2026年6月26日金曜日

７月の予定　ヨガ教室　ボデイインハート　　　　＊教室の場所が変わります。（２０２６年７月より）

引っ越しに伴い、教室の場所が変わります。

柴島教室は６月いっぱいとなり

７月からは

月曜　１３時　天神橋筋六丁目

火曜　１０時半　南千里

　　　１９時　淡路

木曜　１０時１０分　淡路

　　　１１時半　淡路

金曜　１８時半　中崎

日曜　１０時半　淡路

　　　で行うことになりました。

詳しい場所に関しては、電話やメールにてお問い合わせください。

電話　０８０－１４４４－８５８４

メール　bodyinheart０３２７３０@softbank.ne.jp

これからもよろしくお願いいたします。

【教室のお知らせ】

かっこいいポーズはめざしません。
（目標は９０才でも、１００才でもできる動きです！！）
体と心にむきあい一番良い動きをさがしていきます。

ヨガに興味はあるけれど体が硬くて無理だろうな

でも、やっぱりしてみたい。

そんなあなたのためのヨガ教室です。

BODY ㏌ HEART　　（ボディンハート）

なんだか体がだるい。

やる気がしない。

肩や腰が痛くてつらい。

運動が苦手。

いろんな不安がいっぱいでどうしたらいいかわからない。

そんな時、ゆったりとからだを動かしてみましせんか。
何も難しい事はないんです。

ヨガの基本は無理をしないこと

自分のからだに相談して気持ちよくできるところまでを行えばいいんです。

まずは体験してみてください！

体験ヨガ(初回のみ）　1,000円　(60分)

料金

ヨガ料金　

入会金 5,000円　　（２０２６年中は無料）
単発参加　１回　2,200円（入会が必要です）

チケット制　継続で割引有

授業料（2026年7月から下記のように料金を改定させていただきました）

■　入会～6カ月目支払い終了まで

4回　 8,000円　　（有効期限　1カ月）　　　4回　8,500円（有効期限　2カ月）
8回　 14,400円　（有効期限　2カ月）

12回　19,200円　（有効期限　3カ月

■入会後7カ月～12カ月終了まで

4回　7,200円　（有効期限　1カ月）　　　　　4回7,700円（有効期限　2カ月）

8回　12,800円（有効期限　2カ月）

12回　16,800円（有効期限　3カ月）

☆継続会員　（13カ月以降）

単発参加　1,800円

4回　6,000円　　（有効期限　1カ月）　　　　　4回　6,400円（有効期限2カ月）

8回　 10,400円　（有効期限　2カ月）

12回　13,200円　（有効期限　3カ月）

パーソナルメニュー　1回7,000円

　同月内に　2回以上ご利用の場合　2回目以降　5,000円

　毎月継続してご利用の場合　1回6,000円　（月　2回目以降　5,000円）

ヨガマットは不要です。（こちらで用意しています）

完全予約制ですので、お電話、メールにてお問い合わせください。

教室の場所（曜日時間帯によって違います　お問合せご確認ください）

・淡路

・天神橋筋六丁目

・中崎

・南千里

Ｔｅｌ　　０８０１４４４８５８４
メール　bodyinheart032730@softbank.ne.jp

*　申し訳ありません。男性は紹介のある方のみにさせていただいています。

2026年6月19日金曜日

　　2026年　7月から

　2026年7月から　場所や料金等変更させていただきます。

まだこのホームページ（ブログ）全て変更できていません。

申し訳ありませんが、電話やメールにてお問い合わせください。

2026年6月6日土曜日

2026年　6月　ヨガ教室　ボデイインハート(BODYinHEART）

　　遅くなりましたが、６月の予定です。

申し訳ありません。

今月は、引っ越し作業に取り掛かるため、お休みが多くなっています。

2026年5月3日日曜日

ヨガ教室　ボディインハート　南千里

　　去年の秋から行っている吹田市高野台でのヨガ

新しく掲示板用のチラシを作りました！

　　　　　　　　　　　　　　　　お近くの人はぜひ！

2026年5月2日土曜日

2026年　5月　ヨガ教室　ボデイインハート(BODYinHEART）

　　早いものでもう5月になってしまいました。

今の自宅兼ヨガ教室は今月いっぱいで

6月は引っ越しのため少しお休みをただき、7月から新たにスタートいたします！！

らこんて中崎の金曜夜のヨガは　6月の2週目から

南千里での火曜日朝のヨガの2週目から復活しますので

できご参加ください！

2026年4月6日月曜日

ヨガ教室ボデイインハート　４月の予定（大阪市東淀川区柴島　淡路　北区中崎　天満　吹田市高野台にて）

4月の予定です！

noteより

マントラの語源は「マン」考える。
「トラ」手段→「トタラ」自由。
…心を束縛から自由に開放する。という意味につながります。
多くのマントラがありますが、教室で行うのは「オームＡＵＭ」
一番短いマントラです。
オームを分けると「ア」始まり、「オ」継続、「ン」終わり
これが繰り返されます。
意味にはこだわらず、この音を唱えることによって
心が落ち着いたり、
集中しやすくなったりします。
無理に声に出す必要はありません。心の中で唱えたり誰かが唱えているのを聞くだけでも構わないのです。

考えすぎてしまう頭を静かにするスイッチ。
体の動きをサポートするスイッチにもなります。

日本語でも
「あー」とは「ふう」で落ち着いたり、やる気が出たり
「よしよし」で動きが柔らかくなったり
「ちょこーん」で落ち着いて座れたり
こららもマントラとして役に立ってくれています。

そうそう
釈迦がマントラを禁止したという話は知っていますか？
実際は禁止したというよりも
マントラも含めた呪文や形式に頼りすぎることを戒めたとか
唱えるだけでいいですよ。といわれると安心します。
が、それに頼りすぎると結局形だけに依存してしまいます。

丁度いいが丁度いい。

マントラが自分の感覚を呼び起こすきっかけになればいいんです。
だから
「あー」でもいいし
「おー」とか「さー」とか
「大丈夫」とか「無理しない」とか
あんまり言わないほうがいいというイメージがある
「頑張ろう」や「よっこらしょ」「ああしんど」
も場合によったらちゃんとマントラになります。

声を出すことによって
呼吸がうまく使えるようになるので
難しい呼吸法よりも効果的です。

音や言葉に頼るのではなく
それをきっかけになる。
音楽もそれにつながります。
大声で歌ったり
小声でつぶやいたり
その時の
自分に良さげなマントラがきっと見つかります。

マントラにこだわらなくても
お気に入りの音や
無意識に発する言葉なんかに
ちょっと心向けてみてください。
ふわっと気持ちも体も楽になるかもしれません。

2026年3月4日水曜日

２０２６年３月　ヨガ教室ボディインハート　スケジュール

これは、吹田市南千里高野台でのヨガ教室の掲示板用のポスターです。

今流行のチャットGPTの手を借り、CANBAで作成しました。

さて、３月の予定です

お問い合わせ先

０８０１４４４８５８４

bodyinheart032730@softbank.ne.jp