2021年11月1日月曜日

今月のヨガ教室の予定です。11月 BODYinHEART


 11月の予定です!


冷えなどで、体調壊している人が多いみたいですね。

こういう時はお腹から暖めると改善することが多いです。

私の健康法は、ヨガのアサナや呼吸はもちろんですが、お風呂です、

時間あれば朝晩ぬくもります。


お風呂の中では、


「できるだけ何もしないでぼーっ」


と、ここで足首回したり、ストレッチしたり時間を有効活用とかしない方が、いい感じです。


築60年、平屋木造1一軒家の真冬の寒さにも結構対抗できています。

(今年の冬は寒さが厳しいらしいけど、これでうまくいけばいいなあ)







お問い合わせ先

 08014448584

bodyinheart032730@softbank.ne.jp



ヨガに興味はあるけれど体が硬くて無理だろうな

でも、やっぱりしてみたい。

そんなあなたのためのヨガ教室です。

BODY ㏌ HEART  (ボディンハート)

阪急柴島駅から徒歩1分

大阪市東淀川区柴島のヨガ教室               

 なんだか体がだるい。

やる気がしない。

肩や腰が痛くてつらい。

運動が苦手。

 いろんな不安がいっぱいでどうしたらいいかわからない。



そんな時、ゆったりとからだを動かしてみましせんか。
何も難しい事はないんです。



ヨガの基本は無理をしないこと

 自分のからだに相談して気持ちよくできるところまでを行えばいいんです。
10人までの少人数だからゆっくり行えます。(現在柴島教室は4名までで行っています)
畳の部屋だから気持ちが落ち着きます。



まずは体験してみましょう!


体験ヨガ(初回のみ) 1,000円 (60分)
>>詳しい料金はこちら<<



今月から人数を4人から5人までに増やさせていただきました。


変更等ありますので、必ずご予約の上ご参加ください。


2021年10月27日水曜日

狂言 棒縛り 


 


何度かこのブログでも紹介したことがありますが、狂言を習っています。


習いだした動機は、野村萬斎さんの「のぼうの城」の中の、「田楽」の踊りを見て、萬斎さんの舞台を観て、私もやってみたい!!と
すごくいい加減なきっかけなんですが、結構長く続いております。

発表の場にも何度も出させていただいて
最初は謡い、2年目は舞
3年目からは無理を言って狂言「痺」
そして、「魚説法」「柿山伏」「清水」
と今回の「棒縛り」で7年目になります。

この棒縛りですが、私にとっては、かなり難しい演目で。

練習をさぼった舞を踊る場面や、かっこよく棒を振り回さないといけない棒術などもあります。

毎回練習では、善戦健闘!といいたいところですが、悪戦苦闘しております。

舞に関しては、本当は数年習わないといけないところ、飛ばして狂言にしてもらい。。

また、かっこいいなんて所作とは程遠い日常の動作から、男前に棒をふりまわすねんてできるはずがあない。。

しかし、この「棒縛り」は私が希望してお願いした演目。

本当は3年計画だったんですが。先生に1年でできますよ。とおっしゃっていただき、調子にのって「はい!」
と返事してしまった私。

なんとか1月の舞台には間に合わせないとと、
もう毎日毎日ちょっとでも時間を見つけて練習しております。


ということで、このブログの更新もそんなわけであまり進んでないのかなと多めにみていただいたら幸いです。








2021年9月30日木曜日

  10月の予定です(ヨガ教室 BODYINHEART)


  結局9月はブログの更新を一回しかせず、もう今日は9月30日になってしまいました。


明日からは10月。新しい月がまた始まります!!

体育の日はなくなってしまいましたが、やっぱりからだを動かしたくなる季節です。

ついでに美味しいものがたくさんの季節でもありますね。


からだを動かして、旬の食べ物を美味しくいただきましょう。


そうすると呼吸も深まりもっともっと楽しく元気になってきます!!

(でも食べすぎは注意してくださいね)





(しばらくまだ4人までの人数制限でさせていただいていますが、ぜひご連絡お待ちしています)

変更等ありますので、必ずご予約の上ご参加ください。




お問い合わせ先

 08014448584

bodyinheart032730@softbank.ne.jp



ヨガに興味はあるけれど体が硬くて無理だろうな

でも、やっぱりしてみたい。

そんなあなたのためのヨガ教室です。

BODY ㏌ HEART  (ボディンハート)

阪急柴島駅から徒歩1分

大阪市東淀川区柴島のヨガ教室               

 なんだか体がだるい。

やる気がしない。

肩や腰が痛くてつらい。

運動が苦手。

 いろんな不安がいっぱいでどうしたらいいかわからない。



そんな時、ゆったりとからだを動かしてみましせんか。
何も難しい事はないんです。



ヨガの基本は無理をしないこと

 自分のからだに相談して気持ちよくできるところまでを行えばいいんです。
10人までの少人数だからゆっくり行えます。(現在柴島教室は4名までで行っています)
畳の部屋だから気持ちが落ち着きます。



まずは体験してみましょう!


