2019年7月19日金曜日

7月の予定 変更など

 娘が出産しました!

待望の初孫です。

予定日より遅れ
、バルーンや促進剤で三日間の陣痛のち
最終的に緊急帝王切開でのお産になりましたが
娘も孫も元気で今日退院してきました。

30年前に私の子供としてやってきた娘。
その娘が同じように子供を授かり、母に。

孫ももちろん可愛いですが
娘への愛しさがこみあげています。

娘の夫も
陣痛中、ずっとついてくれて
今はおむつを替えたり
明日からは休みの日は沐浴は彼の役目です。

二人の子供なので
当たり前と言ったら当たり前なのでしょうが
やはり有難く
またうらやましくもあり
でも、やっぱり感謝の気持ちでいっぱいです。

そうそう
三日間も苦しんだ陣痛ですが
娘は呼吸がすごく上手で
そのおかげかおなかの中で赤ちゃんがすごく元気で
助産師さんや看護師さんにたくさんほめられていました。

ヨガの呼吸のおかげかなあなんて。

そのヨガですが

7月19日(金) 18時半
7月21日(日) 11時
この2クラスお休みをいただきます。
(ほかにも変更の可能性もあるので必ずご確認ください)

また、
8月半ばまで赤ん坊がいてますので
時々鳴き声でうるさいかもしれません


色々迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。










教室の案内はこちらです。


2019年6月30日日曜日

7月の予定

関西は先週やっと梅雨入りをしました。



雨の日は体調が悪くなる人も多いようです。

雨は私たち生物にとってなくてはならないもの
だから
嫌がらずに仲良くお付き合いしたいものです。



7月の予定です。

申し訳ありませんが
今月は急な変更をさせてもらうかもしれません。
必ずご確認ください。


*予約は前日午前10時までにお願いします

全て60分です。

(下に月1〜2回のクラス日程があります)

柴島教室 (マは子供連れokです)
月曜  10時(8日休み) 13時
    (15日は終日休講です)
火曜  10時 11時半マ 15時(9、16日休み)  19時
木曜   9時半 11時

土曜   11時(2回予定)
日曜  9時半 11時(21日休講) 14時半マ(7日休み)
             
 


☆指導者養成コース
木曜  12時半
日曜  12時半


らこんて中崎
月曜  20時
金曜  18時半(19日休講)

天満教室マ (月2回予定)
土曜  15時半



下記は月1~2回のクラス7月の開講日です。


土曜日11時(柴島)
20日、27日

土曜日15時半(天満)
20日、27日



 




教室の案内はこちらです。





(雨と仲良くはなりたいのですが、

最近の雨は
シトシト
というより
ゴー ザー


50年に一度!! っていわれるくらいの激しい雨が多くなっています。


その雨で土砂が崩れたり、家が壊されたり
大きな被害もでています。

豪雨が予想される日は
くれぐれも注意しましょう)

2019年6月7日金曜日

ヨガの歴史

ヨガはインドで、45000年前に生まれました。(多分)

インダス文明の遺跡の中に座っている人の姿が彫られた印章が見つかりそれがヨガをしている人の姿であろうと言われています。
そう、ヨガは最初は体を、動かすのではなく、じっと座って行う瞑想から始まったらしいのでその瞑想の姿と印象の姿が重なるのです。



多分とか
らしいとか
あろうとか
言われていますとか

まどろっこしい書き方が続いたので、一体何が言いたいねん!はっきりして!
って思った人もいますよね。

何せ歴史が深いので、ちゃんとした証がないのです。

結局のところヨガの歴史は謎。

今ある資料などから読みとくしかありませんが、多分真実は一つではなく、色々なところからヨガが生まれ育ってきたはずです。

そうそうこんな面白い説もあります。
ヨガはお墓から生まれたとか。
お墓と言うと、死をイメージし、怖いと思う人もいるかもしれませんが、生まれたからにはみんな死に向かっています。
それだけ死ぬのは当たり前の事で、死にたくなければ生まれないしか方法がありません。
死と生は密接に関係しています。

