2019年4月23日火曜日

ヨガ指導者養成コース ~ヨガを指導するのには体の柔軟性なんて二の次、三の次なんです~

「ヨガ指導者養成コース の授業内容」

"最近、養成コースについての問い合わせが少し多かったので、最新ページで改めて紹介させていただきます"

ヨガとは
ヨガの歴史
ヨガ哲学
からだの観察
ヨガアサナ
プラナヤーマ
ヨガ指導練習
ズボラヨガ(ヨガ整体)
基本的な生理学、解剖学  など

ですが、
1番はヨガをじっくり味わう事。
そしてヨガを楽しむこと。
それを中心に考えています。


「ヨガ指導者養成コースの受講資格」

ヨガが好きな事。

ヨガの指導者養成コースに興味はあるけれど、「からだが硬いので無理ですよねー」
という言葉をよく聞きます。が、
からだの柔軟性や、今の体力なんて全く問題ないのです。

両方とも、続けていくうちに
少しずつ、少しず養われてきます。
それがヨガの良いところです。


②BODY in HEARTでヨガを3ヵ月以上行っている事。

③最初の1年間は養成コースの授業に週1回(年間48回)、通常のグループヨガに週1回(年間48回)以上参加すること

(とはいっても、色んな事情で難しいときは相談にのります)

④これからヨガを長く続けていく事(続けていきたい!って思っている事)

これは、指導者養成コースだけではありません。
折角ヨガを始めたのだから、少しかじって辞めてしまうのは勿体ないことです。

石の上にも3年。
ヨガもまずは1年。2年。3年。
そして5年、10年と続けてみてください。
続けることによって、どんどん、ヨガの味に深みが出てくるはずです。

ヨガの指導者になりたいと、思っている人。
家族や友人、身近な人にヨガを伝えたいと思っている人。 
指導したいとは思っていないけれど、ヨガをもっともっと楽しみたい、味わいたい、と思っている人。

「指導者養成コースの受講料」

基本コース(1年間)

200,000円(1年間)(約48×2回のヨガの授業)
 
ここには、養成コースの受講料と、週1回の通常グループヨガの受講料、終了テスト、修了証、認定証が含まれています。
*週1回以上受けたい人は、養成コースの授業なら何度でも、それ以外の授業は1回毎を1,000円(養成コースの特別価格)で受けてもらえます。(通常のチケット購入も可能です)

*大よそ1年目に終了テストを行います。
 希望者には修了証を進呈します。
(指導力があると認めた人には、修了証ではなく、認定証を進呈)

何らかの事情で養成コースに1年間通えなくなった場合、返金できません。
(但し、どうしても仕方のない事情がある場合、1年の期間を延ばす事。もしくは通常グループヨガのチケットやパーソナルチケットに変更はできますのでご相談ください)

継続コース(2年目以降)

*継続コースは1年目を終了しても、まだまだここでヨガを一緒に学んでいきたい人のためのコースです。
自分自身で指導するようになってからでも参加できます。
下記の特別料金で受講可能です。

養成コースのクラス(90分) 1,500円
通常グループヨガのクラス(60分)1,500円→1,000円

チケットの場合は、通常のヨガクラスの料金と同じで、養成コースの授業も受けてもらえます。

>>料金はこちら<<

基本コース終了後(休まず)引き続き、継続コースを受ける人でかつ、毎月通える人には特典として

養成コース(90分)1500円→1,000円
また、チケット購入の場合は、同日に養成コースクラスと通常グループヨガのクラスの2つを受ける場合、チケット1回分でその2つを受けることができます。

詳細は直接お聞きください。











 

2019年4月19日金曜日

今日のヨガ 痛みを活用!

今日は朝からかなりの暖かさ。

かなり気持ちがいい。

でも花粉症の人には厳しい日かもしれないなあ。と思いながら

10時からの出張ヨガ。
65才から88才まで
23名の参加

やはり
クシュンクシュンと2名ほど

でも
2人とも
ヨガを始めてから
だいぶましになったそうな。

そう言った声を聞くとやっぱり
嬉しい^_^

でも
この寒暖の差のせいか
脚腰の痛みがひどくなっている人も。

大丈夫ですか?
と私が心配顔をすると

痛みは
辛いけれど
うまく活用します!


