２０２６年１月 ボディインハート（BODYinHEART）ヨガ教室

 

お問い合わせ先

 ０８０１４４４８５８４

bodyinheart032730@softbank.ne.jp

ヨガに興味はあるけれど体が硬くて無理だろうな

でも、やっぱりしてみたい。

そんなあなたのためのヨガ教室です。

BODY ㏌ HEART　　（ボディンハート）

☆阪急柴島駅から徒歩１分

　　　　　大阪市東淀川区柴島のヨガ教室　　　　　　　　　　　　　　　

 なんだか体がだるい。

やる気がしない。

肩や腰が痛くてつらい。

運動が苦手。

 いろんな不安がいっぱいでどうしたらいいかわからない。

そんな時、ゆったりとからだを動かしてみましせんか。
何も難しい事はないんです。

ヨガの基本は無理をしないこと

 自分のからだに相談して気持ちよくできるところまでを行えばいいんです。
少人数だからゆっくり行えます。(現在柴島教室は５名までで行っています）
畳の部屋だから気持ちが落ち着きます。



まずは体験してみましょう！


体験ヨガ(初回のみ）　1,000円　(60分)
＞＞詳しい料金はこちら＜＜

↓noteからの引用です体を軸にして行うヨガ「ハタヨガ」

太陽（ハ）と月（タ）の融合がハタヨガだとされます。
「二つのものを一つにし、一つのものを０（空）にする」
このイメージを体を使って行うのがハタヨガです。
苦しいや楽しい、女や男、富と貧、痛や快、暑いや寒い
二つに分けて考えるから対立や不要な望みが生まれます 。
それを体を使って一つにいていく。
これが　「ハタヨガ」

ですが、現在体は二つにすらなっていません。
凝り固まって左右がうまく使い分けることができなくなっています。
左右どころか使えるべき箇所がうまく機能しなくなています。

こんなものをこのまま一つにしてしまったら
絡み合った毛糸をそのままボンドでひっつけてしまうようなもの

ハタヨガを行う前に
その準備が必要です。
ハタヨガだけではなく
筋トレやストレッチにも同じです。

仕事や家事や子育て
勉強や人付き合いなどの気疲れ
おいしい食事や
楽しいイベントも
それが過ぎると
疲れて体がヘトヘトガクガクに
体がそんなだと呼吸もうまくできなくなって
心もヘトヘトキュウキュウにに

ちゃんと働かないからだを
働かせようと筋トレしても
縮んだからだを伸ばそうとストレッチしても
浅い呼吸を深くしようと呼吸法やヨガのポーズを頑張っても

バラバラに疲れ切ったからだは
協力してくれず
余計にヘトヘトガクガクキュウキュウに。

それにはどうすれば？

どうすればいいか考えずに
どうなりたいか望まずに

とにかくユルユル休ませて
ユルユルしすぎかなと感じたら
動き出してみたり
摩ったりなでたり
座ったり歩いたり
寝転んだり
声を出したり
お風呂に入ったり
外に出てみたり

いつの間にか
元々できてたはずの自然な動きに戻ればいいなあ。

ってくらいの軽い感じで。

さあ、２０２６年の始まりです。

（２０２６年５月までは大阪市東淀川区柴島を拠点に　北区中崎町や天満　吹田市南千里にて

２０２６年６月からは大阪市東淀川区淡路を中心に　北区中崎町や天満　吹田市南千里にて

　ヨガ教室を行っていきます）