ヨガの目的は幸せに生きる事。幸せに死ぬ事。
(うーん。目的というとちょっと違うような。
ヨガをしてると自然に幸せを感じ、幸せに死ぬ事もできる。って言い換た方がいいのかな)

お墓でヨガが生まれたとしても何の不思議でもないですよね。

では
幸せとは?
言葉に表すと簡単で難しい。

これはまた今度いつか。




2019年6月1日土曜日

今月の予定6月 雨とヨガと呼吸と

今月6月の予定です。



梅雨の季節です。
雨も私たちが生きていくうえで大切です。
それは分かっているけれど

やはり洗濯物やお出かけなどで
雨が降ると困るし
長雨で気分がめいることも

まあ
仕方ないかあ
ってうまく流せるといいんですが
なかなか…

そんな時はやっぱりヨガがおすすめ
難しい事はしなくていいんです。

静かに
自分の呼吸を観察しましょう。
雨の音と自分の呼吸音を聞き分けたり
それで音楽が感じれたらちょっとは気分がよくなるかも

教室の案内はこちらです。


2019年5月29日水曜日

7時間ヨガ

GW中の5月4日

少しさかのぼります。

特別授業を行いました。

普段は60分のヨガの授業ですが
この日は7時間。


60分で区切らずに
様子を見つつトイレ休憩をいれながらの7時間

7時間ヨガをする!!
っていうと
ものすごくハードなイメージを持つ人がいるかもしれませんが
いつも通りゆったり
いつも以上にゆっくり

11時~18時
お昼はとりません。
朝も食べずについでに夜もぬくと
普段食べ過ぎている人は
ちょうどお腹の大掃除ができていいなと思います。
が、
反対に食べ過ぎの人は
そんなことを急にすると
お腹がびっくりするかもしれないし
家族もしんぱいするかもしれません。
気負わずに。
できるところまでやってみましょう。

お昼ぬくだけでも
結構お腹がすきます。
お腹がすくと眠くなります。

ゆっくりのんびりヨガをしているから
睡魔は相当なもんだと思います。

途中のヨガ哲学の時間は
何人かがコックリコックリ。

睡魔との戦いは
ハードに体を動かすより
きついものです。
みんなよく戦いました!!

そうそう
このヨガ哲学の時間
今回Bodyinheartのヨガ初参加のmちゃん

興味深い質問をたくさんしてくれて
より面白い時間を味わうことができました。

普段と少し違うことをして
私が一番楽しませてもらったような気がします。

そんな楽しい5月の1日でした。















2019年5月15日水曜日

ヨガ合宿 奈良の黒滝村へ下見に行ってきました!!

少し前になりますが
4月29日(まだ平成です)に来年の合宿の下見に行ってきました。

場所は奈良の黒滝村

黒滝村知っていますか?

教室(大阪市)から電車で約2時間半。

奈良のおへそ(ちょうど真ん中あたり)

電車で行くと吉野の手前。
車で行くと天川村の手前あたりになります。

黒滝村はうちの指導者養成コースの卒業生Sちゃんが
そこで村の活性化のお仕事をずっとしていて
来年にはゲストハウスを開業する予定なんです。

そのゲストハウスを利用させてもらい
ヨガ合宿をすることになりました。


もうほんと良い所で
ほんわかしていてあたたかで
静かで

厳かな雰囲気もあり
ボキャブラリが少なくてちょうど良い言葉が見つかりませんが、
とにかく実際に行ってみてもらいたい場所です。

食べたものも全部美味しかったですよ。

猪の餃子
おっきなこんにゃくのおでん
小鮎のから揚げ
アナゴの塩焼き
シイタケのフライ

Sちゃんの筍のお惣菜も美味しかったです。
朝早くから一生懸命作ってくれたそうです。

合宿は来年2020年5月16日(土)、17日(日)の1泊2日で行います。
それ以外に詳細はまだ未定ですが
参加したいな。
気になるなあ。
ていう人は連絡くださいね。

(BODYinHEHARTに今通っている人。通っていた人。
と、
その人たちの紹介の人も参加してもらえます)


2019年5月1日水曜日

今月の予定 2019年5月

こんにちは!

