャンペーン行っています。
４０分2,000円　　頭を中心にお腹、腕、顔を丁寧にほぐしていきます。
２０２０年２月２７日まで




教室の案内はこちらです。

12月の予定です。


＊ヨガの予約は前日午前１０時までにお願いします

全て60分です。

(下に月1〜2回のクラス日程があります）

柴島教室 (マは子供連れokです)
月曜  10時　 13時
　　　　
火曜  10時 11時半マ 15時 19時
   
木曜   9時半 11時
       
土曜   11時（月２回）





日曜  9時半 11時　14時半マ
           
　

☆指導者養成コース
木曜  12時半
日曜  1２時半


らこんて中崎
月曜  20時  （２３日のみ　１８時半　２０時）
金曜  18時半

天満教室マ　(月2回予定)
土曜  15時半



下記は月１～2回のクラス７月の開講日です。


土曜日11時（柴島）
１４日、２１日

土曜日15時半（天満）
１４日、２１日


教室の案内はこちらです。

１１月の予定です

１１月の予定です。


＊ヨガの予約は前日午前１０時までにお願いします

全て60分です。

(下に月1〜2回のクラス日程があります）

柴島教室 (マは子供連れokです)
月曜  10時　 13時（４日はこの時間はお休みです）
　　　　
火曜  10時 11時半マ 15時 19時
     
木曜   9時半 11時
       
土曜   11時（月２回）




日曜（３日は終日休講）  9時半 11時　14時半（ママヨガのみ１０日休み）
           
　

☆指導者養成コース
木曜  12時半
日曜  1２時半（１０日休み）


らこんて中崎
月曜  20時(４日休講）
金曜  18時半

天満教室マ　(月2回予定)
土曜  15時半



下記は月１～2回のクラス７月の開講日です。


土曜日11時（柴島）
１６日、３０日

土曜日15時半（天満）
１６日、３０日

休講のお知らせ

台風１９号接近のため今日の教室はお休みをいただいております。

ご了承ください。

10月の予定

１０月の予定です。


＊ヨガの予約は前日午前１０時までにお願いします

全て60分です。

(下に月1〜2回のクラス日程があります）

柴島教室 (マは子供連れokです)
月曜  10時　 13時
　　　　
火曜 22日休み 10時 11時半マ 15時(1日は15時半からです）　 19時
      
木曜   9時半 11時
       
土曜   11時(２回予定)




日曜  9時半 11時　14時半マ（ママヨガのみ6日休み）
           
　

☆指導者養成コース
木曜  12時半
日曜  1２時半


らこんて中崎
月曜  20時(２２日のみ休講）
金曜  18時半

天満教室マ　(月2回予定)
土曜  15時半



下記は月１～2回のクラス７月の開講日です。


土曜日11時（柴島）
１２日、26日

土曜日15時半（天満）
19日、26日

股関節を柔らかくしたい２

前回の股関節を柔らかくするにはどうしたらいいか？

その答え編です。

覚えていますか？

忘れた人の為に

もう一度

Ａさん「すごい股関節かたいんやけど、柔らかくなるかな」

Ｂさん「うん、うん、ヨガ続けたらだんだん柔らかくなってきたで」

Ｃさん「テレビで足首まわしたらいい！って言ってたで」

Ｄさん四つん這いになって、背骨をまるめたり、のばしたり
　　　　「これ病院でやったら股関節柔らかなるって言われた」

Ｂさん「Ｄさん、え、それって腹筋やからお腹へっこむんちがうん？

さあ、どれが正しいでしょうか？

という問題をださせてもらいました。
が、答わかりましたか？

そう！すべて正解ですね、
そしてある意味すべて間違いです。

Ｂさんのヨガ続けたら柔らかくなる。
確かにそうです。
でも
実は生まれつき硬い人、柔らかい人がいます。

生まれつき柔らかい人は
例えば
何もしないでもベターっと開脚ができるし
生まれつき硬い人は
ヨガを何年してもベターっと開脚はできません。
でもできるからいい、できないから悪い。
できるから健康、できないから不健康なんてことはありません。
また
生まれつき硬い人もベターっとヨガをずっと続けて開脚はできなくても、
少しずつですが筋肉は柔らかくなって内面で何かしら変化は必ずおきています。

