今月のアサナ9月① 七つの寝ポーズから

今月のアサナはいつ戻り足首中心の準備運動が終わった後は
仰向けに寝転んで七つの寝ポーズから始めていきます。

七つの寝ポーズはボディインハートではほぼ毎回行います。

七つ続けて行うこともあれば
他のアサナの合間に行うこともあります。

だいたい最初に行って
体をほぐいていくことが多いです。

今月も最初に行っていきます。

最初に行うと、このあとする動きがしやすくなっていいのですが
実はデメリットもあります。

今月のアサナ達は
出来るだけその順番で
全部、家でも行ってほしいのです。

が、

家で
七つの寝ポーズから行うと
これでまったりしてしまって
もう他のアサナをしてくなくなる人が
結構多くて…

でも
全く家では何もしないよりも
七つの寝ポーズだけでも
毎日行ってもらうほうがいいので
それはそれでよしです！！

七つの寝ポーズについては
先月のブログで少し詳しく紹介したので
また
読んでみておいてくださいね。

七つの寝ポーズ