2018年8月6日月曜日

花火とスイッタリー

8月のプラナヤーマは「スイッタリー」

プラナを日本語に訳すと呼吸、気息
プラナヤーマは呼吸法

となるのですが、
実は「プラナ」は、呼吸だけでなく
エネルギーそのもの

そのエネルギーは形あるものだけでなく
生命力とも言い換えることもできます。

だからプラナヤーマは
単に呼吸の練習法ではないのですが、

とにかくまずは
呼吸に意識を向けることから始めます。

その呼吸法はたくさんあります。

今月は「スイッタリー」

唇をとがらせ、舌を突出し、その真ん中に力を入れ丸め
ストローのようにし、
吸ったり、吐いたりします。
この舌ができない人は、唇を尖らせるだけでも大丈夫です。

さあ、どんな効果があるでしょう?

息を吸ったとき、
冷たい風が入ってきませんでしたか?

そう、
一番の効果は
「体感温度を下げる!」
ことです。


口もとにうまく涼しさを感じることができると
それが脳で気温下がってきたねえ。
と、錯覚でもおこさせるのでしょうか?

エアコンの効いた室内で効果がわかりにくいので

土曜日の淀川の花火大会で
行ってみました。

うん。
なんだか
すこーし涼しいような。
写真はその時の花火です。





教室の案内はこちらです。

0 件のコメント:

コメントを投稿

BODY in HEART ヨガ教室のご案内 (大阪市東淀川区柴島にあるヨガ教室です)

(このページは固定ページです。新しい投稿ブログは下のページです) ヨガに興味はあるけれど体が硬くて無理だろうな でも、やっぱりしてみたい。 そんなあなたのためのヨガ教室です。 BODY ㏌ HEART  (ボディンハート) 阪急柴島駅から徒歩1分 大阪市東...