体験ヨガ(初回のみ) 1,000円 (60分)
>>詳しい料金はこちら<<



ヨガマットは不要です。(こちらで用意しています)



完全予約制ですので、お電話、メールにてお問い合わせください。


住所 大阪市東淀川区柴島(くにじま)
    阪急柴島駅から徒歩1分
    (柴島駅は阪急の天神橋筋六丁目駅と淡路駅の間の駅です)


Tel  08014448584
メール bodyinheart032730@softbank.ne.jp



* 申し訳ありません。男性は紹介のある方のみにさせていただいています。


2021年9月1日水曜日

9月の予定

9月の予定です。





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bodyinheart032730@softbank.ne.jp


2021年8月17日火曜日

効果を出すためには効果を期待しないこと…ヨガは頑張らず味わうのがいい♡

 腰痛を治すにはどんなヨガをすればいいですか?

肩こりには?痩せるには? 等々


よーく聞かれます。

実はこれをしたらこれに効く。これだけしたらいい。なんていうのは殆どありません。


体は全部つながっています。

痛いところだけが悪いとは限りません。痛いところが悪いとは限りません。


例えば腰痛

腰が痛い時に、腰の柔軟性を高めるヨガだけしても効果的ではないし、

腰痛を起こす原因は柔軟性が足りないからとは限りません。

マッサージでも腰以外のどこかをほぐすほうがいい時もあります。

腰回りの筋力アップを行うといい時もありますが、余計痛めることも多いです。

腹筋を鍛えると効果的な時もあるし、腹筋も背筋もあるのに痛みをおこすこともあります。

書き出すときりがないくらい色々な場合があります。


しかも、あまり腰痛を治そう治そうと頑張りすぎると、緊張して余計痛みを引き起こします。

では、どうすればいいか?


「痛みをおこしてもあまり気にせず、いろいろな動きを無理せず呼吸に合わせて行い、それを気持ちよく味わうこと」

それを続けると、いつの間にか痛みは

はましになっていきます。

そんなにうまくいかずとも、痛みにそこまでストレスを感じなくなってきます。


痛い痛い。どうすれば。何とかしなければ……

なんてやっていると、ストレスが強くなり、今までの痛みだけでなく、ほかにも異常をひきおこしてしいます。


まずは現状維持。

痛くても、ああ、姿勢悪かったもんな。動きすぎたからやな。寝すぎたからやな。

仕方ないか。まあいいか。

でオールOK!!この痛みと付き合おう!


ってならないですよねえ。


折角ヨガをしているんだから。

それで何とかしたい。

しかも、ヨガは何とかできる力も持っています。


なので、ここからは

痛みや不調に向き合うヨガのヒントなんかを書いていこうかなと思っています。


更新の頻度をすこーし増やしていく予定ですが、長い目でおつき合いください。



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2021年7月31日土曜日

8月の予定です!   BODYinHEARTヨガ教室


 


8月の予定です。


今月も引き続き柴島教室では4名までの人数制限と、オンラインでのヨガも行っています。

暑い夏、マスクでの呼吸など疲れがたまりがちだと思います。

そんな時こそ、ヨガをしてちょっとだけでも元気をとりもどしましょう!

一人一人ががちょとずつちょっとずつでも元気になれば、大きな元気になってみんなにもその元気が伝わります。

そしたら一人一人の元気ももっと大きくなっていきます!(のはず)


変更などありますので、必ず予約、お問い合わせの上ご参加ください。

お問い合わせ先

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2021年7月7日水曜日

7月のヨガの予定です (ヨガ教室BODYinHEART)


