お問い合わせ先
０８０１４４４８５８４
bodyinheart032730@softbank.ne.jp
そんな時、ゆったりとからだを動かしてみましせんか。
何も難しい事はないんです。
自分のからだに相談して気持ちよくできるところまでを行えばいいんです。
１０人までの少人数だからゆっくり行えます。(現在柴島教室は４名までで行っています）
畳の部屋だから気持ちが落ち着きます。
まずは体験してみましょう！
体験ヨガ(初回のみ） 1,000円 (60分)
＞＞詳しい料金はこちら＜＜
柴島教室は人数を４人までの予約制でさせていただいています。
変更等ありますので、必ずご予約の上ご参加ください。
この2種類はほぼ毎月していますが、新たな年2022年を新たな気持ちで、しっかり味わっていきます。
特に太陽礼拝は、太陽に感謝する気持ちを様々な動きを通して連続して行います。
そしてその様々な動きは１２あります。（同じ動きも2回出てくることがあるので12種類ではありません）。
この12という数字は、太陽が黄道（地球から見た太陽の見かけ上の通り道）を１２か月かけて一周することから考えられました。
１２といのは不思議な数字です。
元々１年が１２か月なのは、月が地球を１年間にほぼ１２回転することからきているらしいですが、そのことからか様々な場面で１２がでてきます。
星座や干支も１２，１ダースは１２，時間は１日は午前と午後の１２時間ずつ、日本の伝統衣装１２単衣です。
１２には何か人減と自然界をつなぐ不思議な数字ですね。
太陽礼拝の１２のアサナに話を戻しましょう。
主に一日の始まりに、太陽に感謝し、自然に感謝し、呼吸に合わせ祈りをささげるように体を動かすことによって、本来の自分に意識を向け一日を精一杯楽しく過ごすことができるようになります。
１２のアサナの１２か月で見ていきましょう！
まず１月は合掌。
手のひらを胸の前で合わせます。
自分の、私の心を感じてください。
息を吐き、空っぽにします。
そう私は空っぽです。何も持っていません。
これから何者にでもなれる。なんでも吸収できるのです。
１年の初め、新たな年が始まるのです。
期待も不安もすべていったん吐きだし、さあ始めましょう！！
２月
寒さが続きますが、太陽は輝いています。
腕を空に向けあげ、太陽をつかむように一度手のひらを離し、つかんだらまた合わせます。
私の中に太陽のエネルギーをいっぱいとりいれましょう！
３月
太陽を欲しているのは私だけではありません。
大地も今か今かと待っています。
太陽のエネルギーを大地へとつなぎましょう。
そして、大地からのエネルギーもいただきましょう。
立ち前屈。手のひらは下へ
４月
大地から芽が出てたくさんの花が咲き始めます。
太陽、大地、自然の力が協力しあっているのです。
さあ、私も再び太陽の力を感じましょう。
右足は後ろへ出し、もう一度空をみます。
サルのポーズ。
５月
大地には太陽の力も充満しています。
大きな自然の力です。
私もそれを実感しましょう。
下を向いた犬のポーズ。
手のひらも、足の裏も大地を踏みしめています。
６月
背中には太陽を感じ、胸には大地を感じ、私は自然と一体化していきます、
腕を曲げた板のポーズ（うつ伏せでも大丈夫です）
７月
自然は私の味方です。
何も怖いものはありません。
コブラのポーズ。
８月
何も頑張らないでも、いいのです。
太陽はいつも輝いて、大地は私をささえてくれています。
アサナは６月と同じ、腕を曲げた板のポーズ。
９月
全てを受け入れましょう。
大地への感謝が湧き出てきます。
下向きの犬のポーズです。
１０月
全てを受け入れましょう。
太陽への感謝が湧き出てきます。
左足後ろのサルのポーズ。
１１月
ありがとうございます。
立ち前屈
１２月
本当にありがとうございます。
腕を上にあげます。
手のひらは合わせたまま。
もう頑張ってエネルギーを取り入れる必要はないのです。
０
合掌
そう私は空っぽではありません。
最初からすべてに満ち溢れていたのです。
太陽や大地、自然はいつも私の味方、私の中にいたのです。
私がいるからあるのです。
もちろん効果は、柔軟性を高める、代謝能力を上げる、免疫力を取り戻す、等数えきれないほどあります。
けど、やはり効果を期待しないで、粛々と毎日行う。
そうすると、ほら、目に見えた、口にできる効果以上のものをかんじるでしょう。
今年も、今年はいつも以上にバタバタと年末年始を過ごしていました。
このバタバタのなかですが
元旦も恒例の初日の出を待ちながら堤防で太陽礼拝鳴、初日の出礼拝を行えました。
