2021年9月1日水曜日

9月の予定です。





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2021年8月17日火曜日

効果を出すためには効果を期待しないこと…ヨガは頑張らず味わうのがいい♡

 腰痛を治すにはどんなヨガをすればいいですか?

肩こりには?痩せるには? 等々


よーく聞かれます。

実はこれをしたらこれに効く。これだけしたらいい。なんていうのは殆どありません。


体は全部つながっています。

痛いところだけが悪いとは限りません。痛いところが悪いとは限りません。


例えば腰痛

腰が痛い時に、腰の柔軟性を高めるヨガだけしても効果的ではないし、

腰痛を起こす原因は柔軟性が足りないからとは限りません。

マッサージでも腰以外のどこかをほぐすほうがいい時もあります。

腰回りの筋力アップを行うといい時もありますが、余計痛めることも多いです。

腹筋を鍛えると効果的な時もあるし、腹筋も背筋もあるのに痛みをおこすこともあります。

書き出すときりがないくらい色々な場合があります。


しかも、あまり腰痛を治そう治そうと頑張りすぎると、緊張して余計痛みを引き起こします。

では、どうすればいいか?


「痛みをおこしてもあまり気にせず、いろいろな動きを無理せず呼吸に合わせて行い、それを気持ちよく味わうこと」

それを続けると、いつの間にか痛みは

はましになっていきます。

そんなにうまくいかずとも、痛みにそこまでストレスを感じなくなってきます。


痛い痛い。どうすれば。何とかしなければ……

なんてやっていると、ストレスが強くなり、今までの痛みだけでなく、ほかにも異常をひきおこしてしいます。


まずは現状維持。

痛くても、ああ、姿勢悪かったもんな。動きすぎたからやな。寝すぎたからやな。

仕方ないか。まあいいか。

でオールOK!!この痛みと付き合おう!


ってならないですよねえ。


折角ヨガをしているんだから。

それで何とかしたい。

しかも、ヨガは何とかできる力も持っています。


なので、ここからは

痛みや不調に向き合うヨガのヒントなんかを書いていこうかなと思っています。


更新の頻度をすこーし増やしていく予定ですが、長い目でおつき合いください。



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2021年7月31日土曜日

8月の予定です!   BODYinHEARTヨガ教室


 


8月の予定です。


今月も引き続き柴島教室では4名までの人数制限と、オンラインでのヨガも行っています。

暑い夏、マスクでの呼吸など疲れがたまりがちだと思います。

そんな時こそ、ヨガをしてちょっとだけでも元気をとりもどしましょう!

一人一人ががちょとずつちょっとずつでも元気になれば、大きな元気になってみんなにもその元気が伝わります。

そしたら一人一人の元気ももっと大きくなっていきます!(のはず)


変更などありますので、必ず予約、お問い合わせの上ご参加ください。

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2021年7月7日水曜日

7月のヨガの予定です (ヨガ教室BODYinHEART)


 遅くなりましたが、7月の予定です。


相変わらず、パソコンが苦手で中々うまく写真のアップロードができません。

今月の予定は何とか写真を載せることができましたが、見にくいですねえ。

ごめんなさい。

見にくいので

下に書き直しさせていただきます。

月曜 10時、13時 柴島

   20時 ラコンテ中崎

火曜 10時、 11時半(ママヨガ)、15時 柴島

木曜 10時、11時半 柴島

金曜 18時半 ラコンテ中崎

土曜 10時(24日のみ)、11時半 柴島

   15時(3日のみ) 天満

日曜 11時、12時15分(養成コース)、14時(ママヨガ)柴島


 *祝日(22日、23日)25日の日曜はお休みです。




あと、1年以上続けているZOOMとラインでのオンラインヨガなんですが、

最近、なぜかラインでの音が聞こえずこれも、迷惑おかけしています

こちら(私)の声は聞こえているみたいなので、何とかなっていますが……


色々設定の見直しやら、アンインストールしてインストールし直したりもしているのですが、中々言うことを聞いてくれません。


直った!!と思ったら、また聞こえなくなったりの繰り返しです。



明日はうまくいきますように。

あ、今日は七夕ですね、お星さまにお願いします!




