2018年11月21日水曜日

椅子に座ってヨガ

今日は
出張ヨガ

65歳以上の人が対象です。

だいたい25人くらいの参加

いつもは
12畳程の和室2部屋で
行いますが、
今日は
場所がとれず

和室1部屋と
となりの
リビングキッチンで
椅子を並べてヨガを行いました。

シャバアサナは
出来ないけど
たたみに座るのが
きついひともいるので
たまには
椅子ヨガも
良いもんです。


出来るだけ
椅子の背もたれを使わずに
座ります。

いつものように
1番楽で
1番良い姿勢で。

せっかく
座りやすいので

指ヨガを
ゆっくり丁寧に

そして
普段は
あわりしない
質問タイム

面白かっだのが
ご主人の体のことの質問が
多かった事。

ご主人達
愛されてますなあー


ほんとは
男性にも
ヨガをしてもらいたいところですが

奥様を通じて
ヨガに、触れるのも
いいことですよね。

質問タイムの後は

和室で
円になり

この道

炭坑節
に合わせて

カップスを!

カップスは
2年維持
毎週行っていますが

円になって
コップを
横に渡していくのは
2年ぶり

それが
それが
見事成功!!!

カップスを、知らない人には
何の事かわからないでしょうが、

とにかく
継続することは
素晴らしい。
力になります。

私も
続けてよかったです^_^



写真は
先日の母の誕生日に作った
紅白握り寿司

今日
お寿司の話しも出たので



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