ヨガのコツ ヨガ教室ボディインハート

 1番簡単であろうと思われるヨガのコツ

息を、吐くこと

吐くだけです。

ヨガのコツというより

ヨガそのものですね。

吐くだけでいいので

歩きながらでも

寝転んだままでも

ただ、できるだけ鼻から吐いてください。

鼻から吐くことには色々メリットがあるのですが、一旦それはおいといて

とにかく吐いてみてください^_^

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写真はネットで買ったお花な苗セット。

昨日、チューリップの球根と一緒に植えました。

平日の関西空港 ヨガ教室ボディインハート

先週、用があって関空へ。

ある程度予想はしていたけど思っていた以上にガラガラで。

閉まってる店も多くて。

海外に行けないのだから当たり前なんだけど。

少ししゅんとしてしまいました。

　改めてコロナが、いろんな意味で恐ろしいです。

でも飛行機を見ていると、久しぶりに旅行が行きたくなってしまいました。

近場の温泉でも行きたいなあ。

飛行機関係ないですが。。

さあ、今日は今から出張ヨガです！！

 

10月14日 お休みです。ヨガ教室 ボディインハート 。

 

今日の水曜日は1日お休みをいただきます。

さあ、溜まってた家事を頑張らないと！！

お布団を干そうと思っていましが、ちょっと曇ってきたかな！

あ、晴れてきました☀️ 

☆このブログのこと

週間ほど毎日ブログ更新していましたが、またまた気が向いたら更新に戻ります。

でも前よりは気がむく事が多くなるような予感😅

予約や質問等はいつでも受け付けています！

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10月13日のヨガとモクモクファームとミニ豚ショー ボディインハート

 日曜日に三重県伊賀市にあるモクモクファームに家族で遊びに行ってきました。

これはそこでのミニ豚のショー。

豚さんがくす玉を割ってくれみんなを楽しませてくれます。

ショーのお兄さんは遠くて顔は分からなかったけど脱力系の癒し系かつちょっぴりお笑い芸人さん風のお兄さんでした。

見事、くす玉が割れました🎊

愛らしい豚さんでした♡

でもね、その前にお昼ご飯に、棒ヒレカツをいただいているんです。

残酷なわたしたちですね。

でもでも、柔くて、脂っこくなくて、甘くてとっても美味しくて。

もいちど食べたくなる味でした。

豚さん、ごめんね。ありがとうございます。

さあ

今日のヨガクラスです。

10時 柴島➕オンライン　

11時半  柴島にてママヨガ(パパもおばあちゃん、おじいちゃんも大歓迎)

15時　柴島➕オンライン

19時　柴島(定員になりました)

連絡、予約、待っています！！

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今日のヨガクラス 10月12日 ボディインハート

 おはようございます。

今日のヨガは

10時から　柴島➕オンライン

13時から　柴島➕オンライン

20時から　らこんて中崎

どの時間もあいています！

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写真は柴島教室のすぐそばですが、外壁工事をしています。

気をつけて来てくださいね。

10月11日 今日のヨガクラス

 今日はお休みいただいてます。

今日のヨガクラス ボディインハート

 今日は

10時から　柴島➕オンライン

11時半から　柴島➕オンライン　

12時15分から養成コースがあります。

もう10時には雨がやむでしょうか？

足元悪いので、気をつけてくださいね。

今日のクラスと割り座 ボディインハート

 上の写真のうご何かわかりますか？

今月、割り座で仰向けのポーズを行っています。

割り座は膝を強くし、股関節を柔軟にし、それで仰向けになると、お腹や太腿の前面が伸びて、脚の疲れの予防や、内臓を休める働きがあります。

が、

股関節や膝が悪い人にはかなりきつくて、反対に膝や腰をより痛めてしまう事もあります。

なので、片脚だけの割り座仰向けを、しているんですが、それもなかなか難しい場合もあります。

でも、そんな人にこそ太腿の前を伸ばして欲しい！

それが上の絵です。

体ごと少し横に向いてひさ方膝を曲げ、太腿の前がどれくらい伸びるかなー、ってやっています。

ただ、絵が下手なのでわかりづらいですよね。

さて

今日のクラスは

らこんて中崎で18時半から行います。

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今日のヨガクラス ボディインハート

 台風のせいか昨夜は雨がひどく降っていましたが、今は収まっています。

予報ではまだ降り続きそうなので、外出の際にはは気をつけてお出かけください。

今日の教室は

9時半　柴島

11時　柴島➕オンライン　　

12時15分　ヨガ指導者養成コース

まだ人数大丈夫ですが、教室に来る時も、気をつけて来てくださいね。

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ヨガの目的 自分を知り幸せになる事 ボディンハート

 かなり前の話しですが、

ヨガの本を読んだ時に、ヨガの目的とは幸せになる事。

私は誰か。自分を知る。自分を知る事によって幸せになれる。と書かれていました。

その時

ああ、そうか。

わたしって体が、硬い。

そう言えば生まれつき硬かったな。だから硬くても仕方がないんだ。柔らかくならならなくてら当たり前。諦めよう。

と思ったら心が途端に軽くなり、自分を知って幸せになるとはこんな事だろうと思っていました。　　

これはたまたま、納得して、諦めて、楽になっただけで自分を知った事にはなりません。

だって生まれつき硬いなんて。わたしが知っているわけはありません。

体の硬さの事だけで納得しても、ほかにまた違う体の不具合がでてきたらまた幸せではなくなってしまいます。いえ、もし体が柔らかくなってしまったらどうするんでしょう。途端に心はこんがらがってしまいます。(実際その頃より数段今は柔らかくなりました)

