股関節を柔らかくしたい

今日は午前中、65歳以上の方が対象の出張ヨガでした。


1時間45分のヨガのあと先月から参加のＡさんが、
先輩ヨガ姉さん達に相談しています。

私は帰り支度をしながら少し耳を傾けていると

Ａさん「すごい股関節かたいんやけど、柔らかくなるかな」

Ｂさん「うん、うん、ヨガ続けたらだんだん柔らかくなってきたで」

Ｃさん「テレビで足首まわしたらいい！って言ってたで」

Ｄさん四つん這いになって、背骨をまるめたり、のばしたり
　　　　「これ病院でやったら股関節柔らかなるって言われた」

Ｂさん「え、それって腹筋やからお腹へっこむんちがうん？

さあ、ここで問題です。

だれの言うことが正解でしょうか？♡♡

この続きは次回に！！！

ちなみに四つん這いの猫のポーズ、膝や腕、手首などが原因で四つん這いになれない人が多いのでここではあまりせず、代わりに星座や長座や立ったりして代わりの動きをしています）


写真は今月のアサナ達です。

教室の案内はこちらです。

9月の予定

　今年の夏は短かったような気がしますが
それでも厳しい暑さとエアコンの冷えで体調を崩している人が多いのではないでしょうか？

そんな時は
体動かしたくないなあ
ってなりますよね。

でもそんなときこそ
少し動かしてみると元気になることも多いようです。

もちろんヨガもお勧めです♡

今月入会の65歳以上の方には10分ハンドマッサージサービスいたします。



9月の予定です。


＊ヨガの予約は前日午前１０時までにお願いします

全て60分です。

(下に月1〜2回のクラス日程があります）

柴島教室 (マは子供連れokです)
月曜  10時（16日、23日は休講です） 13時（16日のみ休講です）
　　　　
火曜  10時 11時半マ 15時（24日休み）　 19時
         
木曜   9時半 11時
       
土曜   11時(２回予定)
日曜 (22日は休講です） 9時半 11時　14時半マ(15日、22日休み）
             
　


☆指導者養成コース
木曜  12時半
日曜  1２時半


らこんて中崎
月曜  20時(16日のみ休講）
金曜  18時半

天満教室マ　(月2回予定)
土曜  15時半



下記は月１～2回のクラス７月の開講日です。


土曜日11時（柴島）
14日、

土曜日15時半（天満）
14日、28日

教室の案内はこちらです。

ヨガとは？

ヨガとはいったいなんですか？

よく聞かれます。

 

ちなみにウキペディアを参照すると

ヨガとは、古代インドの人生究極の目標である輪廻からの解脱に至ろうとするものである。と、あります。

輪廻とは何度も生まれ変わる事です。人間(動物)は何度も生まれ変わり、その世界で苦楽を味わいます。言い換えれば、生まれ変わるのは苦楽を味わうという修業する必要があるから。解脱とは悟る事。すなわち修業する必要がなくなることです。

そう、私たちの生きる世界には悩みや苦しみがつきもの。喜びとかんじているものも、いつ苦しみにかわるかもしれません。ヨガをすることによってそこから解放されるというのです。また解放方法がヨガです。

 

簡単にいうと、ヨガにより本当の幸せを得ることができる。

いかにして幸せに生き、幸せに死ぬか。これがヨガです。

これは古代インドに限った事ではありません。

どんな時代でもどんな場所でも。誰でも幸せになれる。これがヨガ。

勘違いしないでください。

これはお布施をもらったり、誰かに幸せにしてもらうものではありません。

1人1人が幸せになる力をもっている。

ではどうすれば？

それがヨガ。

体操をするのがヨガではありません。
でも体操をしたり、呼吸を深くしたりそういうやり方も一つの方法です。上手に体操をする、ヨガの変わった呼吸法をマスターする。それが目的ではありません。あくまで数ある方法の一つくらいに考えてもらうといいでしょう。

