2018年5月31日木曜日

BODYinHEARTのホームページ(ブログ)のリニューアルが整ってきました。

「ホームページが見れませんでした」と、
Mさんに教えてもらい、慌てふためいたのが4月の始め頃。

結局、はっきりした原因は分からず、途方に暮れていた私でしたが、
Uさんたちの手助けがあり、やっと新しいホームページ(ブログ)の形が整ってきました。
お手伝い本当にありがとうございます。
1人ではどうしたら良いか今でもオタオタしていたはずです。

そして、ご迷惑おかけして申し訳ありませんでした。

以前のホームページは、教えてもらって見れなくなっているにのに気づくくらい、殆ど放置していました。
そんな私に愛想をつかして、ホームページが消えてしまったのではないか。とも思っています。


今回は、もっとしっかり続けていくのでよろしくお願いします。


2018年5月30日水曜日

ヨガ指導者養成コース ~ヨガを指導するのには体の柔軟性なんて二の次、三の次なんです~

「ヨガ指導者養成コース の授業内容」


ヨガとは
ヨガの歴史
ヨガ哲学
からだの観察
ヨガアサナ
プラナヤーマ
ヨガ指導練習
ズボラヨガ
基本的な生理学、解剖学  など

ですが、
1番はヨガをじっくり味わう事。
そしてヨガを楽しむこと。
それを中心に考えています。


「ヨガ指導者養成コースの受講資格」

ヨガが好きな事。

ヨガの指導者養成コースに興味はあるけれど、「からだが硬いので無理ですよねー」
という言葉をよく聞きます。が、
からだの柔軟性や、体力なんて全く問題ないのです。

両方とも、続けていくうちに
少しずつ、少しず養われてきます。
それがヨガの良いところです。


②BODY in HEARTでヨガを3ヵ月以上行っている事。

③最初の1年間は養成コースの授業に週1回、通常のグループヨガに週1回以上参加すること

どうしても参加出来ないときは次の週に2回参加するなどして、1カ月の間に4回ずつは参加するようにしてください。
(とはいっても、色んな事情で難しいときは相談にのります)

④これからヨガを長く続けていく事(続けていきたい!って思っている事)

これは、指導者養成コースだけではありません。
折角ヨガを始めたのだから、少しかじって辞めてしまうのは勿体ないことです。

石の上にも3年。
ヨガもまずは1年。2年。3年。
そして5年、10年と続けてみてください。
続けることによって、どんどん、ヨガの味に深みが出てくるはずです。

ヨガの指導者になりたいと、思っている人。
家族や友人、身近な人にヨガを伝えたいと思っている人。 
指導したいとは思っていないけれど、ヨガをもっともっと楽しみたい、味わいたい、と思っている人。

「指導者養成コースの受講料」

基本コース(1年間)

200,000円(1年間)
 
ここには、養成コースの受講料と、週1回の通常グループヨガの受講料、終了テスト、修了証、認定証が含まれています。
*週1回以上受けたい人は、養成コースの授業なら何度でも、それ以外の授業は1回毎を1,000円(養成コースの特別価格)で受けてもらえます。(通常のチケット購入も可能です)

*1年目に終了テストを行います。
 希望者には修了証を進呈します。
(指導力があると認めた人には、修了書ではなく、認定証を進呈)

何らかの事情で養成コースに1年間通えなくなった場合、原則返金できません。
(但し、どうしても仕方のない事情のある場合、1年の期間を延ばす事。もしくは通常グループヨガのチケットに替える事はできますのでご相談ください)

継続コース(2年目以降)

*継続コースは1年目を終了しても、まだまだここでヨガを一緒に行っていきたい人のためのコースです。
自分自身で指導するようになってからも受講可能です。

養成コースのクラス(90分) 2,000円→1,500円
通常グループヨガのクラス(60分)1,500円→1,000円

チケットの場合は、通常のヨガクラスの料金と同じでです。

>>料金はこちら<<

基本コース終了後(休まず)引き続き、継続コースを受ける人でかつ、毎月通える人には特典として

養成コース(90分)1,000円
同日に養成コースクラスと通常グループヨガのクラスの2つを受ける場合、チケット1回分でその2つを受けてもらえます。

少しややこしいので、詳細は直接お聞きください。











 

2018年5月26日土曜日

6月のヨガスケジュール

6月ヨガスケジュール

(変更等ありますので電話やメールにて必ず確認、予約お願いします)
*予約は前日までにお願いします

全て60分です。

柴島教室 (マは子供連れokです)
月曜  10時 13時
火曜  10時 11時半マ 15時 19時
木曜   9時半 11時
金曜   11時(月2回)
土曜   11時(月2回)
日曜  9時半 11時 14時半マ 16時

