2019年4月23日火曜日

ヨガ指導者養成コース ~ヨガを指導するのには体の柔軟性なんて二の次、三の次なんです~

「ヨガ指導者養成コース の授業内容」

"最近、養成コースについての問い合わせが少し多かったので、最新ページで改めて紹介させていただきます"

ヨガとは
ヨガの歴史
ヨガ哲学
からだの観察
ヨガアサナ
プラナヤーマ
ヨガ指導練習
ズボラヨガ(ヨガ整体)
基本的な生理学、解剖学  など

ですが、
1番はヨガをじっくり味わう事。
そしてヨガを楽しむこと。
それを中心に考えています。


「ヨガ指導者養成コースの受講資格」

ヨガが好きな事。

ヨガの指導者養成コースに興味はあるけれど、「からだが硬いので無理ですよねー」
という言葉をよく聞きます。が、
からだの柔軟性や、今の体力なんて全く問題ないのです。

両方とも、続けていくうちに
少しずつ、少しず養われてきます。
それがヨガの良いところです。


②BODY in HEARTでヨガを3ヵ月以上行っている事。

③最初の1年間は養成コースの授業に週1回(年間48回)、通常のグループヨガに週1回(年間48回)以上参加すること

(とはいっても、色んな事情で難しいときは相談にのります)

④これからヨガを長く続けていく事(続けていきたい!って思っている事)

これは、指導者養成コースだけではありません。
折角ヨガを始めたのだから、少しかじって辞めてしまうのは勿体ないことです。

石の上にも3年。
ヨガもまずは1年。2年。3年。
そして5年、10年と続けてみてください。
続けることによって、どんどん、ヨガの味に深みが出てくるはずです。

ヨガの指導者になりたいと、思っている人。
家族や友人、身近な人にヨガを伝えたいと思っている人。 
指導したいとは思っていないけれど、ヨガをもっともっと楽しみたい、味わいたい、と思っている人。

「指導者養成コースの受講料」

基本コース(1年間)

200,000円(1年間)(約48×2回のヨガの授業)
 
ここには、養成コースの受講料と、週1回の通常グループヨガの受講料、終了テスト、修了証、認定証が含まれています。
*週1回以上受けたい人は、養成コースの授業なら何度でも、それ以外の授業は1回毎を1,000円(養成コースの特別価格)で受けてもらえます。(通常のチケット購入も可能です)

*大よそ1年目に終了テストを行います。
 希望者には修了証を進呈します。
(指導力があると認めた人には、修了証ではなく、認定証を進呈)

何らかの事情で養成コースに1年間通えなくなった場合、返金できません。
(但し、どうしても仕方のない事情がある場合、1年の期間を延ばす事。もしくは通常グループヨガのチケットやパーソナルチケットに変更はできますのでご相談ください)

継続コース(2年目以降)

*継続コースは1年目を終了しても、まだまだここでヨガを一緒に学んでいきたい人のためのコースです。
自分自身で指導するようになってからでも参加できます。
下記の特別料金で受講可能です。

養成コースのクラス(90分) 1,500円
通常グループヨガのクラス(60分)1,500円→1,000円

チケットの場合は、通常のヨガクラスの料金と同じで、養成コースの授業も受けてもらえます。

>>料金はこちら<<

基本コース終了後(休まず)引き続き、継続コースを受ける人でかつ、毎月通える人には特典として

養成コース(90分)1500円→1,000円
また、チケット購入の場合は、同日に養成コースクラスと通常グループヨガのクラスの2つを受ける場合、チケット1回分でその2つを受けることができます。

詳細は直接お聞きください。











 

2019年4月19日金曜日

今日のヨガ 痛みを活用!

今日は朝からかなりの暖かさ。

かなり気持ちがいい。

でも花粉症の人には厳しい日かもしれないなあ。と思いながら

10時からの出張ヨガ。
65才から88才まで
23名の参加

やはり
クシュンクシュンと2名ほど

でも
2人とも
ヨガを始めてから
だいぶましになったそうな。

そう言った声を聞くとやっぱり
嬉しい^_^

でも
この寒暖の差のせいか
脚腰の痛みがひどくなっている人も。

大丈夫ですか?
と私が心配顔をすると

痛みは
辛いけれど
うまく活用します!