これまた嬉しい^_^



2019年4月17日水曜日

ヨガと心の関わり方

今指導者養成コースの授業の中でヨガの哲学について行っています。


先週は心について


「ヨガとは心の働きを制御(止滅)すること」
これは、ヨガの経典「ヨガスートラ」はヨガをこう定義しています。

(ヨガスートラは、
紀元前2世紀頃~紀元後5世紀くらいの長い年月をかけてヨガについての教えがまとめられた文献(経典)の一つです。

このヨガスートラについては今日は詳細ははぶきます)



心の働きを制御する。止滅する。とはいったいどういうことなのでしょう。

心とはいったいなんなのでしょう。
ヨガスートラはサンスクリット語で書かれています。
心は「チッタ」
制御(止滅)するは「ニローダ」

ヨガによってニローダする必要のあるチッタとは?

スートラには心の作用についていろいろ難しいことが書かれてありますが、
難しい事は考える必要はありません。

心ってなにかな?
って考える事も心の作用
考えた時に浮かぶ気持ちもそう

分からないって悩むのも
ややこしいって落ち込むのも

こんなのもすべて心の作用

苦しい
悲しい
まずい
暑い
寒い

そんな負の心だけでなく

嬉しいとか
楽しいとか

ずべて心の作用

全部コントロールできたらいいのに 
 嫌なことがあってもそれを自分で楽しい気持ちにもっていくことができればいい。
 でも心はうつろいやすいもの。
 今楽しんでいても、ちょっとのことでまた嫌な気持ちに変わっていってしまう
 では
いっその心なんてなくしてしめばいい。

これがヨガの求めるもの??

なんかちがいます。

生まれてきてからには心があります。
楽しいも
悲しいも
痛いも
辛いも

なくすことはできません。

ただ
どんな心の作用でも
それに流されず
一旦立ち止まって
静かに観察する。

楽しいが毎日続かないと同じように
悲しいも永遠には続きません



せっかく心を持って生まれてきたんだから
それをせいいっぱい使って
でも
ふりまわされはしないように


ちゃんと
しずかに
心を見て、聞いて

でも
やっぱり難しい。
なかなかできない自分も認めて

こうやって書いていくと
ヨガのアサナをしているときと似ています。

からだが硬くて前屈が苦手。
毎日コツコツしていても
中々柔らかくならない。
でも しっかりそれを観察しながら味わっていくと
何かしら変化を感じます。

前屈なんてできなくていい。
硬い私をみとめよう。
でも
やっぱり続けると

ふっと力がいい感じにぬけて。
ああ、これかあ。って

ヨガのアサナだけがヨガではありません。
それと同じように
頭で考えたり
難しい言葉を学んだり
それだけが、ヨガの哲学ではないのです。




写真は大阪千里の万博記念公園にて
桜満開のころの梅の花です。


教室の案内です。



ヨガに興味はあるけれど体が硬くて無理だろうな

でも、やっぱりしてみたい。

そんなあなたのためのヨガ教室です。

BODY ㏌ HEART  (ボディンハート)

阪急柴島駅から徒歩1分

大阪市東淀川区柴島のヨガ教室               

 なんだか体がだるい。

やる気がしない。

肩や腰が痛くてつらい。

運動が苦手。

 いろんな不安がいっぱいでどうしたらいいかわからない。



そんな時、ゆったりとからだを動かしてみましせんか。
何も難しい事はないんです。



ヨガの基本は無理をしないこと

 自分のからだに相談して気持ちよくできるところまでを行えばいいんです。
10人までの少人数だからゆっくり行えます。(平均4人くらいです)
畳の部屋だから気持ちが落ち着きます。



まずは体験してみましょう!
体験ヨガの申し込みは
メール、電話にてよろしくお願いします。
*LINEからも申し込み可能になりました。
ぜひお友達申請よろしくお願いします。


 体験ヨガ(初回のみ) 1,000円 (60分)
>>詳しい料金はこちら<<

>>スケジュールはこちら<<

ヨガマットは不要です。(こちらで用意しています)

このホームページ(ブログ)を見た!って言って貰えると入会金5000円→0円に!



完全予約制ですので、お電話、メールにてお問い合わせください。
住所 大阪市東淀川区柴島(くにじま)
    阪急柴島駅から徒歩1分
    (柴島駅は阪急の天神橋筋六丁目駅と淡路駅の間の駅です)


Tel  08014448584
080-1444-8584 メール relax@bodyinheart.com



* 申し訳ありません。男性は紹介のある方のみにさせていただいています。