やはり、今年初のお日様の顔をみると、気が引き締まります。
さあ、２０２２年も面白く楽しい年にしていきましょう！
今月の予定です。
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そんな時、ゆったりとからだを動かしてみましせんか。
何も難しい事はないんです。
自分のからだに相談して気持ちよくできるところまでを行えばいいんです。
１０人までの少人数だからゆっくり行えます。(現在柴島教室は４名までで行っています）
畳の部屋だから気持ちが落ち着きます。
まずは体験してみましょう！
体験ヨガ(初回のみ） 1,000円 (60分)
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柴島教室は人数を４人までの予約制でさせていただいています。
変更等ありますので、必ずご予約の上ご参加ください。
年末年始のお休み １２月２６日（日）～年明け１月１１日（火）
但し、１月６日（土）、７日（日）は行います。
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そんな時、ゆったりとからだを動かしてみましせんか。
何も難しい事はないんです。
自分のからだに相談して気持ちよくできるところまでを行えばいいんです。
１０人までの少人数だからゆっくり行えます。(現在柴島教室は４名までで行っています）
畳の部屋だから気持ちが落ち着きます。
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体験ヨガ(初回のみ） 1,000円 (60分)
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今月から人数を4人から5人までに増やさせていただきました。
変更等ありますので、必ずご予約の上ご参加ください。
冷えなどで、体調壊している人が多いみたいですね。
こういう時はお腹から暖めると改善することが多いです。
私の健康法は、ヨガのアサナや呼吸はもちろんですが、お風呂です、
時間あれば朝晩ぬくもります。
お風呂の中では、
「できるだけ何もしないでぼーっ」
と、ここで足首回したり、ストレッチしたり時間を有効活用とかしない方が、いい感じです。
築60年、平屋木造1一軒家の真冬の寒さにも結構対抗できています。
（今年の冬は寒さが厳しいらしいけど、これでうまくいけばいいなあ）
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そんな時、ゆったりとからだを動かしてみましせんか。
何も難しい事はないんです。
自分のからだに相談して気持ちよくできるところまでを行えばいいんです。
１０人までの少人数だからゆっくり行えます。(現在柴島教室は４名までで行っています）
畳の部屋だから気持ちが落ち着きます。
まずは体験してみましょう！
体験ヨガ(初回のみ） 1,000円 (60分)
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今月から人数を4人から5人までに増やさせていただきました。
変更等ありますので、必ずご予約の上ご参加ください。
明日からは１０月。新しい月がまた始まります！！
体育の日はなくなってしまいましたが、やっぱりからだを動かしたくなる季節です。
ついでに美味しいものがたくさんの季節でもありますね。
からだを動かして、旬の食べ物を美味しくいただきましょう。
そうすると呼吸も深まりもっともっと楽しく元気になってきます！！
（でも食べすぎは注意してくださいね）
（しばらくまだ４人までの人数制限でさせていただいていますが、ぜひご連絡お待ちしています）
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そんな時、ゆったりとからだを動かしてみましせんか。
何も難しい事はないんです。
自分のからだに相談して気持ちよくできるところまでを行えばいいんです。
１０人までの少人数だからゆっくり行えます。(現在柴島教室は４名までで行っています）
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まずは体験してみましょう！
体験ヨガ(初回のみ） 1,000円 (60分)
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ヨガマットは不要です。（こちらで用意しています）