これまた嬉しい^_^



2019年4月17日水曜日

ヨガと心の関わり方

今指導者養成コースの授業の中でヨガの哲学について行っています。


先週は心について


「ヨガとは心の働きを制御(止滅)すること」
これは、ヨガの経典「ヨガスートラ」はヨガをこう定義しています。

(ヨガスートラは、
紀元前2世紀頃~紀元後5世紀くらいの長い年月をかけてヨガについての教えがまとめられた文献(経典)の一つです。

このヨガスートラについては今日は詳細ははぶきます)



心の働きを制御する。止滅する。とはいったいどういうことなのでしょう。

心とはいったいなんなのでしょう。
ヨガスートラはサンスクリット語で書かれています。
心は「チッタ」
制御(止滅)するは「ニローダ」

ヨガによってニローダする必要のあるチッタとは?

スートラには心の作用についていろいろ難しいことが書かれてありますが、
難しい事は考える必要はありません。

心ってなにかな?
って考える事も心の作用
考えた時に浮かぶ気持ちもそう

分からないって悩むのも
ややこしいって落ち込むのも

こんなのもすべて心の作用

苦しい
悲しい
まずい
暑い
寒い

そんな負の心だけでなく

嬉しいとか
楽しいとか

ずべて心の作用

全部コントロールできたらいいのに 
 嫌なことがあってもそれを自分で楽しい気持ちにもっていくことができればいい。
 でも心はうつろいやすいもの。
 今楽しんでいても、ちょっとのことでまた嫌な気持ちに変わっていってしまう
 では
いっその心なんてなくしてしめばいい。

これがヨガの求めるもの??

なんかちがいます。

生まれてきてからには心があります。
楽しいも
悲しいも
痛いも
辛いも

なくすことはできません。

ただ
どんな心の作用でも
それに流されず
一旦立ち止まって
静かに観察する。

楽しいが毎日続かないと同じように
悲しいも永遠には続きません



せっかく心を持って生まれてきたんだから
それをせいいっぱい使って
でも
ふりまわされはしないように


ちゃんと
しずかに
心を見て、聞いて

でも
やっぱり難しい。
なかなかできない自分も認めて

こうやって書いていくと
ヨガのアサナをしているときと似ています。

からだが硬くて前屈が苦手。
毎日コツコツしていても
中々柔らかくならない。
でも しっかりそれを観察しながら味わっていくと
何かしら変化を感じます。

前屈なんてできなくていい。
硬い私をみとめよう。
でも
やっぱり続けると

ふっと力がいい感じにぬけて。
ああ、これかあ。って

ヨガのアサナだけがヨガではありません。
それと同じように
頭で考えたり
難しい言葉を学んだり
それだけが、ヨガの哲学ではないのです。




写真は大阪千里の万博記念公園にて
桜満開のころの梅の花です。


教室の案内です。



ヨガに興味はあるけれど体が硬くて無理だろうな

でも、やっぱりしてみたい。

そんなあなたのためのヨガ教室です。

BODY ㏌ HEART  (ボディンハート)

阪急柴島駅から徒歩1分

大阪市東淀川区柴島のヨガ教室               

 なんだか体がだるい。

やる気がしない。

肩や腰が痛くてつらい。

運動が苦手。

 いろんな不安がいっぱいでどうしたらいいかわからない。



そんな時、ゆったりとからだを動かしてみましせんか。
何も難しい事はないんです。



ヨガの基本は無理をしないこと

 自分のからだに相談して気持ちよくできるところまでを行えばいいんです。
10人までの少人数だからゆっくり行えます。(平均4人くらいです)
畳の部屋だから気持ちが落ち着きます。



まずは体験してみましょう!
体験ヨガの申し込みは
メール、電話にてよろしくお願いします。
*LINEからも申し込み可能になりました。
ぜひお友達申請よろしくお願いします。


 体験ヨガ(初回のみ) 1,000円 (60分)
>>詳しい料金はこちら<<

>>スケジュールはこちら<<

ヨガマットは不要です。(こちらで用意しています)

このホームページ(ブログ)を見た!って言って貰えると入会金5000円→0円に!