写真
今年は淀川の花火大会をテレビで見ました。
おいしいものを食べ
きれいなものを見て喜ぶ。
これも幸せです☆


教室の案内はこちらです。

迷いや悩みがあっても仕方ない。よね。だからこそのヨガかな。

ボディインハートのヨガは

ゆっくり
ゆったり
和気あいあい

とやっています。


ヨガ整体やマッサージや足つぼも
しっかりほぐすというよりも
緩やかに
あとから
じわじわほぐれていけばいいな。
という感じでやっています。

ＳＮＳやこのHP、ブログもそうで
ガンガン　教室のPRするという感じではなく

インスタなんか
ヨガの事より
趣味の映画や料理や日々の出来事を
気が向いたら投稿

フェイスブックにいたっては
いつの間にかフェイドアウト

ツイッターは
意味わからず時々謎のつぶやきを



こんな風に書くと
さぞのんびりした性格
だと思われるかもしれません。

いや
実際
本当にのんびり自由が大好きで
70歳になったら　放浪の旅に出ようと思っているくらいなんですが


時々
不安になります。

まずヨガ
こんなやり方でいいのかなあ。
もっと今はやりのカッコいい系で攻めていくほうがいいのかも

整体やマッサージも
受ける前と受けたと
こんなに変わったでしょ！！と
アピールしたほうが喜ばれるかな

いや
ヨガにも
整体にもマッサージにも自信はあるんですよ。

でも他にも良いところはたくさんあります。

私のところで
合わない人は
他でヨガ受けてくれたらいいですよ。
って本気で思っているんです。


それでも



いくつになっても
何年やっても
迷いや悩みはつきません。

そこで
いつも思うのが
結局
まあ、いいか

悟りなんて開けてないのが私
だからヨガが必要やねんなあって。

写真はヨガとまったく関係ありませんが
私の大好きなミュージカルスターの井上芳雄さんのサマーカードです。

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台風10号と休講

　大型の台風10号がやってきて各地に被害をもたらしています。
　皆様大丈夫でしょうか？


私の住んでいる大阪もそろそろ雨がひどくなりそうな気配です。

こんな時いつも悩むのが、ヨガのクラスをどうするか。

12日～14日までお盆休みをいただいて
今日は10時と19時からのヨガを予定していました。

最初は9時半と11時を予定していたのですが
9時半の人が来れる人とが少なく、
10時と19時は来れそうな人が多かったので急な変更をしました。

(いつもこうやって思いつきで変更などさせてもらっているので、
面倒かけて申し訳ありませんが初めての人は必ず問い合わせくださいませ）

そこにこの台風。

悩んだ末
10時は予定通り
19時はお休みにさせてもらいました。

暑さと
気圧の変化で
体調崩している人も多いかと思いますが

自宅で
ヨガをゆたっりと行ってくださいね。

このゆったっりが基本です。
どうしてもゆったりするのが苦手な人は
呼吸だけでも
ゆったり行ってください。

吸う
吐く

これを意識するだけで構わないです。

吐く
要らないものだけじゃなく
要るものもぜーんぶ吐き出してください。
案外、要ると思っているものを吐き出すとすっきりすることがありますよ。


私なら
何かな？？

あ、これやな。
と思うものが見つかりました。

この話は
また今度させていただきましょう！

教室の案内はこちらです。

写真は網戸を通して見える庭です。
風が出てきましたが、写真ではわかりにくいですね。

8月の予定

8月の予定です。

＊予約は前日午前１０時までにお願いします

全て60分です。

(下に月1〜2回のクラス日程があります）

柴島教室 (マは子供連れokです)
月曜  10時 13時
　　　　（１2日は休講です）
火曜  10時 11時半マ 15時（９、16日休み）　 19時
           （13日は休講です）
木曜   9時半 11時
           (15日は10時、19時）

土曜   11時(２回予定)
日曜  9時半 11時　14時半マ(４、１１日休み）
             
　


☆指導者養成コース
木曜  12時半(今月は休講）
日曜  1２時半


らこんて中崎
月曜  20時(1２日休講）
金曜  18時半

天満教室マ　(月2回予定)
土曜  15時半



下記は月１～2回のクラス７月の開講日です。


土曜日11時（柴島）
３日、３１日

土曜日15時半（天満）
１７日、３１日

７月の予定 変更など

　娘が出産しました！

待望の初孫です。

予定日より遅れ
、バルーンや促進剤で三日間の陣痛のち
最終的に緊急帝王切開でのお産になりましたが
娘も孫も元気で今日退院してきました。

３０年前に私の子供としてやってきた娘。
その娘が同じように子供を授かり、母に。

孫ももちろん可愛いですが
娘への愛しさがこみあげています。

娘の夫も
陣痛中、ずっとついてくれて
今はおむつを替えたり
明日からは休みの日は沐浴は彼の役目です。

二人の子供なので
当たり前と言ったら当たり前なのでしょうが
やはり有難く
またうらやましくもあり
でも、やっぱり感謝の気持ちでいっぱいです。

そうそう
三日間も苦しんだ陣痛ですが
娘は呼吸がすごく上手で
そのおかげかおなかの中で赤ちゃんがすごく元気で
助産師さんや看護師さんにたくさんほめられていました。

ヨガの呼吸のおかげかなあなんて。

そのヨガですが

７月１９日(金)　１８時半
７月２１日(日）　１１時
この２クラスお休みをいただきます。
(ほかにも変更の可能性もあるので必ずご確認ください）

また、
８月半ばまで赤ん坊がいてますので
時々鳴き声でうるさいかもしれません


色々迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

教室の案内はこちらです。

7月の予定

関西は先週やっと梅雨入りをしました。



雨の日は体調が悪くなる人も多いようです。

雨は私たち生物にとってなくてはならないもの
だから
嫌がらずに仲良くお付き合いしたいものです。



7月の予定です。

申し訳ありませんが
今月は急な変更をさせてもらうかもしれません。
必ずご確認ください。


＊予約は前日午前１０時までにお願いします

全て60分です。

(下に月1〜2回のクラス日程があります）

柴島教室 (マは子供連れokです)
月曜  10時（8日休み） 13時
　　　　（１５日は終日休講です）
火曜  10時 11時半マ 15時（９、16日休み）　 19時
木曜   9時半 11時