変更などありますので、必ず予約、お問い合わせの上ご参加ください。

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2021年6月1日火曜日

今月のヨガ予定 BODYINHEART 2021年6月

柴島教室

月曜 10時 13時

火曜 10時 11時半(ママヨガ) 15時 19時

木曜 10時 11時半

土曜 11時半 (5日のみ 10時、11時半)

日曜 11時 12時15分(養成コース) 14時(ママヨガ)

(13日はお休み)

 *柴島教室では定員4名までで行っています。

  また希望があればオンラインでのヨガも行っています。


中崎教室(らこんて中崎)

金曜 18時半

月曜 20時(21日、28日のみ)


天満教室

土曜 15時(5日、19日のみ)


*オンラインのみ

木曜21時から30分(17日はお休み)


変更などありますので、必ず予約、お問い合わせの上ご参加ください。

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2021年5月27日木曜日

ラインミーティングでオンラインヨガ

  茨木での65歳以上対象の出張ヨガ。

 緊急事態宣言中は集まれないのでヨガはお休み。

宣言が長引きそうで、そうなるとヨガのお休みも長引く。


ということで、急遽ラインミーティングの機能を使ってオンラインヨガをすることに。


30人中、20名はラインを使っていてその中の18名は無事なんとか参加でき久しぶりのヨガを堪能!!


と言いたいところ。が、途中で消えてしまったり、音が聞こえにくかったり、最後の退出がわからなかったり。

てんやわんやの一時間。

でも頭の体操になって楽しかった。

久しぶりにみんなとするヨガは気持ちよかった。


という優しい声をいただき、もう少し続けることに。


そして、当日うまく入れず参加できなかった人は、後日、講習させていただき、次回はうまく入れそうです。


ただ、スマホとか使っていない人も10名ほどいてるので、もう少しヨガまでの時間が空いてしまいます。

すみません。

もうしばらくお待ちください。

ストレスをためないように呼吸に気を付け、元気に無理せず楽しくのんびり過ごしましょう。

会える日を楽しみに待っています!


写真は母の日にもらったアジサイ。別名ひな祭りだったかな?

雨の中、華やかに咲いてくれています。


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2021年5月13日木曜日

  パソコンの買い替え

 2012年頃から使っているノートパソコン

2年ほど前から時々不具合があったのですが、娘むこさんが色々パソコンの調整をしてくれておかげでだいぶ寿命がのびました。

が、Windowss10への切り替えを機会にとうとう新しいパソコンを購入しましてしまいました。


まだ、前のパソコンからのデータ移動中で(これが大変…)今は、パソコン2台使い。


今このブログは新しいパソコンを使ってやってますが、中々調子が良い感じです!!

これでブログの更新増えるかな?かな??


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写真はパソコンではなく、アイフォン。オンラインヨガをするクラスが増えたので、ラインミーティングのやり方を説明するために撮った画像です。さあ、うまくいくといいなあ。






2021年5月5日水曜日

5月のヨガ予定 ボディインハート


 こんにちは!

4月28日から1週間お休みいただき、また明日5月6日から教室開始します!


コロナのことで中々気分も晴れない時も多いですが、こんなときこそ深呼吸。


深い呼吸できないときは、息を吐く。
まずはそこから!
吐くことができるとちゃんと必要なものが入ってきます!

ニュースや、情報も上手に聞き流して、ほんとに必要なものを感じれるようになりたいなと思っています。
それが難しい。。

とにかく
呼吸から。ですね。


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2021年4月23日金曜日

特に竹藪がいい! ヨガ教室ボディインハート

すこーし前になりますが、
出張ヨガの合間に万博公園で1人花見に行ってきました。 

 カラスが凄く多くてそれを避けて やっと一息。 ここらでおにぎりを食べよう。 

と、座ったところ。 
 花見に来たはずなのに、花がない。 

 目の前には竹が!! 
 竹が空に向かって グーンと何本も伸びているんです。 
 見てると、こっちまでシャンとして、大らかな気分に。 

 ヨガのダンダアサナ.木のポーズ
このアサナは竹のイメージがします。


「 特に竹薮がいい 」
これば昔のアニメ 「パンダ子パンダ」
のパパパンダの一言。 

今うちのちび太郎がはまっています。 

 ほんと 竹っていいなあ。  
今の季節はたけのこも美味しいし。
 と、いい気分に浸っていると 

 バサバサ カラスが隣に。。 

 慌てて 静かに 場所を移動しました。
ヨガ教室 ボディインハート  ゴールデンウイークの4月29日から5月5日はお休みさせていただきます。



2021年4月7日水曜日

4月の予定 ヨガ教室ボディインハート


 更新が遅くなってしまいすみません。

もう4月の7日になってしまいましたが、4月の予定です。




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2021年3月10日水曜日

メジロが庭にやってきた



 庭の椿の花が揺れてるなと思ったら、メジロがニ羽いました。


写真を撮ろうとしたら、気がついて上に飛びだち、枯れた山椒の木へ。

せっかく花の蜜を吸っていたのにごめんなさい。


ヨガのポーズでは

鳥の名前のつくアサナが沢山あります。

鳥のように飛べたらいいなあ。っていう願いから名前がつけられたのかなと思っています。

わたしはハト空に飛び立つ前に空を見上げてる(勝手に象解釈しています)ポーズが結構好きです。

でもメジロのポーズはなかったかな?

インドにはメジロはいないのかもしれませんね。





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