ただ、柔らかくなりたい。
開脚ができるようになりたい。なんて思いを強く持ちすぎて行っていると、
反対に硬くなったり、怪我をしたりしてしまいます。

なぜ
股関節が柔らかくなりたいのでしょう？
その目的にそんな意味はあるのでしょうか？


ということで
またこの続きは次回に持ち越しです。

写真は10年近く前にいったインドのアシュラムゲストハウスのベッドです。
想像より清潔でびっくりしました。


教室の案内はこちらです。

股関節を柔らかくしたい

今日は午前中、65歳以上の方が対象の出張ヨガでした。


1時間45分のヨガのあと先月から参加のＡさんが、
先輩ヨガ姉さん達に相談しています。

私は帰り支度をしながら少し耳を傾けていると

Ａさん「すごい股関節かたいんやけど、柔らかくなるかな」

Ｂさん「うん、うん、ヨガ続けたらだんだん柔らかくなってきたで」

Ｃさん「テレビで足首まわしたらいい！って言ってたで」

Ｄさん四つん這いになって、背骨をまるめたり、のばしたり
　　　　「これ病院でやったら股関節柔らかなるって言われた」

Ｂさん「え、それって腹筋やからお腹へっこむんちがうん？

さあ、ここで問題です。

だれの言うことが正解でしょうか？♡♡

この続きは次回に！！！

ちなみに四つん這いの猫のポーズ、膝や腕、手首などが原因で四つん這いになれない人が多いのでここではあまりせず、代わりに星座や長座や立ったりして代わりの動きをしています）


写真は今月のアサナ達です。

教室の案内はこちらです。

9月の予定

　今年の夏は短かったような気がしますが
それでも厳しい暑さとエアコンの冷えで体調を崩している人が多いのではないでしょうか？

そんな時は
体動かしたくないなあ
ってなりますよね。

でもそんなときこそ
少し動かしてみると元気になることも多いようです。

もちろんヨガもお勧めです♡

今月入会の65歳以上の方には10分ハンドマッサージサービスいたします。



9月の予定です。


＊ヨガの予約は前日午前１０時までにお願いします

全て60分です。

(下に月1〜2回のクラス日程があります）

柴島教室 (マは子供連れokです)
月曜  10時（16日、23日は休講です） 13時（16日のみ休講です）
　　　　
火曜  10時 11時半マ 15時（24日休み）　 19時
         
木曜   9時半 11時
       
土曜   11時(２回予定)
日曜 (22日は休講です） 9時半 11時　14時半マ(15日、22日休み）
             
　


☆指導者養成コース
木曜  12時半
日曜  1２時半


らこんて中崎
月曜  20時(16日のみ休講）
金曜  18時半

天満教室マ　(月2回予定)
土曜  15時半



下記は月１～2回のクラス７月の開講日です。


土曜日11時（柴島）
14日、

土曜日15時半（天満）
14日、28日

教室の案内はこちらです。

ヨガとは？

ヨガとはいったいなんですか？

よく聞かれます。

 

ちなみにウキペディアを参照すると

ヨガとは、古代インドの人生究極の目標である輪廻からの解脱に至ろうとするものである。と、あります。

輪廻とは何度も生まれ変わる事です。人間(動物)は何度も生まれ変わり、その世界で苦楽を味わいます。言い換えれば、生まれ変わるのは苦楽を味わうという修業する必要があるから。解脱とは悟る事。すなわち修業する必要がなくなることです。

そう、私たちの生きる世界には悩みや苦しみがつきもの。喜びとかんじているものも、いつ苦しみにかわるかもしれません。ヨガをすることによってそこから解放されるというのです。また解放方法がヨガです。

 