今月の予定です。
GW連休中、いつもと違いますのでご注意くださいね。

明日4日は7時間ヨガを行います!
(予約終了いたしましたが、キャンセル待ちは受付させていただきます)


2019年4月23日火曜日

ヨガ指導者養成コース ~ヨガを指導するのには体の柔軟性なんて二の次、三の次なんです~

「ヨガ指導者養成コース の授業内容」

"最近、養成コースについての問い合わせが少し多かったので、最新ページで改めて紹介させていただきます"

ヨガとは
ヨガの歴史
ヨガ哲学
からだの観察
ヨガアサナ
プラナヤーマ
ヨガ指導練習
ズボラヨガ(ヨガ整体)
基本的な生理学、解剖学  など

ですが、
1番はヨガをじっくり味わう事。
そしてヨガを楽しむこと。
それを中心に考えています。


「ヨガ指導者養成コースの受講資格」

ヨガが好きな事。

ヨガの指導者養成コースに興味はあるけれど、「からだが硬いので無理ですよねー」
という言葉をよく聞きます。が、
からだの柔軟性や、今の体力なんて全く問題ないのです。

両方とも、続けていくうちに
少しずつ、少しず養われてきます。
それがヨガの良いところです。


②BODY in HEARTでヨガを3ヵ月以上行っている事。

③最初の1年間は養成コースの授業に週1回(年間48回)、通常のグループヨガに週1回(年間48回)以上参加すること

(とはいっても、色んな事情で難しいときは相談にのります)

④これからヨガを長く続けていく事(続けていきたい!って思っている事)

これは、指導者養成コースだけではありません。
折角ヨガを始めたのだから、少しかじって辞めてしまうのは勿体ないことです。

石の上にも3年。
ヨガもまずは1年。2年。3年。
そして5年、10年と続けてみてください。
続けることによって、どんどん、ヨガの味に深みが出てくるはずです。

ヨガの指導者になりたいと、思っている人。
家族や友人、身近な人にヨガを伝えたいと思っている人。 
指導したいとは思っていないけれど、ヨガをもっともっと楽しみたい、味わいたい、と思っている人。

「指導者養成コースの受講料」

基本コース(1年間)

200,000円(1年間)(約48×2回のヨガの授業)
 
ここには、養成コースの受講料と、週1回の通常グループヨガの受講料、終了テスト、修了証、認定証が含まれています。
*週1回以上受けたい人は、養成コースの授業なら何度でも、それ以外の授業は1回毎を1,000円(養成コースの特別価格)で受けてもらえます。(通常のチケット購入も可能です)

*大よそ1年目に終了テストを行います。
 希望者には修了証を進呈します。
(指導力があると認めた人には、修了証ではなく、認定証を進呈)

何らかの事情で養成コースに1年間通えなくなった場合、返金できません。
(但し、どうしても仕方のない事情がある場合、1年の期間を延ばす事。もしくは通常グループヨガのチケットやパーソナルチケットに変更はできますのでご相談ください)

継続コース(2年目以降)

*継続コースは1年目を終了しても、まだまだここでヨガを一緒に学んでいきたい人のためのコースです。
自分自身で指導するようになってからでも参加できます。
下記の特別料金で受講可能です。

養成コースのクラス(90分) 1,500円
通常グループヨガのクラス(60分)1,500円→1,000円

チケットの場合は、通常のヨガクラスの料金と同じで、養成コースの授業も受けてもらえます。

>>料金はこちら<<

基本コース終了後(休まず)引き続き、継続コースを受ける人でかつ、毎月通える人には特典として

養成コース(90分)1500円→1,000円
また、チケット購入の場合は、同日に養成コースクラスと通常グループヨガのクラスの2つを受ける場合、チケット1回分でその2つを受けることができます。

詳細は直接お聞きください。











 

2019年4月19日金曜日

今日のヨガ 痛みを活用!