☆指導者養成コース
火曜 13時
木曜  12時半
日曜  13時


らこんて中崎
月曜  20時
金曜  18時半

天満教室 (月2回くらい)
土曜  15時半



下記は月2回のクラス開講予定です。


金曜日11時(柴島)
8日
22日

土曜日11時(柴島)
9日
16日

土曜日15時半(天満)
9日
16日



ヨガマットは不要です。(こちらで用意しています)



完全予約制ですので、お電話、メールにてお問い合わせください。


住所 大阪市東淀川区柴島(くにじま)
    阪急柴島駅から徒歩1分
    (柴島駅は阪急の天神橋筋六丁目駅と淡路駅の間の駅です)


Tel  08014448584
メール relax@bodyinhheart.com










2018年5月19日土曜日

料金

ヨガ 料金

入会金 5,000円
体験ヨガ 1,000円(初回のみ)


授業料

☆有効期限 1カ月
4回  5,000円
8回  8,500円
12回 10,000円

☆有効期限2ヶ月
4回  5,200円
8回  8,700円
12回 10,200円

☆有効期限3ヶ月
4回 5,500円
8回 9,100円
12回 10,700円

☆有効期限4ヶ月
4回 6,000円
8回 9,700円
12回 11,400円

*授業料等の返金は原則出来ませんが、
期間内に、回数を消化出来ない場合は、4ヶ月までは追加料金で変更可能です。

例えば、1ヶ月4回 5,000円を5月10日に開始し、6月9日までに4回来れなかった場合、200円の追加で7月9日までに延長できます。
(詳しくは直接お聞きください)


上記は全てグループで行うヨガですが、
他にマンツーマンでもヨガを行なっています。
マンツーマンヨガ 1回 5,800円(ボディインハートの会員の人は4,800円)

その他のパーソナルメニュー料金
ズボラ・ヨガ(ヨガ整体)1回 5,800円(ボディインハートの会員の人は4,800円)
リッラクス整体1回 5,800円(ボディインハートの会員の人は4,800円)



ヨガマットは不要です。(こちらで用意しています)



完全予約制ですので、お電話、メールにてお問い合わせください。


住所 大阪市東淀川区柴島(くにじま)
    阪急柴島駅から徒歩1分
    (柴島駅は阪急の天神橋筋六丁目駅と淡路駅の間の駅です)


Tel  08014448584
メール relax@bodyinheart.com








5月のスケジュール

5月ヨガスケジュール

(変更等ありますので電話やメールにて必ず確認、予約お願いします)
*予約は前日までにお願いします

全て60分です。

柴島教室 (マは子供連れokです)
月曜  10時 13時
火曜  10時 11時半マ 15時 19時
木曜   9時半 11時
金曜   11時(月2回)
土曜   11時(月2回)
日曜  9時半 11時 14時半マ 16時

☆指導者養成コース
火曜 13時
木曜  12時半
日曜  13時


らこんて中崎
月曜  20時
金曜  18時半

天満教室 (月2回くらい)
土曜  15時半



下記は月2回のクラス開講予定です。


金曜日11時(柴島)
11日
25日

土曜日11時(柴島)
12日
26日

土曜日15時半(天満)
19日
26日



ヨガマットは不要です。(こちらで用意しています)



完全予約制ですので、お電話、メールにてお問い合わせください。


住所 大阪市東淀川区柴島(くにじま)
    阪急柴島駅から徒歩1分
    (柴島駅は阪急の天神橋筋六丁目駅と淡路駅の間の駅です)


Tel  08014448584
メール relax@bodyinhheart.com











2018年5月18日金曜日

パーソナルヨガ&リラックス

○ヨガを今日は1人で受けたい。

○からだが疲れていて、今日は自分でからだを動かしたくない。

○自分でほぐすより、ほぐして貰いたい。


なんて言う時もあると、思います。


そんな時はパーソナルヨガを活用ください!

「パーソナルヨガの種類」


☆ ズボラ・ヨガ(ヨガ整体)
ズボラ・ヨガは殆ど寝転んだまま行います。
寝転んだまま行うのは、7つの寝ポーズと同じですが、疲れきっていてそれすら自分でしたくない人のためのヨガが「ズボラ・ヨガ」です。

☆ボディケア(リラックス整体)
自分で毎日しっかり、からだをケアしている人でも、仕事や家事な介護等で、疲れが溜まります。
整体と言っても、からだをボキボキしたりしません。
からだの歪みを強制的になおしません。
力強く揉んだり叩いたりもほとんどしません。
日常の癖や緊張や凝りによって歪みや捻れがひどくなります。
歪みや捻れによって緊張や凝りや癖が固定されてしまいます。

出来るだけリラックスしてもらい、緊張やこわばりが取り除けるようにゆったりとほぐしていきます。

だから、強いマッサージのようなものを期待している人には物足りないかもしれません。
でも、適度な刺激で、気がつくと、からだは解れ整っていくのを感じてもらえると思います。
翌日の爽快感を味わってください!