 遅くなりましたが、7月の予定です。


相変わらず、パソコンが苦手で中々うまく写真のアップロードができません。

今月の予定は何とか写真を載せることができましたが、見にくいですねえ。

ごめんなさい。

見にくいので

下に書き直しさせていただきます。

月曜 10時、13時 柴島

   20時 ラコンテ中崎

火曜 10時、 11時半(ママヨガ)、15時 柴島

木曜 10時、11時半 柴島

金曜 18時半 ラコンテ中崎

土曜 10時(24日のみ)、11時半 柴島

   15時(3日のみ) 天満

日曜 11時、12時15分(養成コース)、14時(ママヨガ)柴島


 *祝日(22日、23日)25日の日曜はお休みです。




あと、1年以上続けているZOOMとラインでのオンラインヨガなんですが、

最近、なぜかラインでの音が聞こえずこれも、迷惑おかけしています

こちら(私)の声は聞こえているみたいなので、何とかなっていますが……


色々設定の見直しやら、アンインストールしてインストールし直したりもしているのですが、中々言うことを聞いてくれません。


直った!!と思ったら、また聞こえなくなったりの繰り返しです。



明日はうまくいきますように。

あ、今日は七夕ですね、お星さまにお願いします!




変更などありますので、必ず予約、お問い合わせの上ご参加ください。

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2021年6月1日火曜日

今月のヨガ予定 BODYINHEART 2021年6月

柴島教室

月曜 10時 13時

火曜 10時 11時半(ママヨガ) 15時 19時

木曜 10時 11時半

土曜 11時半 (5日のみ 10時、11時半)

日曜 11時 12時15分(養成コース) 14時(ママヨガ)

(13日はお休み)

 *柴島教室では定員4名までで行っています。

  また希望があればオンラインでのヨガも行っています。


中崎教室(らこんて中崎)

金曜 18時半

月曜 20時(21日、28日のみ)


天満教室

土曜 15時(5日、19日のみ)


*オンラインのみ

木曜21時から30分(17日はお休み)


変更などありますので、必ず予約、お問い合わせの上ご参加ください。

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2021年5月27日木曜日

ラインミーティングでオンラインヨガ

  茨木での65歳以上対象の出張ヨガ。

 緊急事態宣言中は集まれないのでヨガはお休み。

宣言が長引きそうで、そうなるとヨガのお休みも長引く。


ということで、急遽ラインミーティングの機能を使ってオンラインヨガをすることに。


30人中、20名はラインを使っていてその中の18名は無事なんとか参加でき久しぶりのヨガを堪能!!


と言いたいところ。が、途中で消えてしまったり、音が聞こえにくかったり、最後の退出がわからなかったり。

てんやわんやの一時間。

でも頭の体操になって楽しかった。

久しぶりにみんなとするヨガは気持ちよかった。


という優しい声をいただき、もう少し続けることに。


そして、当日うまく入れず参加できなかった人は、後日、講習させていただき、次回はうまく入れそうです。


ただ、スマホとか使っていない人も10名ほどいてるので、もう少しヨガまでの時間が空いてしまいます。

すみません。

もうしばらくお待ちください。

ストレスをためないように呼吸に気を付け、元気に無理せず楽しくのんびり過ごしましょう。

会える日を楽しみに待っています!


写真は母の日にもらったアジサイ。別名ひな祭りだったかな?

雨の中、華やかに咲いてくれています。


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教室の案内はこちらです。






2021年5月13日木曜日

  パソコンの買い替え

 2012年頃から使っているノートパソコン

2年ほど前から時々不具合があったのですが、娘むこさんが色々パソコンの調整をしてくれておかげでだいぶ寿命がのびました。

が、Windowss10への切り替えを機会にとうとう新しいパソコンを購入しましてしまいました。


まだ、前のパソコンからのデータ移動中で(これが大変…)今は、パソコン2台使い。


今このブログは新しいパソコンを使ってやってますが、中々調子が良い感じです!!

これでブログの更新増えるかな?かな??


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写真はパソコンではなく、アイフォン。オンラインヨガをするクラスが増えたので、ラインミーティングのやり方を説明するために撮った画像です。さあ、うまくいくといいなあ。






2021年5月5日水曜日

5月のヨガ予定 ボディインハート


 こんにちは!

4月28日から1週間お休みいただき、また明日5月6日から教室開始します!


コロナのことで中々気分も晴れない時も多いですが、こんなときこそ深呼吸。


深い呼吸できないときは、息を吐く。
まずはそこから!
吐くことができるとちゃんと必要なものが入ってきます!

ニュースや、情報も上手に聞き流して、ほんとに必要なものを感じれるようになりたいなと思っています。
それが難しい。。

とにかく
呼吸から。ですね。


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 08014448584

bodyinheart032730@softbank.ne.jp


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