今日のヨガクラス 6月14日木曜日朝

木曜日午前中のヨガは
9時半からと11時から

⭐️今日の9時半のクラスです。
好きなポーズをとってもらいました。

奥
ねこの1番
からだをほぐします。

真ん中
ブジャンガアサナ(コブラのポーズ)
気持ち良く背骨、背中を伸ばし(うまくいくとお腹も伸びます)

手前
子供のポーズ
緊張がとれれば座ったままでリラックスできます。
(正座ができない人は無理しないで)


⭐️次の11時からは

英雄のポーズⅡ（ウ”ィーラバドラアサナⅡ）
　英雄らしく、凛々しく決まってます！