完全予約制ですので、お電話、メールにてお問い合わせください。
住所 大阪市東淀川区柴島(くにじま)
    阪急柴島駅から徒歩1分
    (柴島駅は阪急の天神橋筋六丁目駅と淡路駅の間の駅です)


Tel  08014448584
080-1444-8584 メール relax@bodyinheart.com



* 申し訳ありません。男性は紹介のある方のみにさせていただいています。

2019年3月30日土曜日

4月の予定

4月の予定です。

(変更等ありますので電話やメールにて必ず確認、予約お願いします)
*4月27日~5月6日までGWの間はかなり変則になります。
お気をつけください。

*予約は前日午前10時までにお願いします

全て60分です。

(下に月1〜2回のクラス日程があります)

柴島教室 (マは子供連れokです)
月曜  10時 13時
    (29日は終日休講です)
火曜  10時 11時半マ 15時  19時
     (30日は終日休講です)
木曜   9時半 11時
金曜   11時(月2回予定)
土曜   11時(月1~2回予定)
日曜  9時半 11時 14時半マ
             (7日は14時半休講です)
   


☆指導者養成コース
木曜  12時半
日曜  12時半(7日は休講です)


らこんて中崎
月曜  20時
金曜  18時半

天満教室マ (月1〜2回予定)
土曜  15時半



下記は月1~2回のクラス4月の開講日です。

金曜日11時(柴島)
12日、26日

土曜日11時(柴島)
13日、27日

土曜日15時半(天満)
27日

GWの予定
4月27日、28日 上記ヨガ予定通り
4月29日~5月1日 休講
5月2日 9時半、11時、12時半養成コース
5月3日 休講
5月4日 11時~18時 特別授業
5月5日 休講
5月6日 13時 20時(らこんて中崎)



教室の案内

ヨガに興味はあるけれど体が硬くて無理だろうな

でも、やっぱりしてみたい。

そんなあなたのためのヨガ教室です。

BODY ㏌ HEART  (ボディンハート)

阪急柴島駅から徒歩1分(中崎町と天満でも行っています)

大阪市東淀川区柴島のヨガ教室               

 なんだか体がだるい。

やる気がしない。

肩や腰が痛くてつらい。

運動が苦手。

 いろんな不安がいっぱいでどうしたらいいかわからない。



そんな時、ゆったりとからだを動かしてみましせんか。
何も難しい事はないんです。



ヨガの基本は無理をしないこと

 自分のからだに相談して気持ちよくできるところまでを行えばいいんです。
10人までの少人数だからゆっくり行えます。(平均4人くらいです)
畳の部屋だから気持ちが落ち着きます。



まずは体験してみましょう!
体験ヨガの申し込みは
メール、電話にてよろしくお願いします。


 体験ヨガ(初回のみ) 1,000円 (60分)


ヨガマットは不要です。(こちらで用意しています)

このホームページ(ブログ)を見た!って言って貰えると入会金5000円→0円に!



完全予約制ですので、お電話、メールにてお問い合わせください。
住所 大阪市東淀川区柴島(くにじま)
    阪急柴島駅から徒歩1分
    (柴島駅は阪急の天神橋筋六丁目駅と淡路駅の間の駅です)


Tel  08014448584




* 申し訳ありません。男性は紹介のある方のみにさせていただいています。



2019年3月25日月曜日

断捨離と執着心

断捨離という言葉はよく耳にしますよね。

これはヨガの元にもなっている、インド哲学の言葉だとか。

執着心を捨てる。
要らないものを持たない。
空っぽになる。
無になる。

などと言い換えるといいのでしょうか。

どう言う風に言い換えても
簡単ではなさそうです。

執着心を捨てる。

執着心
私はあまりものに執着しないあっさりタイプだと思っていました。
いや
しかし
それは甘いようです。

例えば、
手伝ってくれた洗濯物ほし
干し方が違ってたりすると
イラっとしてしまいます。
せっかく手伝ってくれたのに。

洗った食器の入れ方。
お箸の先を上にするとか
しないとか。

いつもと違うと
これも
ちょっとイラッ

私の箸
私の茶碗
私の座る場所
これも執着心のなせる技かもしれません。

あらあら。です。

要らない物を捨てて
綺麗にしたいのに
家族が中々捨てないと
怒ってしまったり
(つい最近これで母と嫌悪なムードに)