今日は朝からかなりの暖かさ。

かなり気持ちがいい。

でも花粉症の人には厳しい日かもしれないなあ。と思いながら

10時からの出張ヨガ。
65才から88才まで
23名の参加

やはり
クシュンクシュンと2名ほど

でも
2人とも
ヨガを始めてから
だいぶましになったそうな。

そう言った声を聞くとやっぱり
嬉しい^_^

でも
この寒暖の差のせいか
脚腰の痛みがひどくなっている人も。

大丈夫ですか?
と私が心配顔をすると

痛みは
辛いけれど
うまく活用します!


これまた嬉しい^_^



2019年4月17日水曜日

ヨガと心の関わり方

今指導者養成コースの授業の中でヨガの哲学について行っています。


先週は心について


「ヨガとは心の働きを制御(止滅)すること」
これは、ヨガの経典「ヨガスートラ」はヨガをこう定義しています。

(ヨガスートラは、
紀元前2世紀頃~紀元後5世紀くらいの長い年月をかけてヨガについての教えがまとめられた文献(経典)の一つです。

このヨガスートラについては今日は詳細ははぶきます)



心の働きを制御する。止滅する。とはいったいどういうことなのでしょう。

心とはいったいなんなのでしょう。
ヨガスートラはサンスクリット語で書かれています。
心は「チッタ」
制御(止滅)するは「ニローダ」

ヨガによってニローダする必要のあるチッタとは?

スートラには心の作用についていろいろ難しいことが書かれてありますが、
難しい事は考える必要はありません。

心ってなにかな?
って考える事も心の作用
考えた時に浮かぶ気持ちもそう

分からないって悩むのも
ややこしいって落ち込むのも

こんなのもすべて心の作用

苦しい
悲しい
まずい
暑い
寒い

そんな負の心だけでなく

嬉しいとか
楽しいとか

ずべて心の作用

全部コントロールできたらいいのに 
 嫌なことがあってもそれを自分で楽しい気持ちにもっていくことができればいい。
 でも心はうつろいやすいもの。
 今楽しんでいても、ちょっとのことでまた嫌な気持ちに変わっていってしまう
 では
いっその心なんてなくしてしめばいい。

これがヨガの求めるもの??

なんかちがいます。

生まれてきてからには心があります。
楽しいも
悲しいも
痛いも
辛いも

なくすことはできません。

ただ
どんな心の作用でも
それに流されず
一旦立ち止まって
静かに観察する。

楽しいが毎日続かないと同じように
悲しいも永遠には続きません



せっかく心を持って生まれてきたんだから
それをせいいっぱい使って
でも
ふりまわされはしないように


ちゃんと
しずかに
心を見て、聞いて

でも
やっぱり難しい。
なかなかできない自分も認めて

こうやって書いていくと
ヨガのアサナをしているときと似ています。

からだが硬くて前屈が苦手。
毎日コツコツしていても
中々柔らかくならない。
でも しっかりそれを観察しながら味わっていくと
何かしら変化を感じます。

前屈なんてできなくていい。
硬い私をみとめよう。
でも
やっぱり続けると

ふっと力がいい感じにぬけて。
ああ、これかあ。って

ヨガのアサナだけがヨガではありません。
それと同じように
頭で考えたり
難しい言葉を学んだり
それだけが、ヨガの哲学ではないのです。




写真は大阪千里の万博記念公園にて
桜満開のころの梅の花です。


教室の案内です。



ヨガに興味はあるけれど体が硬くて無理だろうな

でも、やっぱりしてみたい。

そんなあなたのためのヨガ教室です。

BODY ㏌ HEART  (ボディンハート)

阪急柴島駅から徒歩1分

大阪市東淀川区柴島のヨガ教室               

 なんだか体がだるい。

やる気がしない。

肩や腰が痛くてつらい。

運動が苦手。

 いろんな不安がいっぱいでどうしたらいいかわからない。



そんな時、ゆったりとからだを動かしてみましせんか。
何も難しい事はないんです。



ヨガの基本は無理をしないこと

 自分のからだに相談して気持ちよくできるところまでを行えばいいんです。
10人までの少人数だからゆっくり行えます。(平均4人くらいです)
畳の部屋だから気持ちが落ち着きます。



