今日のヨガ 6月16日(土）柴島にて

　土曜日は月2回ヨガのクラスがあります。

11時は柴島教室で。
今日は2名の参加です。

写真は「胃と肝臓刺激」
七つの寝ポーズの一つです。

私は、肩や首が疲れたなあ。と、いうときはこの動きに助けられています。

他にも名前の通り、胃や肝臓の疲れ。腰や背中のこわばりにも効果を発揮します！
ウエストやお腹の引き締めにも、結構いい感じです♪
でも、余り捩じろうと頑張ると、反対に腰や首を痛めてしまうかもしれないので、気を付けてくださいね。