これも、
綺麗にしたい!
捨てたい!
という思いへの執着かなあとも思ったり。

母が
物を中々捨てないのは
執着ではなく
物への愛かもしれません。










2019年3月13日水曜日

母と私

4年くらい前から母と同居しています。

母87歳
昭和一桁生まれです。
昔から頑張り屋で
「なにくそ!」
って生きてきた人です。

そこが良いところでもあり
悩むところでもあります。

若いころの怪我や無理などで
背骨が曲がってしまい
その分
足腰に負担がかかり
中々歩くのが辛いのですが、

元気な時は
見ている方が心配になるくらい
手押し車で
頑張って歩いています。

先週は体調も良く
梅田まで足を伸ばし
どっさり好きなお菓子を買いこんできました。

すると
今週は脚がガクガクで
お尻もズキンズキン痛いらしく
家の中を歩くのも一苦労

やっぱり心配通りでした。

でも
私のこの心配もよくないんでしょう。
心配で暗いきつい顔になり
母の体調にまで悪影響を与えてしまっているのかもしれません。


ここではこう冷静に思えますが
母の顔をみるとなかなか

どうしても感情的になってしまいます。

そうそう
ヨガやマッサージをすると
だいぶ痛みはひくんです。
ヨガやマッサージの行為そのものだけではなく
娘と仲良くしてる。
っていう嬉しさが元気にしてくれているんだと思います。

と、言う事は
普段
私がどんだけ母に優しくできていないか
ということですよねえ。

あー
反省後悔せず活用せよ!!

明日は
母の笑顔を増やすぞ!!!

いやいや
そんな気負わずにいきましょう。

頑張りすぎは
禁物ですよね。
写真は草木染体験をしている母です。



BODY in HEARTの案内です。


ヨガに興味はあるけれど体が硬くて無理だろうな

でも、やっぱりしてみたい。

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阪急柴島駅から徒歩1分

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運動が苦手。

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何も難しい事はないんです。



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 自分のからだに相談して気持ちよくできるところまでを行えばいいんです。
10人までの少人数だからゆっくり行えます。(平均4人くらいです)
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メール、電話にてよろしくお願いします。
*LINEからも申し込み可能になりました。
ぜひお友達申請よろしくお願いします。


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完全予約制ですので、お電話、メールにてお問い合わせください。
住所 大阪市東淀川区柴島(くにじま)
    阪急柴島駅から徒歩1分
    (柴島駅は阪急の天神橋筋六丁目駅と淡路駅の間の駅です)

Tel  08014448584
080-1444-8584 メール relax@bodyinheart.com



* 申し訳ありません。男性は紹介のある方のみにさせていただいています。





2019年3月6日水曜日

ヨーガ禅道話 佐保田鶴治著

佐保田鶴治先生のヨーガ禅道話

1983年に出発するされた本

久しぶりに読むとやはり面白く、スラスラ読めます。

佐保田先生と言えば
ヨーガ根本経典(解説ヨーガスートラ)が有名ですが、
このヨーガ禅道話は佐保田先生の講話したがまとめられた本です。
ヨガに対する思いや考えをズバズバ話されているにも関わらず、お優しい。
なので、読んでいるこちらも優しく安らいだ気持ちになってきます。


30年以上前に出された本なのに
えっ
最近書かれた??
と、裏を見直してしまいました。

知恵と知識の違いとか
カルマヨーガの事とか
改めて
そうそう!
なるほどー!
わかりやすい!
と、頷く事しきり。


時間的存在と迷いの部分は
今現在母の老と自身の歳の経過を悩んでいる私の胸に
コツンと当たり
ふわっと
はいってきました。

詳しくは書きませんが
気になる人は
是非読んでくださいね。




ヨガに興味はあるけれど体が硬くて無理だろうな

でも、やっぱりしてみたい。

そんなあなたのためのヨガ教室です。

BODY ㏌ HEART  (ボディンハート)

