今月のアサナ 9月

上は
今月の棒人間たちです。

七つの寝るポーズから始めて
いろんな捩じる動きで
腹筋も使いながら
体をほぐし

そのあとは
太陽礼拝をじくっり丁寧に行っていきます。

7月、8月はゆーっくり進めていましたが、
今月は少ししっかり目に動いていく予定です。

でも
やっぱり
その時の状態をみながら行っていくので
安心してくださいね。


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