私を知るなんてそんなたやすい事ではないんですよね。

でもそんな事で知ったような気になって幸せにもなったような気になったのは事実。

私って

幸せって

面白いものです。

 

私探しの旅という言葉をよく耳にした時期もありましたが、

私なんてわざわざ旅にでなくてもそこらじゅうに転がっています。

でも私の顔した私じゃないのとか

私の顔してない私もいるから　危ない危ない

 

 

 

今日は出張ヨガ ボディインハート

 今日水曜日は午前中のみ出張ヨガ

ちょっと写真ではわかりづらいですが、その道中のザクロの木に大きな実がなっています。

子どものとき、ザクロが、すごい好きでした。今ではあまり食べる事がなくなりましたが、きっと食べたたらやっぱり好きだと思います。

中の一粒一粒野実はちっちゃくて、種があって、酸っぱいくて、別段めちゃくちゃ美味しい！！ってわけではないんですがなんとなく愛らしい果物です。

今日は出張ヨガで教室はお休みですが、お問い合わせや質問などはお受けしています。

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今日のヨガクラスと週一断食 ヨガ教室ボディインハート

 以前、月曜日には必ず断食を行っていました。

食べる事も作る事も好きで食べ過ぎる事も多いので、たまにはお腹を休めさせようと行っていたのですが、するとお肌の調子も良く体も軽く良いことずくめ。

一緒にしていた娘なんかは、花粉症の症状が出なくなりました。

昨日、ふっと久しぶりに断食してみようかな。と朝、昼ぬいて、夜9時半に帰宅。お風呂に入って就寝。

と、大人しく寝たらよかったものの。

昨日見れなかった「麒麟がくる」を見始めてらしまうと。

ああ、食べてしまいました。

大根と豆腐と玉子の煮たの。

エノキのお浸し。

ブロッコリーのサラダ。

野菜中心なので安心して食べ過ぎてしまいました。あーあ。

さあ、今日のヨガのクラスです。

10時　柴島教室➕オンライン

11時半　柴島教室にてママヨガ

15時　　柴島教室➕オンライン

19時　柴島教室(定員いっぱいになっています)

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今日 13時

 こんにちは。

先程13時いっぱいですと書かせてもらいましたが、

今日、13時予約の人が2人来れなくなり空きが出ました。

良ければ予約参加待っています！

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10月5日 月曜日 今日のヨガクラス ボディインハート

 今日のヨガクラス

10時　柴島

13時　柴島

20時　らこんて中崎

10時と13時はいっぱいになっていますが、20時のらこんて中崎はまだ大丈夫です！

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10月4日 今日のヨガクラス ボディインハート

 

20年くらい前からに描いた最初で最後のトールペイントの作品。

部屋を整理していたら出てきました。

決して飽き性ではないはずなのに、描きかけの絵でいっぱいのスケッチブックも多数発見。

芸術の秋ということでまた絵にも挑戦しようなあ。うーん。そんなことしたらまた描きかけが増えるだけのような。

今日のヨガクラスです。

11時　柴島教室➕オンライン

12時15分  養成コース

14時　ママヨガ

14時からのママヨガ以外は全部余裕があります！

またご予約参加待っています！

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10月3日 土曜日 今日のヨガ ボディインハート

 10月３日土曜日本日のヨガクラスは

10時　　柴島教室　

11時半　柴島教室➕オンライン

15時　　天満教室

まだ全て余裕がありますので、予約お待ちしています。

 

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写真はコスモス　万博公園にて。

中秋の名月？

 らこんて中崎のヨガ帰り。

お月さんがまん丸で綺麗なんでパチリ。

iPhoneではそんなに綺麗には撮れていないけれど、それでもいつもの柴島の街並みがなんだか幻想的に。

おじいちゃん子だった私はよくおんぶされて、子守唄を歌ってもらったいました。

　おーつきさーん、なんぼ。13、七つ。

　まーだとーしわーかいな　♪

って。

もっとおじいちゃん孝行しとけばよかったなー。

いやいや、母親孝行は、今できるのにしない私がよく言うよ。　

ショートステイから帰ってきたら、優しくしよ。

っていっつも思うだけ番長の私でした。

10月2日 今日のヨガ ボディインハート

 おはようございます！

少し早めに出て、モノカフェで☕️をいただいております。

今日のヨガは

これから出張ヨガ。

そのあと、夜にはらこんて中崎で18時半から行います。

らこんて中崎はまだ人数大丈夫ですので良ければ予約参加待っています！

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写真の彼岸花。

白いのもあるんですね、

10月1日 今日の晩ご飯

　今日はこのあと21時からのお休みまえのオンラインヨガがあるので、少し早めに夕食を食べ終わりました。

メニューは餃子。 もう餃子だけです。ひとりなんでこんなもんです。 （あ、昨日のなすびの即席漬け残しておいたのに食べ忘れてしまった…これかなりおいしくて頻繁に作っています）

普段は娘たちが餃子の皮包みをしてくれるのですが、用事があるの忘れていて、苦手な包みもしました。

ああ、ヤッパリいびつでおいしそうに見えない。 焼いたら同じ。と焼いてみましたが、なんか　なんかちがう。 でもお腹もふくれて満足。

写真は綺麗に包めてるでしょ^_^以前娘達が包んだ分を賑やかしに載せてみました。

 

10月1日 今日のヨガクラス BODYｉｎHEART

今日から10月です。今月のアサナ達も今日から上のように新しくなります。

 

本日1日木曜日の教室の予定です。

9時半　柴島教室　（定員いっぱいで締め切りました）

11時　柴島教室（定員いっぱいで締め切りました)➕オンラインヨガ

21時　お休み前のオンラインヨガ

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