まずは体験してみましょう!
体験ヨガの申し込みは
メール、電話にてよろしくお願いします。
*LINEからも申し込み可能になりました。
ぜひお友達申請よろしくお願いします。


 体験ヨガ(初回のみ) 1,000円 (60分)
>>詳しい料金はこちら<<

>>スケジュールはこちら<<

ヨガマットは不要です。(こちらで用意しています)

このホームページ(ブログ)を見た!って言って貰えると入会金5000円→0円に!



完全予約制ですので、お電話、メールにてお問い合わせください。
住所 大阪市東淀川区柴島(くにじま)
    阪急柴島駅から徒歩1分
    (柴島駅は阪急の天神橋筋六丁目駅と淡路駅の間の駅です)


Tel  08014448584
080-1444-8584 メール relax@bodyinheart.com



* 申し訳ありません。男性は紹介のある方のみにさせていただいています。

2019年3月30日土曜日

4月の予定

4月の予定です。

(変更等ありますので電話やメールにて必ず確認、予約お願いします)
*4月27日~5月6日までGWの間はかなり変則になります。
お気をつけください。

*予約は前日午前10時までにお願いします

全て60分です。

(下に月1〜2回のクラス日程があります)

柴島教室 (マは子供連れokです)
月曜  10時 13時
    (29日は終日休講です)
火曜  10時 11時半マ 15時  19時
     (30日は終日休講です)
木曜   9時半 11時
金曜   11時(月2回予定)
土曜   11時(月1~2回予定)
日曜  9時半 11時 14時半マ
             (7日は14時半休講です)
   


☆指導者養成コース
木曜  12時半
日曜  12時半(7日は休講です)


らこんて中崎
月曜  20時
金曜  18時半

天満教室マ (月1〜2回予定)
土曜  15時半



下記は月1~2回のクラス4月の開講日です。

金曜日11時(柴島)
12日、26日

土曜日11時(柴島)
13日、27日

土曜日15時半(天満)
27日

GWの予定
4月27日、28日 上記ヨガ予定通り
4月29日~5月1日 休講
5月2日 9時半、11時、12時半養成コース
5月3日 休講
5月4日 11時~18時 特別授業
5月5日 休講
5月6日 13時 20時(らこんて中崎)



教室の案内

ヨガに興味はあるけれど体が硬くて無理だろうな

でも、やっぱりしてみたい。

そんなあなたのためのヨガ教室です。

BODY ㏌ HEART  (ボディンハート)

阪急柴島駅から徒歩1分(中崎町と天満でも行っています)

大阪市東淀川区柴島のヨガ教室               

 なんだか体がだるい。

やる気がしない。

肩や腰が痛くてつらい。

運動が苦手。

 いろんな不安がいっぱいでどうしたらいいかわからない。



そんな時、ゆったりとからだを動かしてみましせんか。
何も難しい事はないんです。



ヨガの基本は無理をしないこと

 自分のからだに相談して気持ちよくできるところまでを行えばいいんです。
10人までの少人数だからゆっくり行えます。(平均4人くらいです)
畳の部屋だから気持ちが落ち着きます。



まずは体験してみましょう!
体験ヨガの申し込みは
メール、電話にてよろしくお願いします。


 体験ヨガ(初回のみ) 1,000円 (60分)


ヨガマットは不要です。(こちらで用意しています)

このホームページ(ブログ)を見た!って言って貰えると入会金5000円→0円に!



完全予約制ですので、お電話、メールにてお問い合わせください。
住所 大阪市東淀川区柴島(くにじま)
    阪急柴島駅から徒歩1分
    (柴島駅は阪急の天神橋筋六丁目駅と淡路駅の間の駅です)


Tel  08014448584




* 申し訳ありません。男性は紹介のある方のみにさせていただいています。