阪急柴島駅から徒歩1分

大阪市東淀川区柴島のヨガ教室               

 なんだか体がだるい。

やる気がしない。

肩や腰が痛くてつらい。

運動が苦手。

 いろんな不安がいっぱいでどうしたらいいかわからない。



そんな時、ゆったりとからだを動かしてみましせんか。
何も難しい事はないんです。



ヨガの基本は無理をしないこと

 自分のからだに相談して気持ちよくできるところまでを行えばいいんです。
10人までの少人数だからゆっくり行えます。(平均4人くらいです)
畳の部屋だから気持ちが落ち着きます。



まずは体験してみましょう!
体験ヨガの申し込みは
メール、電話にてよろしくお願いします。
*LINEからも申し込み可能になりました。
ぜひお友達申請よろしくお願いします。


 体験ヨガ(初回のみ) 1,000円 (60分)
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ヨガマットは不要です。(こちらで用意しています)

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完全予約制ですので、お電話、メールにてお問い合わせください。
住所 大阪市東淀川区柴島(くにじま)
    阪急柴島駅から徒歩1分
    (柴島駅は阪急の天神橋筋六丁目駅と淡路駅の間の駅です)


Tel  08014448584
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2019年2月27日水曜日

3月の予定

3月の予定です!

(変更等ありますので電話やメールにて必ず確認、予約お願いします)
*祝日は終日お休みです

*予約は前日午前10時までにお願いします

全て60分です。

(下に月1〜2回のクラス日程があります)

柴島教室 (マは子供連れokです)
月曜  10時 13時
火曜  10時 11時半マ 15時  19時
     (19日は15時のみ休講です)
木曜   9時半 11時
     (21日は祝日のため終日休講です)
金曜   11時(月2回予定)
土曜   11時(月2回予定)
日曜  9時半 11時 14時半マ
             (10日は14時半のみ休講です)
   


☆指導者養成コース
木曜  12時半
日曜  12時半


らこんて中崎
月曜  20時
金曜  18時半

天満教室マ (月1〜2回予定)
土曜  15時半 今月は16日、30日



下記は月1~2回のクラス開講日です。

金曜日11時(柴島)
8日、22日

土曜日11時(柴島)
16日、30日

土曜日15時半(天満)
16日、30日

教室の案内

ヨガに興味はあるけれど体が硬くて無理だろうな

でも、やっぱりしてみたい。

そんなあなたのためのヨガ教室です。

BODY ㏌ HEART  (ボディンハート)

阪急柴島駅から徒歩1分(中崎町と天満でも行っています)

大阪市東淀川区柴島のヨガ教室               

 なんだか体がだるい。

やる気がしない。

肩や腰が痛くてつらい。

運動が苦手。

 いろんな不安がいっぱいでどうしたらいいかわからない。



そんな時、ゆったりとからだを動かしてみましせんか。
何も難しい事はないんです。



ヨガの基本は無理をしないこと

 自分のからだに相談して気持ちよくできるところまでを行えばいいんです。
10人までの少人数だからゆっくり行えます。(平均4人くらいです)
畳の部屋だから気持ちが落ち着きます。



まずは体験してみましょう!
体験ヨガの申し込みは
メール、電話にてよろしくお願いします。


 体験ヨガ(初回のみ) 1,000円 (60分)


ヨガマットは不要です。(こちらで用意しています)

このホームページ(ブログ)を見た!って言って貰えると入会金5000円→0円に!