完全予約制ですので、お電話、メールにてお問い合わせください。
住所 大阪市東淀川区柴島（くにじま）
阪急柴島駅から徒歩1分
（柴島駅は阪急の天神橋筋六丁目駅と淡路駅の間の駅です）
Ｔｅｌ ０８０１４４４８５８４
メール bodyinheart032730@softbank.ne.jp
* 申し訳ありません。男性は紹介のある方のみにさせていただいています。
腰痛を治すにはどんなヨガをすればいいですか？
肩こりには？痩せるには？ 等々
よーく聞かれます。
実はこれをしたらこれに効く。これだけしたらいい。なんていうのは殆どありません。
体は全部つながっています。
痛いところだけが悪いとは限りません。痛いところが悪いとは限りません。
例えば腰痛
腰が痛い時に、腰の柔軟性を高めるヨガだけしても効果的ではないし、
腰痛を起こす原因は柔軟性が足りないからとは限りません。
マッサージでも腰以外のどこかをほぐすほうがいい時もあります。
腰回りの筋力アップを行うといい時もありますが、余計痛めることも多いです。
腹筋を鍛えると効果的な時もあるし、腹筋も背筋もあるのに痛みをおこすこともあります。
書き出すときりがないくらい色々な場合があります。
しかも、あまり腰痛を治そう治そうと頑張りすぎると、緊張して余計痛みを引き起こします。
では、どうすればいいか？
「痛みをおこしてもあまり気にせず、いろいろな動きを無理せず呼吸に合わせて行い、それを気持ちよく味わうこと」
それを続けると、いつの間にか痛みは
はましになっていきます。
そんなにうまくいかずとも、痛みにそこまでストレスを感じなくなってきます。
痛い痛い。どうすれば。何とかしなければ……
なんてやっていると、ストレスが強くなり、今までの痛みだけでなく、ほかにも異常をひきおこしてしいます。
まずは現状維持。
痛くても、ああ、姿勢悪かったもんな。動きすぎたからやな。寝すぎたからやな。
仕方ないか。まあいいか。
でオールＯＫ！！この痛みと付き合おう！
ってならないですよねえ。
折角ヨガをしているんだから。
それで何とかしたい。
しかも、ヨガは何とかできる力も持っています。
なので、ここからは
痛みや不調に向き合うヨガのヒントなんかを書いていこうかなと思っています。
更新の頻度をすこーし増やしていく予定ですが、長い目でおつき合いください。
お問い合わせ先
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8月の予定です。
今月も引き続き柴島教室では4名までの人数制限と、オンラインでのヨガも行っています。
暑い夏、マスクでの呼吸など疲れがたまりがちだと思います。
そんな時こそ、ヨガをしてちょっとだけでも元気をとりもどしましょう！
一人一人ががちょとずつちょっとずつでも元気になれば、大きな元気になってみんなにもその元気が伝わります。
そしたら一人一人の元気ももっと大きくなっていきます！（のはず）
変更などありますので、必ず予約、お問い合わせの上ご参加ください。
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bodyinheart032730@softbank.ne.jp
相変わらず、パソコンが苦手で中々うまく写真のアップロードができません。
今月の予定は何とか写真を載せることができましたが、見にくいですねえ。
ごめんなさい。
見にくいので
下に書き直しさせていただきます。
月曜 10時、13時 柴島
20時 ラコンテ中崎
火曜 10時、 11時半（ママヨガ）、15時 柴島
木曜 10時、11時半 柴島
金曜 18時半 ラコンテ中崎
土曜 10時（24日のみ）、11時半 柴島
15時（3日のみ） 天満
日曜 11時、12時15分（養成コース）、14時（ママヨガ）柴島
＊祝日（22日、23日）25日の日曜はお休みです。
あと、1年以上続けているＺＯＯＭとラインでのオンラインヨガなんですが、
最近、なぜかラインでの音が聞こえずこれも、迷惑おかけしています
こちら（私）の声は聞こえているみたいなので、何とかなっていますが……
色々設定の見直しやら、アンインストールしてインストールし直したりもしているのですが、中々言うことを聞いてくれません。
直った！！と思ったら、また聞こえなくなったりの繰り返しです。
明日はうまくいきますように。
あ、今日は七夕ですね、お星さまにお願いします！
変更などありますので、必ず予約、お問い合わせの上ご参加ください。
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