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2018年6月17日日曜日

今日のヨガ 6月17日 日曜 9時半 11時 12時半(養成コース)

今日、日曜日の9時半のクラスは4名の参加でした。

写真のポーズは「アドムカシュバナアサナ」
下向きの犬のポーズです。

ひざ裏、背中が伸びて気持ちいいポーズ!
 のはずですが、つい腕や肩に力が入ってしまって
 背中が縮んでしまいがち…。

でも、みんなしっかりこのポーズをうまく味わってくれているみたいです。


11時からは2名の参加。

1人は久しぶりの参加のmさん。
腰が痛かったんnさん。
歪みや癖をみながら、じっくりおこなっていきました。

 最後には腕ものびやか空に向かってます。
そしてそのあと12時半からの養成コースではmさんに練習台になってもらい
木曜日と同じくリラックス整体(マッサージ)の練習。

右手の人差し指が痛かったmさん。痛いのが指でも原因は指とは限りません。
全身に目を向けて体をほぐしていきます。(指の痛み、よくなっているといいな)




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