土曜   11時(２回予定)
日曜  9時半 11時(２１日休講） 14時半マ(7日休み）
             
　


☆指導者養成コース
木曜  12時半
日曜  1２時半


らこんて中崎
月曜  20時
金曜  18時半(１９日休講）

天満教室マ　(月2回予定)
土曜  15時半



下記は月１～2回のクラス７月の開講日です。


土曜日11時（柴島）
20日、27日

土曜日15時半（天満）
20日、27日

 

教室の案内はこちらです。




（雨と仲良くはなりたいのですが、

最近の雨は
シトシト
というより
ゴー　ザー
と

50年に一度！！ っていわれるくらいの激しい雨が多くなっています。

その雨で土砂が崩れたり、家が壊されたり
大きな被害もでています。

豪雨が予想される日は
くれぐれも注意しましょう）

ヨガの歴史

ヨガはインドで、4〜5000年前に生まれました。(多分)

インダス文明の遺跡の中に座っている人の姿が彫られた印章が見つかりそれがヨガをしている人の姿であろうと言われています。

そう、ヨガは最初は体を、動かすのではなく、じっと座って行う瞑想から始まったらしいのでその瞑想の姿と印象の姿が重なるのです。

多分とか

らしいとか

あろうとか

言われていますとか

まどろっこしい書き方が続いたので、一体何が言いたいねん！はっきりして！

って思った人もいますよね。

何せ歴史が深いので、ちゃんとした証がないのです。

結局のところヨガの歴史は謎。

今ある資料などから読みとくしかありませんが、多分真実は一つではなく、色々なところからヨガが生まれ育ってきたはずです。

そうそうこんな面白い説もあります。

ヨガはお墓から生まれたとか。

お墓と言うと、死をイメージし、怖いと思う人もいるかもしれませんが、生まれたからにはみんな死に向かっています。

それだけ死ぬのは当たり前の事で、死にたくなければ生まれないしか方法がありません。

死と生は密接に関係しています。

ヨガの目的は幸せに生きる事。幸せに死ぬ事。

(うーん。目的というとちょっと違うような。

ヨガをしてると自然に幸せを感じ、幸せに死ぬ事もできる。って言い換た方がいいのかな)

お墓でヨガが生まれたとしても何の不思議でもないですよね。

では

幸せとは？

言葉に表すと簡単で難しい。

これはまた今度いつか。

今月の予定6月 雨とヨガと呼吸と

今月6月の予定です。

梅雨の季節です。
雨も私たちが生きていくうえで大切です。
それは分かっているけれど

やはり洗濯物やお出かけなどで
雨が降ると困るし
長雨で気分がめいることも

まあ
仕方ないかあ
ってうまく流せるといいんですが
なかなか…

そんな時はやっぱりヨガがおすすめ
難しい事はしなくていいんです。

静かに
自分の呼吸を観察しましょう。
雨の音と自分の呼吸音を聞き分けたり
それで音楽が感じれたらちょっとは気分がよくなるかも

教室の案内はこちらです。

7時間ヨガ

GW中の5月4日

少しさかのぼります。

特別授業を行いました。

普段は60分のヨガの授業ですが
この日は7時間。


60分で区切らずに
様子を見つつトイレ休憩をいれながらの7時間

7時間ヨガをする！！
っていうと
ものすごくハードなイメージを持つ人がいるかもしれませんが
いつも通りゆったり
いつも以上にゆっくり

11時~18時
お昼はとりません。
朝も食べずについでに夜もぬくと
普段食べ過ぎている人は
ちょうどお腹の大掃除ができていいなと思います。
が、
反対に食べ過ぎの人は
そんなことを急にすると
お腹がびっくりするかもしれないし
家族もしんぱいするかもしれません。
気負わずに。
できるところまでやってみましょう。

お昼ぬくだけでも
結構お腹がすきます。
お腹がすくと眠くなります。

ゆっくりのんびりヨガをしているから
睡魔は相当なもんだと思います。

途中のヨガ哲学の時間は
何人かがコックリコックリ。

睡魔との戦いは
ハードに体を動かすより
きついものです。
みんなよく戦いました！！

そうそう
このヨガ哲学の時間
今回Ｂｏｄｙｉｎｈｅａｒｔのヨガ初参加のｍちゃん

興味深い質問をたくさんしてくれて
より面白い時間を味わうことができました。

普段と少し違うことをして
私が一番楽しませてもらったような気がします。

そんな楽しい5月の1日でした。