今月のポーズ⑫ 下向き犬のポーズ～猿のポーズ～立ち前屈のポーズ～山から伸びた木のポーズ～山のポーズ

ここまで
七つのポーズが終わりました。

あとは
戻っていきます。

コブラのポーズから
下向き犬のポーズへ

そこから
猿のポーズ
前半は
右脚を後ろへ引いたので
ここでは
右脚を前に出します。

猿のポーズから
立ち前屈

立ち前屈から
慌てずバランスを取りながら
上半身を起こしていき
腕を伸ばします。
最初みたいに掌は開かず合わせたまま

そして
胸の前で合掌
山のポーズへと戻ります。

同じ動きを行っていますが
最初とは
違うものを感じませんか？


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