完全予約制ですので、お電話、メールにてお問い合わせください。
住所 大阪市東淀川区柴島(くにじま)
    阪急柴島駅から徒歩1分
    (柴島駅は阪急の天神橋筋六丁目駅と淡路駅の間の駅です)


Tel  08014448584




* 申し訳ありません。男性は紹介のある方のみにさせていただいています。




2019年2月26日火曜日

新年会②

新年会の続きです。

絵本の読み聞かせと、ウクレレのほかに

お待ちかね
恒例の
くまもん体操!!♪

熊本出身のEさんが
以前よりもキレッキレッ度パワーアップした
体操というよりダンスを披露してくれます。

小柄な可愛いEさんはクマモンの帽子がよく似合っていて♡

途中まではMさんも一緒に踊っていてくれたけど
少しスタミナ切れ(?)
もしくは恥ずかしくなって(?)
途中でお休み。

でも二人とも
かっこ可愛かったです。
ありがとう!


あと
プレゼントのあたるクイズ大会
今年は
「ヨガ+α二者択一クイズ」
Tさんが見事マッサージ券を射止めました。


アッと言う間の3時間。
ほんと
アッっと言う間。

参加した人も
出来なかった人も

今年も(もうすぐう3月ですが)
より一層よろしくお願いします。

教室の案内はこちらです。

2019年2月22日金曜日

新年会 

少し(かなり)遅くなりましたが新年会のご報告です。

今年の新年会は1月に時間がなく、2月2日に行いました。
その少し前にインフルエンザにかかってしまったので
どうなる事かと思ったのですが
体力も思ったより早く回復し無事行うことができました。


まず食事。
今年は持ち寄りをやめ
会費制にし
中華料理とお寿司のデリバリーを。

お寿司も中華もおいしかったのですが、
お土産も持ってきてくれる人もいて
それらがみんな選りすぐりで
おいしくて美味しくて
食べ過ぎてしまいました。


お腹も膨れて
すこーしほろ酔いになった人も出てきたところで

お楽しみのかくし芸です♪

まずは一番バッターは
「絵本の読み聞かせ」
絵本を読んでくれるのは
Eさん。

彼女は
初っ端に1話。
中盤であと2話。
読んでくれたのですが
もう、プロの域!!
いや、プロというか
絵本の中からやってきた人!!
みたいな感じです。

(私はこの日から絵本の妖精って呼ばせてもらっています。
 思わず、絵本の妖精が主役のお話も書いてしまいました)

とにかく
絵本が大好きで大好きで
上手に読もうという気負いがなくて
暖かな気持ちでいっぱいなんです。
だからきいてるこちらも気持ちがホカホカしてきました。


次は
ウクレレ
ウクレレはいつもTさんが
みんなの歌えそうな曲を選んでくれます。
今回はそのTさんのウクレレ仲間Yさんも一緒です。
Tさんは風気味をおしての参加。
もうほんとにうれしい限りです。
曲は
ドリカムのラブラブラブ

みな島のハメハメハ大王
カメハメハではなくハメハメハです
(カメハメハはドラゴンボールですね)

そして
最後はAKBの
恋するフォーチュンクッキー
こんな若いこの歌歌えない
と、思っていたら
MさんところのSちゃん
KさんところのAちゃん
頑張って歌ってくれました。

今回は子供たちはこの二人だけだったに
大人たちに最後まで付き合ってくれてありがとうね。



ああ
なんか
久しぶりにブログをかいていたら
段々ながくなってしまいました。

このあとは
後日書かせていただきます!
(ちゃんと今月中に書かなければ)
写真は今年の福袋にはいっていたおもちゃです。


教室の案内はこちらです。


















2019年2月4日月曜日

2月の予定です。   …インフルエンザにかかってしまいました。

1月末にインフルエンザにかかってしまい、1週間ほどお休みをいただきました。

ご心配かつ、ご迷惑をおかかけしてしまい申し訳ありませんでした。


しっかり休養をさせていただいたおかげですっかり元気になりました。
ありがとうございます。

私のインフルエンザはA型でしたが、余り熱はあがらかったものの
咳がひどく
食欲もなく、だらだらしていました。

熱がないのに何もする気がおきず
ああ
このままのずーっとだらだらな生活を続けていくのではではないかと
心配しましたが
なんとか普通に戻ることができてよかったです。


今月の予定です。



教室の案内はこちらです。