簡単にいうと、ヨガにより本当の幸せを得ることができる。

いかにして幸せに生き、幸せに死ぬか。これがヨガです。

これは古代インドに限った事ではありません。

どんな時代でもどんな場所でも。誰でも幸せになれる。これがヨガ。

勘違いしないでください。

これはお布施をもらったり、誰かに幸せにしてもらうものではありません。

1人1人が幸せになる力をもっている。

ではどうすれば？

それがヨガ。

体操をするのがヨガではありません。
でも体操をしたり、呼吸を深くしたりそういうやり方も一つの方法です。上手に体操をする、ヨガの変わった呼吸法をマスターする。それが目的ではありません。あくまで数ある方法の一つくらいに考えてもらうといいでしょう。

写真
今年は淀川の花火大会をテレビで見ました。
おいしいものを食べ
きれいなものを見て喜ぶ。
これも幸せです☆


教室の案内はこちらです。

迷いや悩みがあっても仕方ない。よね。だからこそのヨガかな。

ボディインハートのヨガは

ゆっくり
ゆったり
和気あいあい

とやっています。


ヨガ整体やマッサージや足つぼも
しっかりほぐすというよりも
緩やかに
あとから
じわじわほぐれていけばいいな。
という感じでやっています。

ＳＮＳやこのHP、ブログもそうで
ガンガン　教室のPRするという感じではなく

インスタなんか
ヨガの事より
趣味の映画や料理や日々の出来事を
気が向いたら投稿

フェイスブックにいたっては
いつの間にかフェイドアウト

ツイッターは
意味わからず時々謎のつぶやきを



こんな風に書くと
さぞのんびりした性格
だと思われるかもしれません。

いや
実際
本当にのんびり自由が大好きで
70歳になったら　放浪の旅に出ようと思っているくらいなんですが


時々
不安になります。

まずヨガ
こんなやり方でいいのかなあ。
もっと今はやりのカッコいい系で攻めていくほうがいいのかも

整体やマッサージも
受ける前と受けたと
こんなに変わったでしょ！！と
アピールしたほうが喜ばれるかな

いや
ヨガにも
整体にもマッサージにも自信はあるんですよ。

でも他にも良いところはたくさんあります。

私のところで
合わない人は
他でヨガ受けてくれたらいいですよ。
って本気で思っているんです。


それでも



いくつになっても
何年やっても
迷いや悩みはつきません。

そこで
いつも思うのが
結局
まあ、いいか

悟りなんて開けてないのが私
だからヨガが必要やねんなあって。

写真はヨガとまったく関係ありませんが
私の大好きなミュージカルスターの井上芳雄さんのサマーカードです。

教室の案内はこちらです。

台風10号と休講

　大型の台風10号がやってきて各地に被害をもたらしています。
　皆様大丈夫でしょうか？


私の住んでいる大阪もそろそろ雨がひどくなりそうな気配です。

こんな時いつも悩むのが、ヨガのクラスをどうするか。

12日～14日までお盆休みをいただいて
今日は10時と19時からのヨガを予定していました。

最初は9時半と11時を予定していたのですが
9時半の人が来れる人とが少なく、
10時と19時は来れそうな人が多かったので急な変更をしました。

(いつもこうやって思いつきで変更などさせてもらっているので、
面倒かけて申し訳ありませんが初めての人は必ず問い合わせくださいませ）

そこにこの台風。

悩んだ末
10時は予定通り
19時はお休みにさせてもらいました。

暑さと
気圧の変化で
体調崩している人も多いかと思いますが

自宅で
ヨガをゆたっりと行ってくださいね。

このゆったっりが基本です。
どうしてもゆったりするのが苦手な人は
呼吸だけでも
ゆったり行ってください。

吸う
吐く

これを意識するだけで構わないです。

吐く
要らないものだけじゃなく
要るものもぜーんぶ吐き出してください。
案外、要ると思っているものを吐き出すとすっきりすることがありますよ。


私なら
何かな？？

あ、これやな。
と思うものが見つかりました。

この話は
また今度させていただきましょう！

教室の案内はこちらです。

写真は網戸を通して見える庭です。
風が出てきましたが、写真ではわかりにくいですね。