今日のクラス 6月22日金曜日

写真でのクラス紹介は火曜の夜で最後と伝えました。
が、


金曜日の朝11時は隔週なので紹介がまだ。
夜は先週、クラス写真が撮れず
教室内の紹介だけ。

でした。

と、言う事で
今日も紹介させてもらいます。

まずは11時のクラス。
6名の参加。

最後に2人1組でほぐし合いをしました。

太ももの前面と側面を踏んでいきます。
主に前面が膝、
側面は腰の痛みと
関連がありますが
「前面は緩やかに
側面は少し力強く踏み混んでも大丈夫ですよ！」
と、声をかけてみると
かなり痛そうな悲鳴が…
 痛みを感じる度合いは人によって違うので
                                     やっぱり、優しく行なっていきましょうね。


    18時半からは4名の参加。
 場所は「らこんて中崎」です。

4人ともヨガ暦は8年以上！
仕事が終わってから
熱心にヨガを楽しんでいます！！

写真は
「英雄のポーズ2」
終わったあと
写真を見て
腕が落ちてる…
                                    と、感想がありましたが
                                    ちゃんと肩甲骨は左右に開いています^_^
          右下の写真はらこんて中崎の玄関マット
          オーナーさんの大好きなニャンコです♡