☆マンツーマンヨガ
1対1でその人、その時に合わせたヨガを行っていきます。



*パーソナルメニュー 料金
約60分  5,800円
(ヨガ会員 4,800円)



ヨガマットは不要です。(こちらで用意しています)

完全予約制ですので、お電話、メールにてお問い合わせください。


住所 大阪市東淀川区柴島(くにじま)
    阪急柴島駅から徒歩1分
    (柴島駅は阪急の天神橋筋六丁目駅と淡路駅の間の駅です)


Tel  08014448584
メール relax@bodyinhheart.com





2018年5月11日金曜日

ヨガ初心者の人でもできる。7つの寝ポーズ

ヨガが初めての人でも気軽に行ってほしい。
ヨガをいろんな人にしてほしい。

からだが硬い人
しんどい事は好きではない人
運動が苦手な人

「7つの寝ポーズ」はそんな人にもヨガの良さを味わってもらえたらいいな。という動きを7つ組み合わせたものです。


仰向けに寝転んだままで、ゴロゴロからだを動かして、徐々にほぐれていくのを感じて貰います。

もちろん、
からだが柔らかい人
しんどい事が好きな人
運動が得意な人

 にもしてもらいたいです。

ではどんな事をするのか?

これは説明するのに時間がかかりそうなので、後日じっくり書いていきたいなと思っています。

待てない人は、ぜひ一度体験ヨガを受けてみてください!



ヨガマットは不要です。(こちらで用意しています)



完全予約制ですので、お電話、メールにてお問い合わせください。


住所 大阪市東淀川区柴島(くにじま)
    阪急柴島駅から徒歩1分
    (柴島駅は阪急の天神橋筋六丁目駅と淡路駅の間の駅です)


Tel  08014448584
メール relax@bodyinhheart.com




2018年5月9日水曜日

ヨガ

ヨガってどんなものだと思いますか?


身体をグネグネして難しい動きをする。
ストレッチのようなもの。ちょっとストレッチよりは難しいような。
インナーマッスルを鍛える。
体幹を鍛える。
ずっと座って悟りを開くのを目指す。


って思っていた人は間違いです。

いえ、完全な間違いではないのですが。

☆まず、身体をグネグネして難しい動きはしません。日常でしている動きの延長上の動きをします。
そして、あ、こんな動きもできるんだ。と、自分の身体を観察します。
時には、あ、こんな動きは痛いんだ。と、感じる事もあります。
そんな時は、無理しないで、慌てず、痛みのない動きに戻ります。

そう、ヨガの基本は無理をしない事です。

慣れてきたら、日常の生活ではしない動きをする事もあります。
でも、それはグネグネと難しい動きをするためではありません。
普段しないけど、あ、こんな動きが出来るんだ。出来はしないけど、途中まででも行うと、あれ?なんだか良い感じ。なんて嬉しくなってくることもあります。
でも、やっぱり無理は禁物。
集中して、観察しながら行っていきます。
色々な動きをしていく間に、徐々に徐々にゆっくり変化があらわれてきます。
気がつくと肩凝りがましになっていたり。
腰の痛みが緩やかになっていたり。
風邪をひきにくくなっていたり。
身体が引き締まっていたり。

☆ヨガとストレッチの違い
ストレッチは名前の通り、身体をのばす。筋肉を伸ばしてほぐしていきます。
ヨガは伸ばすだけではなく、曲げたり、捻ったり、縮めたり色々な動きをします。
その中の伸ばす動きとストレッチも同じものではないんです。
ストレッチは伸ばそうとする。
ヨガでは、伸びているのを感じる。伸びないのを受け止める。
そう、伸ばす事、ほぐす事すら無理しないのがヨガなんです。
行っている間に徐々にほぐれていけばいいなあ。ってそんな感じです。


☆インナーマッスルを鍛える。
     体幹を鍛える。
ヨガでは、インナーマッスル、アウターマッスル、筋肉を鍛える事もします。
でも、ストレッチと同じでで、鍛えるために行うというより、色々している間に鍛えられてきた。
鍛えられない事もある。中々うまくいかないなあ。
まあ、それも仕方ないか。
と、思ってたら、あれ?なんか力がうまくはいるようになってきたような。
ってそんな感じです。

