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2018年6月15日金曜日

出張ヨガ①

 14日木曜日の夕方からは月一回の出張ヨガ。

参加者は2名。

ヨガの前には二人がいつも美味しいお菓子をもってきてくれて
しばしのティータイム。

本当はヨガの前には食事はしないほうがいいのですが、
仕事帰りのほっと一息の時間なんで良しとしましょう(#^.^#)

今日は二人とも、膝や腰の具合が良くなかったので
七つの寝ポーズと、ゴキブリのポーズとネコの動きで
様子を見ながらゆっくりすすめます。

ヨガ後はかなりましになったようで一安心
やっぱり動かすほうが良さそうですね。
(でも無理はしないように)


     ヨガ中の写真はとれかったので夕焼けの写真です。



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