今日のヨガ 6月17日 日曜 9時半 11時 12時半（養成コース）

今日、日曜日の9時半のクラスは4名の参加でした。

写真のポーズは「アドムカシュバナアサナ」
下向きの犬のポーズです。

ひざ裏、背中が伸びて気持ちいいポーズ！
　のはずですが、つい腕や肩に力が入ってしまって
　背中が縮んでしまいがち…。

でも、みんなしっかりこのポーズをうまく味わってくれているみたいです。


11時からは2名の参加。

1人は久しぶりの参加のｍさん。
腰が痛かったんｎさん。
歪みや癖をみながら、じっくりおこなっていきました。

　最後には腕ものびやか空に向かってます。

そしてそのあと12時半からの養成コースではmさんに練習台になってもらい

木曜日と同じくリラックス整体（マッサージ）の練習。

右手の人差し指が痛かったmさん。痛いのが指でも原因は指とは限りません。

全身に目を向けて体をほぐしていきます。（指の痛み、よくなっているといいな）