☆じっと座って悟りを開くのを目指す。
これを、瞑想と言います。
ヨガでは瞑想もします。
瞑想というと悟りを開くために行います。
そこまでいかなくても、無になるため。心を落ち着かせるために行います。
じっと座ってるだけで、そんなにうまくいくわけがありません。
足は痺れるし、雑念はわくし。
それでいいじゃないですか。
たまにはじっと座って、呼吸に心を傾けましょう。
それで心落ち着けばよし。
落ちつかなければ、それもよし。
うまくいけば   です。


色々ヨガについて書きましたが、
私はこんな感じで
ゆったりと、のんびり。
真面目に一生懸命ヨガを楽しんでいます。


文章では中々うまく伝えられないので、とにかく行ってみましょう。


ヨガマットは不要です。(こちらで用意しています)



完全予約制ですので、お電話、メールにてお問い合わせください。


住所 大阪市東淀川区柴島(くにじま)
    阪急柴島駅から徒歩1分
    (柴島駅は阪急の天神橋筋六丁目駅と淡路駅の間の駅です)


Tel  08014448584
メール relax@bodyinhheart.com





2018年5月3日木曜日

ヨガ スケジュール

ヨガスケジュール
(変更等ありますので電話やメールにて必ず確認、予約お願いします)
*予約は前日までにお願いします


柴島教室 (マは子供連れokのクラスです)
月曜  10時 13時
火曜  10時 11時半マ 15時 19時
木曜   9時半 11時
金曜   11時(月2回)
土曜   11時(月2回)
日曜  9時半 11時 14時半マ 16時

☆指導者養成コース
火曜 13時
木曜  12時半
日曜  13時

 

らこんて中崎
月曜  20時
金曜  18時半

天満教室(月2回くらい)
土曜  15時半



ヨガマットは不要です。(こちらで用意しています)



完全予約制ですので、お電話、メールにてお問い合わせください。


住所 大阪市東淀川区柴島(くにじま)
    阪急柴島駅から徒歩1分
    (柴島駅は阪急の天神橋筋六丁目駅と淡路駅の間の駅です)


Tel  08014448584
メール relax@bodyinhheart.com








2018年5月2日水曜日

ブログをリニューアルしました。

皆様、ご心配をおかけしました。
ブログをリニューアルしました。
慣れないので、うまく更新できないかもしれませんが、温かく見守って下さい。
よろしくお願いします。



ヨガマットは不要です。(こちらで用意しています)
完全予約制ですので、お電話、メールにてお問い合わせください。




住所 大阪市東淀川区柴島(くにじま)
    阪急柴島駅から徒歩1分
    (柴島駅は阪急の天神橋筋六丁目駅と淡路駅の間の駅です)


Tel  08014448584
メール relax@bodyinhheart.com




BODY in HEART ヨガ教室のご案内 (大阪市東淀川区柴島にあるヨガ教室です)

(このページは固定ページです。新しい投稿ブログは下のページです)

ヨガに興味はあるけれど体が硬くて無理だろうな

でも、やっぱりしてみたい。

そんなあなたのためのヨガ教室です。

BODY ㏌ HEART  (ボディンハート)

阪急柴島駅から徒歩1分

大阪市東淀川区柴島のヨガ教室               

 なんだか体がだるい。

やる気がしない。

肩や腰が痛くてつらい。

運動が苦手。

 いろんな不安がいっぱいでどうしたらいいかわからない。



そんな時、ゆったりとからだを動かしてみましせんか。
何も難しい事はないんです。



ヨガの基本は無理をしないこと

 自分のからだに相談して気持ちよくできるところまでを行えばいいんです。
10人までの少人数だからゆっくり行えます。(平均4人くらいです)
畳の部屋だから気持ちが落ち着きます。



まずは体験してみましょう!
体験ヨガの申し込みは
メール、電話にてよろしくお願いします。
*LINEからも申し込み可能になりました。
ぜひお友達申請よろしくお願いします。


 体験ヨガ(初回のみ) 1,000円 (60分)
>>詳しい料金はこちら<<

>>スケジュールはこちら<<

ヨガマットは不要です。(こちらで用意しています)



完全予約制ですので、お電話、メールにてお問い合わせください。
住所 大阪市東淀川区柴島(くにじま)
    阪急柴島駅から徒歩1分
    (柴島駅は阪急の天神橋筋六丁目駅と淡路駅の間の駅です)


Tel  08014448584
080-1444-8584 メール relax@bodyinheart.com



* 申し訳ありません。男性は紹介のある方のみにさせていただいています。