ヨガのコツ ヨガ教室ボディインハート

 1番簡単であろうと思われるヨガのコツ

息を、吐くこと

吐くだけです。

ヨガのコツというより

ヨガそのものですね。

吐くだけでいいので

歩きながらでも

寝転んだままでも

ただ、できるだけ鼻から吐いてください。

鼻から吐くことには色々メリットがあるのですが、一旦それはおいといて

とにかく吐いてみてください^_^

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写真はネットで買ったお花な苗セット。

昨日、チューリップの球根と一緒に植えました。